一直想寫一篇關(guān)于日常健身產(chǎn)品的文章，阿姨及時給了我偷懶的理由，不管能不能中獎，把內(nèi)心的感受寫下來和大家交流也是好的，好在終于到了deadline，不得不開始寫這篇文章了，沒有明天可以等了！

我從初中開始對體育感興趣，到現(xiàn)在已經(jīng)20年了（這么直接暴露年齡好嗎，昨天剛過完34歲生日）。進(jìn)入大學(xué)之后才知道招生面試時考官說的話有多殘忍——你選的專業(yè)90%以上的時間都在野外訓(xùn)練，很辛苦?。。ㄎ也铧c(diǎn)暴露專業(yè)，就保密吧，只能說我是軍事專業(yè)的），所以我很多同學(xué)還以為我們讀的是半體育系。但軍校指揮專業(yè)的體能訓(xùn)練在專業(yè)性和科學(xué)性上還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如體育專業(yè)的，說白了就是“盲訓(xùn)”?。ú缓靡馑迹矣终f了實(shí)話）

換工作后終于可以按照自己的興趣選擇鍛煉方式了，但抽不出太多時間去健身房、游泳池或者戶外健身，只能在家里搭建一個小型健身房，以室內(nèi)健身為主，有時有空的時候也會抽空去單位的活動室鍛煉。下面就說說我選購家用健身產(chǎn)品的經(jīng)驗(yàn)吧。

1. 服裝

1. 緊身衣（壓縮衣）

我從2007年開始穿緊身褲，那時候只知道NIKE、ADIDAS兩個品牌，喜歡KOBE，就買了一堆NIKE PRO（背心、短袖衫、長袖衫、短褲、長褲），穿在迷彩服里面當(dāng)打底，感覺排汗速干效果不錯，材質(zhì)也舒服。有一次去迪卡儂買了兩條緊身褲（第三排，左起第三、第四條），發(fā)現(xiàn)不如NIKE PRO，比較硬，彈性也不好。后來接觸了壓縮衣，NIKE PRO和迪卡儂基本就成了秋裝、長褲了。

2010年我花了1200多元買了一套SKINS壓縮褲長袖（第一代），當(dāng)時被跑步圣經(jīng)論壇奉為“圣衣”，穿上之后感覺壓縮感真的很強(qiáng)，特別是面料很舒服，真的像皮膚一樣。這套衣服已經(jīng)服役很多年了，是我訓(xùn)練時穿得最多的一套，現(xiàn)在壓縮效果已經(jīng)減弱很多了，但是訓(xùn)練和恢復(fù)還是可以用的。后來又買了A200，A400短袖，A400褲子，一直很相信這個品牌，做工很好，面料還是像皮膚一樣舒服。推薦大家直接上最頂級的A400，A200的材質(zhì)感覺比A400厚實(shí)硬一些，價格也差不了多少，而且一套壓縮衣可以用很多年，馬上入手最劃算。

A200短袖襯衫是在英雅買的，白色的很帥氣，但是不耐臟。A400金甲短袖襯衫是在德雅買的，A400星光長褲是在圍棋中國買的，都是阿姨們推廣的活動，真的是買遍天下，大家要時刻關(guān)注阿姨們，一定會買到好價錢的。

可預(yù)訂：SKINS A400 男士壓縮褲

我在2XU買了一條軍裝長褲和一條短褲kaiyun體育，當(dāng)時短褲不是從海外買的，就不貼鏈接了，那時候淘寶2XU上假貨還沒有現(xiàn)在這么多，軍裝長褲我寫了一篇文章：

本文也介紹一下我在日本樂天買的CXW revolution，因?yàn)樘筚u了，也是我唯一的CWX，下次等我砍到好價錢再買一臺發(fā)電機(jī)，體驗(yàn)一下磨雞蛋的快感。

