上一篇文章【健身留下的繭子很酷，但也很疼】講到了手上長繭子，也提到了要不要戴健身手套的問題。

今天我們就從這里開始說說，為什么我不戴健身手套？

1. 關(guān)于老繭

手上長出老繭是訓(xùn)練過程中的正?，F(xiàn)象，幾乎每個鍛煉的人都會出現(xiàn)這種情況。

老繭可以防止手上起水泡和撕裂，但只有太厚才會有害。

所以，戴手套就等于直接無視人體自然的保護機制！

2. 關(guān)于握法

手套是位于您的手和球桿之間的一層松散且不穩(wěn)定的層。

戴手套就好比把杠鈴加粗了，影響了你的握力。手套會阻礙你對杠鈴的感知，很有可能杠鈴已經(jīng)開始動了，你卻還感覺不到，降低了訓(xùn)練效果。握力容易滑落云開·全站apply體育官方平臺，這是一個潛在的安全隱患。

團隊會給你兩個建議。

一、調(diào)整握姿——以杠鈴為例

杠鈴應(yīng)盡可能靠近你的手指根部，大約就在老繭上。

前提是老繭已經(jīng)處理好了，修剪方法看這里[上一篇]。

二、使用防滑粉

防滑/鎂粉筆是保持雙手干燥和繃緊的好東西。

一方面kaiyun下載app下載安裝手機版，它可以減少皮膚上的皺紋，防止老繭的形成。另一方面，它真的很防滑。

如果您的健身房不允許使用防滑粉筆，那么就換吧！

但是我們也要注意防滑粉的正確使用方法：

為了避免被趕出健身房，千萬不要用下面的方法！

4. 如果你真的想戴手套

除非訓(xùn)練非常重要，否則必須帶傷訓(xùn)練，并用手套遮住手上的傷口。

如果只是為了防止長繭子，那就沒有必要了。

如果您仍然想戴手套云開·全站APP登錄入口，不要太擔(dān)心價格。

Mark Rippetoe，《闡明力量，基本杠鈴訓(xùn)練》，第 3 版。Gubernatrix，《老繭護理以及為什么手套是膽小鬼的專利》?！赌惺拷∩怼?，《教練問答：我為什么會長老繭？》

該不該戴運動手套？這是個問題。團隊不怕大意，提供參考給大家查看。如果有不合適的地方，請指出。