1.齊志云快樂舞蹈健身操第二套修訂版動作名稱歌詞（開場1分10秒）齊志云快樂舞蹈健身操第二套修訂版動作名稱歌詞齊志云快樂舞蹈健身操第二套修訂版動作名稱第一節(jié)熱身運動1.左右擺動2.前直擺動3.平彎擺動4.側(cè)彎擺動第二節(jié)伸展運動1.側(cè)平伸展走2.平彎交叉3.側(cè)直彎4.交叉屈臂第三節(jié)肩部運動1.直臂聳肩走2.屈臂聳肩3.側(cè)臂聳肩4.屈直聳肩第四節(jié)擴胸運動1.前側(cè)交叉走2.拍手?jǐn)U胸3.上直彎4.直臂擴胸第五節(jié)腰腹部運動1.平彎側(cè)擺走2.擺臂擺動 3.前平側(cè)伸展 4.上下擺動 第六節(jié) 髖部擺動練習(xí) 1.前彎髖部擺動走步 2.屈髖部擺動 3.屈臂髖部擺動 4.屈直髖部擺動 第七節(jié) 上肢練習(xí) 1.前

2.屈身側(cè)轉(zhuǎn)行走 2.側(cè)彎回環(huán) 3.上下擺動手臂 4.前平彎 第八節(jié) 全身運動 1.雙臂叉腰行走擺動手臂 2.舉起單臂 3.前后擺動手臂 4.上下擺動手臂 第九節(jié) 擺臀運動 1.雙臂叉腰行走前 2.前平側(cè)伸展 3.屈臂上舉 4.側(cè)平前伸展 第十節(jié) 跳躍運動 1.跳躍行走前彎 2.前彎側(cè)伸展 3.跳躍回環(huán) 4.上下擺動手臂 第十一節(jié) 拍打運動 1.左右拍打 2.拍打肩部 3.拍打頸部 4.拍打直臂 第十二節(jié) 整理運動 1.屈臂雙腳行走 2.交叉觸地 3.弓步齊聲送掌 歡快舞步 健身運動第二套修訂版 歌曲名稱 第一節(jié) 熱身運動 歌唱 春天 1.左右擺動 2.向前直擺 3.平彎擺動 4.側(cè)彎擺動 第二節(jié) 伸展運動 天馬 1.側(cè)平伸步 2.平彎交叉 3.側(cè)直彎 4.交叉屈臂 第三節(jié) 肩部運動 茶香中國 1.

3.直臂聳肩行走 2.曲臂聳肩 3.側(cè)臂聳肩 4.彎直聳肩 第四節(jié) 擴胸運動 今晚我們跳舞吧 1.前側(cè)交叉行走 2.拍手?jǐn)U胸 3.上直彎 4.直臂擴胸 第五節(jié) 腰腹部運動 女孩愛我 1.平彎側(cè)擺行走 2.擺臂 3.前平側(cè)伸展 4.上下擺動 第六節(jié) 臀部擺動運動 青春不會老 1.前彎臀部擺動行走 2.彎臀擺動 3.曲臂臀部擺動 4.彎直臀部擺動 第七節(jié) 上肢運動 歡快的草原 1、前彎側(cè)轉(zhuǎn)行走 2、側(cè)彎回環(huán) 3、上下擺動手臂 4、前平振彎 第八節(jié) 全身運動 火火火火 1、雙臂叉腰擺動行走 2、單臂舉 3、前后擺動手臂4、上下擺動手臂第9節(jié)臀部擺動練習(xí)瑪尼情歌1、前平臀部行走2、前平側(cè)伸展3、彎曲手臂向上4、側(cè)平向前伸展第10節(jié)跳躍練習(xí)前進1、前彎跳躍行走2、前彎側(cè)伸展3、循環(huán)跳躍4、向上

4.雙臂下擺 第十一節(jié) 敲擊運動 中國歌最美 1.左右敲擊 2.敲擊肩膀 3.敲擊脖子 4.直臂敲擊 第十二節(jié) 整理運動 吉祥歌 1.曲臂敲擊腳 2.交叉敲擊地面 3.弓步掌。 齊志云 快樂舞步 健身操第二套修訂版 歌詞 第一節(jié) 熱身運動 唱響春天 1.左右擺動 2.直前擺動 3.平曲線擺動 4.側(cè)曲線擺動。 唱響春天 演唱者：周艷紅 船來了，窗戶打開了 園子里的花又開了 誰家姑娘摘了一小束花？ 戴朗對她有感情，梅梅對他有感情，他們是兩個小孩子 你推我轉(zhuǎn)磨房 期盼那一家子 我坐在花轎里 笑得好開心雙磨是誰唱的？我推啊推，轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)出美好幸福的未來。我們歌唱著，舞動著，跳出新的生活。明天會更精彩。第二節(jié)：伸展運動天馬1.側(cè)平伸展走2.平曲線交叉3.側(cè)直彎

