健身球是我國傳統(tǒng)的健身保健器具之一。有木的、石的、鋼的、銅的，有的就用兩個核桃當(dāng)球。健身球之所以有益于身體健康pg網(wǎng)賭軟件下載，是因為玩球時手掌的適度運(yùn)動調(diào)節(jié)了人體的經(jīng)絡(luò)。個人認(rèn)為老年人選擇木質(zhì)健身球比較好，因為不需要戴手套，冬天也不會著涼。 1、通過手掌運(yùn)動，健身球可以使手指、手掌、手腕靈活地彎曲和伸展，促進(jìn)手指、手腕、肘部等上肢肌肉的運(yùn)動pg娛樂電子游戲，可以預(yù)防和糾正麻木、無力、震顫，以及老年人退行性疾病引起的上肢握力。減輕癥狀。 2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，達(dá)到寧神、健腦、益智的效果，從而改善人體的生理功能。自身臟腑，發(fā)揮出“動則不衰”的生理功能。 3、手部動作有益于大腦，這是不爭的事實。在玩健身球時，人們可以將思想集中在手上，消除各種雜念，消除緊張，放松大腦。當(dāng)你玩健身球時，球有規(guī)律地旋轉(zhuǎn)，發(fā)出柔和的聲音，就像悅耳的“音樂”。這無疑會使大腦神經(jīng)的興奮和抑制得到適當(dāng)?shù)钠胶夂头潘?。而且，手的運(yùn)動可以使大腦的血液供應(yīng)更加充足。因此，經(jīng)常玩健身球可以有效保護(hù)大腦，減緩大腦的衰老速度pg電子賞金試玩app，避免老年癡呆癥的發(fā)生。玩健身球時要有耐心、有信心、有毅力，并盡可能與散步、氣功、太極拳等傳統(tǒng)健身項目交替進(jìn)行，以增強(qiáng)健身效果。