造成小腿粗的原因其實(shí)有很多，可能是遺傳因素，也可能是日常生活習(xí)慣等，女性的小腿粗確實(shí)看起來(lái)很難看，而且想要快速減肥并不容易，但是只要保持良好的狀態(tài)就可以了。生活習(xí)慣加上多運(yùn)動(dòng)，小腿上的贅肉遲早會(huì)慢慢消失的。今天《我是女神》主要針對(duì)這種情況，專(zhuān)門(mén)制定了《最快瘦小腿的方法，三招見(jiàn)效！》

第一招：腿部剃毛運(yùn)動(dòng)

買(mǎi)一塊牛角刮痧板，在腿上涂上乳液，按照穴位從上到下刮pg電子麻將胡了，每個(gè)穴位刮20次pg電子麻將胡了，快速用力，直到刮出紅線(xiàn)，然后用右腿代替左腿。最好每晚睡覺(jué)前刮胡子。剃須后，不要接觸冷水，直接上床睡覺(jué)。

第二種方法：拍打放松

肌肉緊繃的小腿肌肉通常不容易減肥，所以運(yùn)動(dòng)前后的第一步就是放松堅(jiān)固的小腿肌肉。方法非常簡(jiǎn)單。坐在平坦的地面上，雙腳自然彎曲成90度，手中握空心拳擊打小腿肌肉，雙腿交替擊打，從上到下敲擊小腿側(cè)面和背部。這個(gè)敲擊動(dòng)作也可以在睡前進(jìn)行，每次敲擊不少于200次。能有效促進(jìn)血液循環(huán)，幫助放松緊張的小腿肌肉，消腫。

第三招：慢跑

每天慢跑可以幫助重塑腿部線(xiàn)條。有人認(rèn)為跑步會(huì)讓腿變粗。其實(shí)對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，腿粗多是脂肪堆積造成的。即使你是肌肉和脂肪的混合體，正確的跑步訓(xùn)練也將有助于轉(zhuǎn)化腿部脂肪。對(duì)于肌肉pg網(wǎng)賭軟件下載，改善小腿線(xiàn)條。

注意事項(xiàng)： 1、慢跑后一定要相應(yīng)拉伸腿部肌肉。具體拉伸動(dòng)作請(qǐng)參考