5.4.交叉雙臂。飛馬 詞：玉珠兒 曲：石巖 演唱：烏蘭圖雅 如果草原給我一雙翅膀，我愿化作一匹飛馬，飛向云端，日月星辰是我的行囊，追尋千年的夢想。 星馬游江水 如果草原給我一雙翅膀，我愿化作一匹飛馬，自由飛翔，不管世界有多寬，那都是我的戰(zhàn)場，奔放的河流為我歌唱，哎，天是藍的，水是長河，我舉弓射月，草是綠的，花是香的，夢的盡頭，有我的故鄉(xiāng)。 水是藍的，長河，我端著酒杯飲月光，草是綠的，花是香的，我哼著長調(diào)，直到地老天荒。 如果草原給我一雙翅膀，我愿化作一匹飛馬，自由飛翔。 不管天地有多寬，都是我馳騁的戰(zhàn)場，奔騰不羈的江河為我歌唱，唰，天藍水長，我用弓射月亮，草綠花香，夢的盡頭，有我的故鄉(xiāng)，天藍水長，我端著酒杯飲月光，草綠花香，我哼著長調(diào)，直到地老天荒，天藍水長，我用弓射月亮，草綠花香，夢的盡頭，有我的故鄉(xiāng)，天藍水長，我端著酒杯飲月光，草綠花香，我哼著長調(diào)，直到地老天荒。

6、家鄉(xiāng)在夢的盡頭 天藍水長 端著酒杯喝月光 草綠花香 我哼著長調(diào) 天藍水長 端著酒杯喝月光 草綠花香 我哼著長調(diào) 到天涯海角 第三節(jié) 肩部鍛煉 茶香中國 1.直臂行走聳肩 2.屈臂聳肩 3.側(cè)臂聳肩 4.直臂屈臂聳肩 茶香中國 歌手：雷佳 我家客人多。 我心暖暖的，不分客人，你我一壺茶，茶香醉人心，清茶載濃情，喲，渴望愛情有地方安息，愛陪人走后，茶還溫?zé)?，噢噢，有空來我家做客，喲，朋友多多，親切開朗，閑適快樂，神仙羨慕你，我家茶園朋友多，喲，四季茶歌，好茶溢滿好心情，噢噢，茶香醉華夏，噢，炎熱黃土，茶香醉華夏，香香的，爺爺醉了，奶奶醉了，姐姐醉了，哥哥，喲，好茶好日子，風(fēng)雅大方，噢噢，笑著花滿華夏茶香。歌手：雷佳，我家朋友多多

7.親切宜人，心曠神怡，神仙羨慕你我，茶園里都是朋友，四季茶歌，好茶溢滿好心情，噢噢，綠茶歌，茶香醉人華夏，噢噢，綠茶歌，茶香醉人華夏，三山香醉五峰，湖海香醉江河，噢噢，好茶香醉人好華夏，好華夏，安康，多平安，噢噢噢噢，茶香醉人華夏。第四節(jié)擴胸運動，今晚跳舞起身1.向前交叉2.拍掌擴胸3.向上彎腰4.伸直雙臂擴胸。 今晚我們一起跳舞 演唱：張冬玲 作詞：王莉（深秋女子） 作曲：榮 聯(lián)合編曲：胡爾臣夫 花兒在跳舞 楊柳在跳舞 我們與天空一起跳舞 倫巴 桑巴 吉特巴 瘋狂地跳舞 我們在這星空下一起跳舞 歌聲在跳舞 心在跳舞 我們快樂地跳舞 探戈 搖滾 三步舞 隨心所欲地跳舞 我們在這星空下跳舞

