蘇馬塘明天的天氣

小雨

7~9℃ 東南風(fēng)1級(jí)

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社區(qū)業(yè)主有趣的文化生活

阮珊

牟道蘇馬當(dāng)是一處最美的旅游小天地，是一處宜居娛樂避暑的小天地，是一處養(yǎng)生養(yǎng)生的小天地，是一處適合養(yǎng)老的小天地，更是一處適合學(xué)習(xí)、品味、回味人生旅途的小天地。這里我們選取了這一帶流動(dòng)業(yè)主中的幾位“老頑童”，通過他們的健身故事，推動(dòng)養(yǎng)生事業(yè)，通過趣味活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)健康老齡化的目標(biāo)。

1. 騎行老虎老峽

從軍隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來的老夏，在利川牟道買了一套避暑別墅，每年都像候鳥一樣帶著妻子從城市飛到鄉(xiāng)村。老夏的業(yè)余時(shí)間大多是騎自行車。自行車，Trek入門級(jí)碳纖維山地車，戴著頭盔、護(hù)膝、墨鏡，看上去就像個(gè)年輕人，非常有氣勢(shì)。在牟道、蘇馬蕩騎自行車，先在將軍巖看日出，然后沿著山路繞一圈再返回，大概12公里，每天下午再繞一圈到后河看日落，兩圈共計(jì)20公里；或者沿著牟道溪到劍竹溪再回到牟道，大致20公里。大汗淋漓、精力充沛，還能達(dá)到健身的目的。老夏的騎車運(yùn)動(dòng)，還帶動(dòng)了社區(qū)里其他幾個(gè)人在暑假騎自行車健身。 不僅有鍛煉的目的，沿途還可以拍照留念。在蘇馬蕩看日出日落，在百丈溝看三疊泉的絕美風(fēng)光，在箭竹溪看共和橋看冰瀑奇觀，都十分有趣好玩。騎行健身，成為夏老和騎行伙伴們來里暑假生活的必備項(xiàng)目。他們特別高興地看到，牟道人大通過的今年重點(diǎn)任務(wù)之一，就是建立牟道戶外山地運(yùn)動(dòng)基地。山地戶外運(yùn)動(dòng)特別適合騎行，而且“基地”里會(huì)有專業(yè)的管理和教練，提供了安全保障和技術(shù)保障，也將為騎行打開一扇大門。老年人不是為了比賽而比賽，既可以鍛煉身體，還可以欣賞沿途的風(fēng)景，真是一舉兩得。

2.幸福“佳木斯”

武漢郵電大學(xué)幾位工程研究設(shè)計(jì)退休專家聚在一起，住在牟島蘇馬當(dāng)，都八十多歲了，冬天去海南島kaiyun體育登錄網(wǎng)頁(yè)入口，夏天來牟島。郵電大學(xué)其實(shí)不是學(xué)校，其實(shí)是武漢的一家央企kaiyun官方網(wǎng)app下載app，搞郵電科研，自然眼光敏銳，見多識(shí)廣。人到了八十歲，兒孫都長(zhǎng)大了，不用人照顧，這個(gè)年紀(jì)身體好，就比較自由了，被譽(yù)為真正的“候鳥”和“雙棲候鳥”，冬天南下，夏天西遷，每年只在武漢呆幾個(gè)月，無憂無慮，自由自在，想干什么就干什么。

老謝吃完飯總是拖著他的“低音炮”下樓。博云的和諧廣場(chǎng)挺大的，在這高山平原上有一個(gè)“平整光滑”的廣場(chǎng)，在“佳木斯”真是太適合散步了?！凹涯舅埂北蛔u(yù)為移動(dòng)中的舞蹈，這種集美學(xué)、舞蹈、健身、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位敲擊于一體的健身方式，簡(jiǎn)單易學(xué)，對(duì)身體疾病有效，深受社區(qū)居民的喜愛。，謝先生和李姐都是熱情的參與者，是“前排”的舞者。三排人排成一排，向前移動(dòng)，人群最多的時(shí)候，和諧廣場(chǎng)有幾百人，節(jié)奏感很強(qiáng)。音樂聲響起，讓人邊走邊舞，十分壯觀。這已經(jīng)成為博云業(yè)主們最喜歡的健身方式。