#貨到遠(yuǎn)方來#黑五跑步壓縮褲海外購之旅

個人覺得在壓縮衣中，如果腿部沒有傷病，SKINS是比較靠譜的，做工和面料都比2XU、CWX好，無愧“圣衣”稱號。

但是運(yùn)動的時候也不能一直穿著壓縮衣，我一般做P90X，做爆發(fā)力有氧運(yùn)動、瑜伽、拉伸、搏擊的時候都會穿緊身衣或者寬松的衣服。正好最近喜歡庫里，姨媽做活動推廣，就買了幾件UA的（第一排左邊一二三四條緊身短袖，第三排右邊四條緊身衣），又花了幾十塊錢在淘寶買了一條假的超人（第一排右邊一條）。

UA短袖是在英雅買的，褲子是在美雅買的，價格和下面兩個鏈接一樣。

UNDER ARMOUR 男式短袖緊身褲 商品：UNDER ARMOUR Heatgear 彈力壓縮緊身褲

總體來說UA的緊身褲跟NIKE PRO是一個檔次的，彈性比較大。我身高183cm，體重80kg，胸圍100cm，穿M碼，L碼偏大，不緊身。可能穿習(xí)慣了壓縮衣，喜歡緊一點(diǎn)的吧。買的兩款Hero系列的緊身褲都偏大，感覺寬松。另外假貨面料也差不多，感覺差別不大。如果想顯腿長Hero緊身褲，沒必要花三百多買正品，就這樣了。UA基本款真的很普通，感覺沒有前幾年買的NIKE PRO好看。

UA，A200，A400，背面，A400更好

2. 運(yùn)動服

運(yùn)動服主要是熱身用的，是幾年前買的。

右邊第三套是WINDSTOPPER這個防風(fēng)面料的，春秋季節(jié)有時候出去跑步的時候會穿，很輕，防風(fēng)很好。

熱身完之后就把長衫長褲脫掉，換上短領(lǐng)小外套，這些沒有聯(lián)系，都是之前在實(shí)體店買的。

3.運(yùn)動鞋

我的跑鞋大部分都是幾年前買的，剛開始跳傘的時候跟腱受傷了，就買了一雙ASCIS N10和一雙K15。頂級款穿上之后確實(shí)減輕了疼痛，在腳傷恢復(fù)期也挺管用的，但是太重了，沒跑多久就當(dāng)逛街鞋穿了，現(xiàn)在運(yùn)動的時候偶爾會穿，但是從來不穿著跑鞋跑步。后來買的鞋越來越輕，再也穿不了那么重的了。另外，耐克的跑鞋一般都比較薄，短距離跑還好，長距離跑的時候腳變大了就會夾腳。建議如果腿腳沒有傷，體重也不是很重的話（我160斤），就不要浪費(fèi)錢買頂級跑鞋了。

最近買的一雙是ASICS GEL-Lyte33，不到300塊錢，很輕，但是后跟比較軟。

ASICS GEL-Lyte33 第3代 男子輕量緩震跑步鞋

2. 設(shè)備

我在家里建了一個小型健身房，里面有跑步機(jī)、龍門架、兩把奧林匹克杠、一根小彎桿、80公斤杠鈴片、臥推架、可調(diào)啞鈴、電鍍啞鈴、小啞鈴、俯臥撐架、墻桿、健腹輪、TRX訓(xùn)練帶、沙袋、拳擊手套、彈力帶、跳繩、瑜伽球、瑜伽磚、健身墊等，分為三個部分：

力量訓(xùn)練器材。

啞鈴是必買的，最好買自動調(diào)節(jié)的啞鈴，因?yàn)榇蠖鄶?shù)家庭健身空間都是有限的，自動調(diào)節(jié)的啞鈴可以節(jié)省很多空間kaiyun官方網(wǎng)app下載app，節(jié)省訓(xùn)練時間，保證每個動作的間隔不會太長。

高端男士自動啞鈴家用健身器材快速可調(diào)啞鈴20/30公斤免運(yùn)費(fèi)...

