四月 21

粉絲數(shù)量突破 2500 萬(wàn)

頂流博主「劉畊宏再上熱搜啦！」

相信跟著劉畊宏來(lái)打卡鍛煉

它已成為許多“劉畊宏女孩”和“劉畊宏男孩”的必修課。

不少網(wǎng)友喊話

“減掉了 5 磅”“腰圍縮小了 2 厘米”。

但也有人說(shuō)“忍不住了”和“不行”。

大家不禁想起了劉畊宏的健美操

你真的可以減肥嗎？它適合所有人嗎？

相關(guān)專(zhuān)家表示，劉畊宏的健美操屬于高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或混合有氧運(yùn)動(dòng)，可以起到一定的減肥作用，但想要減肥的網(wǎng)友需要評(píng)估自己的能力，在能力范圍內(nèi)練習(xí)，不要盲目跟風(fēng)去練習(xí)。

有網(wǎng)友認(rèn)為，跟著劉畊宏直播練練可以說(shuō)是“輕松+開(kāi)心”，節(jié)奏感和氛圍感比自己練得好。直播期間，全靠劉畊宏自己玩，動(dòng)作比較隨意，沒(méi)有那么無(wú)聊，期待以后堅(jiān)持下去，帶來(lái)減肥效果。

有網(wǎng)友表示，劉畊宏的直播間氛圍不錯(cuò)，節(jié)奏感很強(qiáng)，尤其是劉畊宏的妻子在運(yùn)動(dòng)時(shí)痛苦的表情和她一模一樣，動(dòng)作也比較簡(jiǎn)單易學(xué)，所以她忍不住一起練習(xí)?？赡苁俏移綍r(shí)運(yùn)動(dòng)少，堅(jiān)持不了太久，20分鐘跳不起來(lái)，累了，第二天腿疼得很厲害。她跟劉畊宏跳舞已經(jīng)四五天了，別人都說(shuō)她瘦了，但沒(méi)變。有效嗎？她心里不禁疑惑。

劉畊宏的健美操能減肥嗎？

隨著“劉畊宏女孩”的刷卡，有同樣疑問(wèn)的人不在少數(shù)，很多人都跟著劉畊宏減肥，而他們能不能減肥也成為大家關(guān)心的焦點(diǎn)。

有人質(zhì)疑劉畊宏的健美操并不是真的燃脂，堅(jiān)持不了太久就累了，跳不起來(lái)。也有熱搜討論，認(rèn)為劉畊宏的燃脂運(yùn)動(dòng)可能并不適合所有人，建議網(wǎng)友“不要亂練”。

對(duì)此pg棋牌，南京體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)與健康學(xué)院院長(zhǎng)唐強(qiáng)在接受記者采訪時(shí)表示：“總的來(lái)說(shuō)pg電子娛樂(lè)平臺(tái)，劉畊宏的健美操應(yīng)該屬于高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或混合有氧運(yùn)動(dòng)pg麻將胡了試玩平臺(tái)，可以很好的帶動(dòng)大家運(yùn)動(dòng)健身，起到一定的減肥作用。對(duì)于了解自己的能力和條件并能夠承受如此負(fù)荷的人來(lái)說(shuō)，心肺功能可以得到很好的練習(xí)。但對(duì)于平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，他們需要評(píng)估自己的身體是否能夠適應(yīng)這種高強(qiáng)度的訓(xùn)練，是否會(huì)有運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。"

從業(yè)十年的健身教練趙偉告訴記者：“劉畊宏的健美操比較基礎(chǔ)，不需要太多的健身器材。但是，為了通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到減脂效果，除了保持每周至少 3 次至少 30 分鐘的連續(xù)運(yùn)動(dòng)外，還需要合理規(guī)劃飲食。

有網(wǎng)友反映：“我同事剛剛做了一次熱身運(yùn)動(dòng)，結(jié)果因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)和肌肉拉傷，他去看了醫(yī)生。對(duì)此，唐強(qiáng)強(qiáng)調(diào)：“鍛煉要在自己的能力范圍內(nèi)進(jìn)行，不要盲目跟隨。此外，博主@Soul健身?xiàng)罾蠋熞蔡嵝汛蠹?，劉畊宏的健美操不能亂練，并發(fā)布相關(guān)視頻，科學(xué)分析優(yōu)化劉畊宏的健美操，讓大家跟著劉畊宏的練習(xí)，動(dòng)作可以更加規(guī)范。