如今，熱衷于練習(xí)瑜伽的人越來越多，畢竟瑜伽對(duì)身體有很多好處，但是任何事物都有兩面性，不正確的瑜伽動(dòng)作也會(huì)對(duì)身體造成副作用。

一般第一次練習(xí)瑜伽，教練都會(huì)提前告訴學(xué)員一些注意事項(xiàng)。但是，無論你如何小心，第一次練習(xí)時(shí)呼吸也不可能配合得很好。大部分學(xué)員在第一節(jié)課后都會(huì)有輕微的疲勞、頭暈，甚至惡心，尤其是夏天，天氣悶熱，女生容易出現(xiàn)低血糖。這些都是正常的云開·全站APP登錄入口，只要通風(fēng)，喝點(diǎn)水，休息一會(huì)兒就沒事了。

另一方面，瑜伽給人的印象是緩慢、伸展、柔弱，沒有人會(huì)想到這種緩慢的太極動(dòng)作會(huì)給人帶來危險(xiǎn)，這是人的本能。其實(shí)在瑜伽中，那些在你看來簡(jiǎn)單、容易的動(dòng)作，其實(shí)90%以上的人，沒有經(jīng)過系統(tǒng)的練習(xí)，是不可能完全做到的。再加上人們好勝心比較強(qiáng)，覺得動(dòng)作簡(jiǎn)單，別人可能做得很好，自己就是做不好，所以一不小心就會(huì)用力過猛而受傷。比如背部伸展，就是雙腿并攏坐在墊子上，然后身體向前彎曲，完全靠在腿上。如果腿后側(cè)的韌帶不夠柔軟，就做不好，人們會(huì)習(xí)慣性地低下頭，向下用力，如果用力過大，就會(huì)造成韌帶拉傷。

總體來說，瑜伽之所以危險(xiǎn)，是因?yàn)槿藗儾荒苷_看待自己的能力kaiyun官方網(wǎng)app下載app，總是嘗試難度更大、動(dòng)作更大的動(dòng)作，或者想在最短的時(shí)間內(nèi)做到最好，而忽視了自己身體的能力云開·全站APP登錄入口，導(dǎo)致受傷。另一方面，很多瑜伽教練沒有接受過系統(tǒng)的培訓(xùn)，也是一個(gè)問題。