缺點(diǎn)是包塑的啞鈴比較大，有些動作做起來不方便，如果介意的話可以買一對純鋼的啞鈴，更小巧美觀。

那你得有一臺臥推器，最好是可調(diào)角度的商用臥推器

建議有足夠空間的家庭考慮使用龍門架和奧桿，否則根本沒法使用。

自從買了TRX訓(xùn)練帶之后，我就沒怎么用過。我有時用它練習(xí)核心力量。

健腹輪也是一款小巧實(shí)用的健身器材，建議買最原裝的，沒有彈簧的，力量比較大，買的時候要注意質(zhì)量，我買的這款是鋼軸鋼棒的，很重，但是軸承很順滑，質(zhì)量很好，做高難度動作的時候不會受傷。

下面是我自己錄的做腹肌輪的短視頻，動作不是很標(biāo)準(zhǔn)，好像個子越高越難做標(biāo)準(zhǔn)，看得出來單輪腹肌輪控制起來比較難，不小心摔倒了，不好意思開個玩笑。

我經(jīng)常在出行的時候帶著彈力帶，它基本可以替代啞鈴。

建議把單杠安裝在墻上，安全又不占地方，詳情可以看我的另一篇帖子

家居墻壁單杠選購及安裝指南

2.耐力訓(xùn)練器材。

本來想買一臺強(qiáng)生跑步機(jī)，后來發(fā)現(xiàn)商用的太貴，家用的就像玩具一樣，于是在淘寶上找了一臺小品牌的半商用跑步機(jī)，寬大厚重，電機(jī)也不錯，總之5000多元的價格還是很合理的。

怕打擾鄰居，建議買個橢圓機(jī)或者劃船機(jī)。

跳繩是一款便宜又好用的健身器材，隨身攜帶，可以作為熱身運(yùn)動，也可以進(jìn)行有氧、協(xié)調(diào)性等訓(xùn)練。我買了龍華的速度繩和花式繩，都是入門款kaiyun下載app下載安裝手機(jī)版，夠用了。建議大家多買幾根繩子。

龍花跳繩

3. 個人配件和訓(xùn)練輔助工具。

1. 個人配飾。

除了心率監(jiān)測儀，我買了水瓶，蛋白粉盒，運(yùn)動耳機(jī)，手機(jī)支架，毛巾，收納袋等，辦公室放個包，里面放些生活用品，有時間就去活動室運(yùn)動。

UA的抽繩包防水，放濕衣服也沒問題，我買的時候才200多元，這個包很大，上面說的東西都能輕松裝下。

Under Armour Exeter 背包

之前買過6、7個駝峰水瓶，優(yōu)點(diǎn)是瓶口直徑統(tǒng)一，可以更換各種蓋子，以前都是用吸管蓋，現(xiàn)在有了這個，再也不用擔(dān)心弄臟了。

CamelBak CamelBak 自行車水壺 0.75L

這是兒子奶粉盒里送的，用來裝蛋白粉，肌酸之類的，一份的量剛剛好。

索尼 SBH70 藍(lán)牙運(yùn)動耳機(jī)

這款藍(lán)牙耳機(jī)是網(wǎng)上買的，上班運(yùn)動看視頻的時候戴上去的，除了仰臥起坐的時候容易從后頸掉下來，其他動作沒影響，音質(zhì)一般，不過夠用，防水，還買了個眼鏡盒，把耳機(jī)放在包里。

在淘寶上買了不到30塊錢的鋁合金手機(jī)支架，質(zhì)量非常好，運(yùn)動時看視頻的必備。

micoach pacer、卡西歐 SGW-200-1V、阿迪達(dá)斯 CX680 運(yùn)動耳機(jī)、

除了網(wǎng)站速度慢，測距不準(zhǔn)，micoach pacer 還是不錯的，前幾年跑步訓(xùn)練都是靠它，訓(xùn)練計(jì)劃做的很好，后來轉(zhuǎn)行了，把 PACER 插在家里的跑步機(jī)上當(dāng)外置音箱，再也不需要 CX680 了，跑步的時候可以聽語音，前面還可以看美劇，可以說是充分發(fā)揮了。