廣場(chǎng)上的樂舞，前半段是《佳木斯》，后半段是《國(guó)標(biāo)》交誼舞，“快三”和“慢四”也很好玩。尤其是武漢特色的“三步舞”尤為受歡迎。像，一步拉，兩步擺，三步踩。既像“水手”舞步的變奏，又帶點(diǎn)土家“擺手舞”的味道。每天太陽落山，余輝漸漸消散，大家還是依依不舍，禮節(jié)性地離開。

3.“如何快速行走”

老何喜歡散步?？觳阶呤莿e人起的綽號(hào)，其實(shí)老何走路也很野蠻、粗獷，大多數(shù)時(shí)候，他都是在散步。在磨刀溪散步，是鎮(zhèn)上候鳥居民的特權(quán)。近年來，鎮(zhèn)上增加了在磨刀溪散步的人數(shù)。溪水經(jīng)過特殊治理，溪水經(jīng)鎮(zhèn)上的凈水廠順流而下，清澈了許多。這幾年，鎮(zhèn)上還投資鋪設(shè)了一條沿溪從鎮(zhèn)上到鐵峰村的“紅地毯”水泥路，全長(zhǎng)約三公里。來回走一小時(shí)二十分鐘，聽著潺潺的流水聲和春燕的鳴叫聲；看著橫跨溪水的古橋和正在生長(zhǎng)的莊稼，也是一種獨(dú)特的體驗(yàn)。在這條路上散步的人很多，經(jīng)常能看到“何進(jìn)走”。

4.《趙寒山》

其實(shí)真名叫韓三，也是家住臨海云天的一位業(yè)主的昵稱，他喜歡爬陡峭的山路，走在蘇馬蕩上，就是一邊走山路一邊游覽風(fēng)景，山路走起來要費(fèi)力很多，蘇馬蕩上的風(fēng)景和文化值得細(xì)細(xì)品味和欣賞。眺望茨洞溝里生長(zhǎng)的莊稼，看杜鵑花盛開如錦，望著齊岳山的風(fēng)車矩陣，看龜石在風(fēng)中伸縮，觀察將軍巖的山頂，發(fā)型的變化會(huì)帶來一些靈感和感悟。趙先生是一位畫家，每次觀賞山景，都能給他的創(chuàng)作帶來一種生動(dòng)的感覺。

近年來，一些社區(qū)還自建社區(qū)環(huán)路，也適合業(yè)主晚飯后散步。比如博云社區(qū)的“百步亭”，就適合雨天散步，木地板、天花板都是木質(zhì)的，腳不會(huì)濕，散步時(shí)不用數(shù)數(shù)，一路就是100級(jí)臺(tái)階，人們可以并肩而行，邊走邊聊，雨中賞花賞石也頗有情趣?！按笕A”姐妹就是“百步亭”的?？?。

蘇馬蕩上還有“羅漢石”農(nóng)場(chǎng)，不僅食物美味kaiyun官方網(wǎng)app下載app，農(nóng)場(chǎng)也很有特色。石家竹屋掩映在綠樹成蔭之中，江南曲徑小道、土家壁畫、小橋流水、羅漢打坐，自然造型與人工景物交織在一起，營(yíng)造出浪漫逼真的氛圍。漫步其中，讓人浮想聯(lián)翩，不禁心曠神怡。“安德羅夫”是羅漢石的?？停习策@個(gè)名字也是有人起的。安主任家是游客必去的羅漢石農(nóng)場(chǎng)，吃喝玩樂一應(yīng)俱全，文化品位也很高！

時(shí)光荏苒，清明過后，天氣轉(zhuǎn)暖，候鳥飛離山嶺，遠(yuǎn)方的客人也回家了。

候鳥歸來，山門緩緩打開，巧手繪新圖，古樹常有春意。

軟山酥麻湯系列 (141)

編輯：云熙 審稿：王峰