8、我們一起跳舞，和陰霾說再見，讓彩虹的美麗停留。 牽著你的手，盡情地跳舞，唱出明天的燦爛。 明天的燦爛。 花兒跳舞。 楊柳跳舞。 我們與天空共舞。 倫巴、桑巴、吉特巴狂舞。 我們一起在星空下跳舞。 歌聲跳舞。 心兒跳舞。 我們一起快樂地跳舞。 探戈、搖滾、三步舞，盡情地跳舞。 我們一起在星空下跳舞。 把煩惱拋到九霄云外。 讓幸福和快樂來到我們身邊。 牽著你的手，盡情地跳舞。 舞出美好的未來，美好的未來。 把煩惱拋到九霄云外。 讓幸福和快樂來到我們身邊。 牽著你的手，盡情地跳舞。 舞出美好的未來，美好的未來。 舞出美好的未來，美好的未來。 腰腹部運動第五節(jié)。 女生愛我 1.平側(cè)擺動 2.手臂擺動 3.前平側(cè)伸展 4.上下擺動 女生愛我 演唱者：陳勇 詞曲：阿郎 我不經(jīng)意間愛上了你，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)的時候，已經(jīng)太晚了。

9、你的溫柔，你的美麗，足以讓我停止呼吸。我應(yīng)該悄悄地離開，還是勇敢地逃離？但我卻無能為力。你的熱情俘獲了我的心，一次又一次地出現(xiàn)在我的夢里。我說，姑娘，請你愛我，不要讓愛你的心永不回家。我說，姑娘，請你愛我，我愿意為你放下一切，付出一切，我會陪你到天涯海角。我在無意中、不知不覺中愛上了你，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)的時候，已經(jīng)太晚了。你的溫柔，你的美麗，足以讓我停止呼吸。我應(yīng)該悄悄地離開，還是勇敢地逃離？但我卻無能為力。你的熱情俘獲了我的心，一次又一次地出現(xiàn)在我的夢里。我說，姑娘，請你愛我，不要讓愛你的心永不回家。我說，姑娘，請你愛我，我愿意為你放下一切，付出一切kaiyun體育登錄網(wǎng)頁入口，我說，姑娘，請你愛我，不要讓愛你的心永不回家。 我說姑娘，請你愛我，我愿意為你放下一切，付出一切。我說姑娘，請你愛我，別讓愛你的心再也回不來。我說姑娘，請你愛我，我愿意為你放下一切，付出一切。我會陪你到天涯海角。

10. 詠唱-女孩，請你愛我。 第六節(jié) 擺臀運動 青春不會老 1. 向前擺臀 2. 彎曲擺臀 3. 彎曲手臂擺臀 4. 伸直和彎曲擺臀 青春不會老。 忘不掉快樂的時光，我還唱著不老的歌無限的風(fēng)景無限的幸福都在我身邊時光催人老有多少激情在燃燒幸福一輩子才是最重??要的青春不會老青春不會老花兒在草叢里笑青春不會老云在天空中飄蕩青春不會老容顏不會老青春不會老有愛有笑聲獨白：忘不掉快樂的時光，我還唱著不老的歌無限的風(fēng)景無限的幸福都在我身邊時光催人老有多少激情在燃燒幸福一輩子才是最重??要的青春不會老忘不掉快樂的時光，我還唱著不老的歌無限的風(fēng)景無限的幸福都在我身邊時光催人老有多少激情在燃燒幸福一輩子才是最重??要的青春不會老青春不會老花兒在草叢里笑灌木叢青春不會老云朵

11、兒女在天空飄蕩 青春不會老 容顏也不會老 青春不會老 有親情 愛情 歡笑 時光催人老 多少激情在燃燒 快樂是人生最重要的 青春不會老 青春不會老 花兒在草叢里笑 青春不會老 云在天空飄蕩 青春不會老 容顏也不會老 青春不會老 有親情 愛情 歡笑 青春.不會.長大。. 第七節(jié) 上肢運動 歡欣的草原 1.前屈側(cè)轉(zhuǎn) 2.側(cè)屈回環(huán) 3.上下擺臂 4.前平擺。 歡欣的草原。 歌手：阿勇澤讓 專輯：雪蓮1 唐古拉歌曲。 溫柔的月亮總是總是沉睡在蔚藍的大海里，溫暖的太陽總是總是升起在遼闊的草原上，快樂的小鳥總是總是愛在草原上歌唱，矯健的雄鷹總是總是愛在天空中翱翔。美麗的花朵和女孩們的笑臉布滿了草地。

12、歡樂的草原喲拉索，喲拉索，溫柔的月亮總在蔚藍的大海里沉睡，喲拉索，溫暖的太陽總在遼闊的草原上升起，喲拉索，快樂的小鳥總愛在草原上歌唱，喲拉索，矯健的雄鷹總愛在天空中翱翔，喲拉索。圣潔的雪蓮總在勤勞的人民挺直的脊背上綻放，喲拉索，喲拉索，喲拉索，歡樂的草原。我為你獻上甜美的美酒，祝我的朋友們學(xué)扎西德勒！我為你獻上潔白的哈達，祝我的朋友們學(xué)扎西德勒！讓我們一起歡呼，一起唱歌，一起跳舞，一起追逐，一起享受溫暖的陽光。讓我們一起歡呼，一起唱歌，一起跳舞，一起把快樂和吉祥傳給草原。讓我們一起歡呼，一起唱歌，一起跳舞，一起把快樂和吉祥傳給草原。

13、讓我們一起起身跳舞，我們互相追逐，一起享受溫暖的陽光。讓我們一起歡呼，一起唱歌，一起跳舞，讓我們一起把幸福和吉祥帶到草原。讓我們一起歡呼，一起唱歌，一起跳舞，我們互相追逐，一起享受溫暖的陽光。讓我們一起歡呼，一起唱歌，一起跳舞，讓我們一起把幸福和吉祥帶到草原。第八節(jié) 全身運動 天熱，熱，熱 1.雙手叉腰行走 2.舉起一只手臂 3.手臂前后擺動 4.手臂上下擺動。 好熱好熱好熱 詞曲：王蓉 演唱：王蓉 雄健昂揚 誰是英雄 滾滾長江黃河造就了中國龍 一顆執(zhí)著的心和一個話筒 站在這個舞臺上 我就是大股東 窗外的天空吹著什么風(fēng) 五千年文化 東西南北中 我們一起沖鋒陷陣 靠真武術(shù)沖出亞洲

14、沖出世界，沖出外太空，吼，我們的中國風(fēng)，吼，風(fēng)雨造就英雄，吼，世界的中國風(fēng)，吼，努力讓我們成功，熱，熱，中國熱，熱，熱，熱，世界熱，你我熱，熱，中國熱，熱，熱，世界熱，中國熱，熱kaiyun官方網(wǎng)app下載app，熱，熱，世界熱，中國熱，熱，熱，熱，世界熱，中國熱，熱，熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱熱，中國熱，熱，熱，中國熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱kaiyun體育登錄網(wǎng)頁入口，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，中國熱，熱，熱，

15、火光沖天，世界火光沖天。偉大的中國。吼，吼，我們的中國風(fēng)。吼，風(fēng)雨鑄就英雄。吼，世界的中國風(fēng)。吼，奮斗成就我們。第九節(jié) 擺胯運動?，斈崆楦?。1、叉腰行走。2、側(cè)身行走。3、屈臂撐起。4、側(cè)身行走?，斈崆楦?。詞：薛鵬。曲：薛鵬。演唱：上官紅燕。太陽的雅魯藏布江。月亮的日喀則。向往的唐古拉山。吼，愛的獅泉河。神圣的布達拉宮。 那片多情的林木措，在永恒的珠峰上采摘雪蓮，天空中的雄鷹高高飛翔，地上的駿馬馳騁而過，酥油茶的親切香氣飄蕩在高原的部落間，瑪尼石的傳說里有你給我的承諾，我愿意為你在輪回中流浪，瑪尼瑪尼瑪尼唱著前世的情歌，鍋莊搖曳的篝火，噢，你是我的佛，瑪尼瑪尼瑪尼，守護格桑不孤單，三生因果，我等你嫁給我，太陽的雅魯藏布，月亮的日喀則，思念的唐古拉山脈發(fā)出愛的咆哮

16、獅泉河，神圣的布達拉宮，多情的林木措，永恒的珠峰上采摘雪蓮，天空中的雄鷹高高飛翔，地面上的駿馬馳騁而過，酥油茶的親切香氣飄蕩在高原的部落間，瑪尼石的傳說里有你給我的承諾，讓我愿意為你在輪回中流浪，瑪尼瑪尼瑪尼唱著前世的情歌，鍋莊搖曳的篝火，哦，你是我的佛，瑪尼瑪尼瑪尼守護格桑并不孤單，三生因果注定，我等你娶我，瑪尼瑪尼瑪尼唱著前世的情歌。鍋莊搖曳的篝火。哦，你是我的佛?，斈岈斈岈斈崾刈o格桑并不孤單。三生因果注定。我等你娶我。 三生緣，因緣定，我等你嫁給我。第十節(jié) 跳操，脫穎而出 1.向前跳 2.向前跳 3.跳圈 4.上下擺動手臂。 脫穎而出 歌詞：大哲 演唱：大哲 為了脫穎而出，我不怕前路的艱辛。 回憶過往的經(jīng)歷，讓我有了拼搏的勇氣。 外面的世界有風(fēng)雨，也有成功的機遇。

17、我一定要抓住遇見你的機遇，拓展廣闊的世界。這些年的生活給了我一個教訓(xùn)，經(jīng)歷磨難的時候，別低下頭，看看身邊的世界有多神奇。不要再猶豫了，幸福要靠自己的努力。我不想再過漂泊顛沛流離的生活了，我要在茫茫人海中，重新塑造一個全新的自己。我的好兄弟，謝謝你在我最艱難的時候，陪我走過風(fēng)雨。我的好兄弟，謝謝你在我最輝煌的時候，陪我闖出了名堂。為了闖出名堂，我不怕旅途的艱辛。回顧過去的經(jīng)歷，給了我拼搏的勇氣。外面的世界有風(fēng)雨，也有成功的機遇。我一定要抓住機遇，拓展廣闊的世界。這些年的生活給了我一個教訓(xùn)，經(jīng)歷磨難的時候，別低下頭，看看身邊的世界有多神奇。 別再猶豫了，幸福要靠自己的努力，我不想再過漂泊顛沛流離的生活，我要在茫茫人海中重新塑造一個全新的自己，我的好兄弟，謝謝你在我最艱難的時候，陪我走過風(fēng)雨，我的好兄弟

18、哥哥，謝謝你在我們成功的時候給我最好的時光。我的好哥哥，謝謝你在我困難的時候給我最好的時光。我的好哥哥，謝謝你在我們成功的時候給我最好的時光。第十一節(jié)：最美的中國歌曲1、左右拍打走路2、拍肩膀3、拍脖子4、伸直手臂拍打。最美的中國歌曲是這樣唱的：明亮的天空中國的歌曲很美很美，世世代代都傳唱著。有了翅膀，她會飛。摻了酒，讓你醉。開心的時候唱，她的心很美。難過的時候唱，她不哭。不美的是我們中國歌曲。不美的是我們中國美。中國的歌曲很美很美，我們的祖先唱它，我們的子孫后代都醉了。高山給我們做了蓮花衣裳，江水滋潤了我們的聲音。我們離家的時候，我們唱它，她就不會迷路。 聲音引領(lǐng)著她，她又醉了。不美的是我們的中國歌。不美的是我們的中國美。呼呼喲，呼呼喲，呼呼喲，呼呼喲。中國的歌很美很美。世世代代都唱。長了翅膀，她就能飛。拌上酒，讓你醉。開心的時候唱，她的心里很美。

19、她在心里唱歌的時候，她沒有哭 不夠美的是我們的中國歌 不夠美的是我們的中國美 中國歌是美的 我們的祖先唱歌，我們的子孫后代沉醉 大山為我們做蓮花衣裳 大河滋潤了我們的歌聲 她離家的時候，她走不遠(yuǎn) 聲音引領(lǐng)著她，她沉醉了 不夠美的是我們的中國歌 不夠美的是我們的中國美 歌唱人生有滋味 只要會唱我們的中國歌，就不枉在人間行走 中國歌是美的 歌唱人生有滋味 只要會唱我們的中國歌，就不枉在人間行走 第十二節(jié) 結(jié)束動作：吉祥歌 1、曲臂點腳。 2、交叉腳點腳。 3、弓步掌。 吉祥歌 演唱者：張也 萬里長城的飛龍，是中華民族無聲的力量，黃河邊吹響的嗩吶，是中華民族的驕傲，歌聲笑聲四處飄蕩，鑼鼓齊鳴，奏響美好時光，兄弟歡聚，祖國未來更健康，東方那絢麗的燈火，是中國人動容的目光，西方那熙熙攘攘的腳步，是中國人重新追逐新的希望，大地歡喜，百花盛開，美好時光，姐妹滿園春意，祝福祖國幸福吉祥。呀啦，呀……