齊志云歡樂(lè)舞步健美操第一節(jié)熱身運(yùn)動(dòng)女兵走街一、拍手走路二、側(cè)屈抬腿三、跨胯擺動(dòng)第二節(jié)肩部練習(xí)杵歌一、下垂走路聳肩 2、圓臂聳肩 3、側(cè)聳肩 4、曲臂聳肩 第三節(jié) 腰腹部鍛煉 草原醉 1、直下擺走 2、曲臂抓 3、直臂下擺 4、側(cè)舉抓 第 4 節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)舞蹈步驟 擴(kuò)胸行走、鳳凰飛翔 第五節(jié)：扭體運(yùn)動(dòng) 東北東北 1、平彎扭身 2、曲身扭體 3、曲身扭體 4、叉腰扭身 第六節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng) 激情廣場(chǎng)舞 1、抬起伸展行走 2 .單手翻譯 3.上下交叉 4.側(cè)彎前伸第七節(jié)搖擺動(dòng)作 祝祖國(guó)三杯酒 1.垂臂搖擺 2.雙手叉腰搖擺 3.身前伸展4. 雙手背后擺動(dòng) 第 8 節(jié) 握握練習(xí)愛的專有權(quán)利 1. 曲臂側(cè)走 2. 曲臂下擺 3. 直臂下擺 4. 直臂下擺 第九節(jié) 下肢運(yùn)動(dòng) 士兵的月桂樹 1. 踢腿側(cè)步 2. 腳尖側(cè)平 3. 踢腿并拍膝 4. 拍腳并擺動(dòng)手臂。第10拍是一位運(yùn)動(dòng)型女孩。 1.在身體前面敲打并行走。 2、敲打腰腹部。 3.輕拍頸部和臀部。 4、跨肩拍打。步驟11.跳躍動(dòng)作和拍手。跳著走，火熱情歌，第十二節(jié)，練習(xí)完畢，二十年后重逢1、曲臂擊掌，2、交叉雙手揮手，3、雙手叉腰，齊志云歡樂(lè)舞步，健美操歌曲歌詞第一節(jié)熱身練習(xí)走在街上的女兵第1部分拍手行軍。 2.側(cè)彎并抬起雙腿。 3、雙臂交叉，與女兵交叉。走在街上唱歌：譚晶。秋風(fēng)吹落葉，沙拉拉。樹葉似乎在竊竊私語(yǔ)?？纯绰飞系倪@群女戰(zhàn)士，多么年輕，多么有活力?？犰诺能娀赵诿遍苌祥W閃發(fā)光，金色的火焰映襯著黑色的頭發(fā)。綠色的軍裝讓她更加迷人、英氣。女戰(zhàn)士走在大街上，有女英雄的風(fēng)姿。軍人的自豪感傳遍天地。女兒的心與萬(wàn)千女戰(zhàn)士同行。街上的花香引路到天涯海角。和平、幸福、歡樂(lè)都給了我的祖國(guó)。秋風(fēng)吹動(dòng)樹葉。樹葉似乎在竊竊私語(yǔ)。看看路上那群女兵。他們?nèi)绱四贻p，如此驕傲，如此瀟灑。軍徽閃閃發(fā)光。帽檐上掛著金色的火焰，映襯著黑色的天空。綠發(fā)的軍裝讓她更加迷人、英氣。女戰(zhàn)士走在街上，帶著女英雄的優(yōu)雅。軍人的英雄氣概傳遍天地。女兒心牽掛萬(wàn)千家庭。女戰(zhàn)士走在街上，帶著花香引路。世界末日的芬芳帶來(lái)和平、幸福和歡樂(lè)。祖安的幸福和快樂(lè)都送給祖國(guó)的母親。第二節(jié) 肩部練習(xí) 杵歌 1. 懸臂聳肩行走 2. 裹臂聳肩 3. 側(cè)身聳肩 4. 曲臂聳肩 歌名 - 杵歌 歌手 - 高勝梅 專輯 - 未知的月亮 哦，美麗的月亮出來(lái)了。哦，美麗的月亮爬上了東邊的山坡。讓我們利用這個(gè)美好的夜晚來(lái)載歌載舞吧。朋友們，來(lái)吧，來(lái)吧。明月已經(jīng)照在椰子樹上。哦，這是一個(gè)載歌載舞的美好夜晚。哦，哇，玩吧，doi。就是這樣。啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊跳舞唱歌，nanuwa 演奏 doyahpg棋牌，nayahhoyeeah，nanuwa 演奏 wahdoyyahpg賞金女王單機(jī)版試玩平臺(tái)，nayahho，heyyyyyyyyy，nanuwa 演奏 doyyy，nayah ho，朋友，來(lái)吧，來(lái)吧，哦，明亮的月亮已經(jīng)照在椰子樹上了。這是一個(gè)美麗的夜晚。跳舞和唱歌。 Nanuwa 玩土井。 Nanuwa 玩土井。 Nanuwa 玩土井。 Nanuwa 玩土井。 Nanuwa 玩土井。哦哦朋友們pg電子娛樂(lè)平臺(tái)，來(lái)吧，來(lái)吧，哦，明月已經(jīng)照在椰子樹上了，來(lái)吧，美麗的夜晚，跳舞唱歌，第三節(jié)，腰腹練習(xí)，草原醉1.直下擺行走2、彎臂提手3、直臂下擺4、側(cè)提手 草原醉 作詞：王俊杰 作曲：聶俊峰 演唱：烏蘭圖雅 愛上你的山，愛上你的水，愛上你你的小草，愛上了你的花蕊，愛上了白云，愛上了大雁，愛上了你的蒙古包的炊煙。我愛上了你的廣闊。我愛上了你的馬背。我愛上了你的香味。我愛上了你的金杯。我愛上了長(zhǎng)調(diào)。我愛上了牛羊的脂肪。我愛上了你的敖包。等我來(lái)見你。我想以牧羊人的身份去世界的盡頭。唱著你的情歌，看著夕陽(yáng)的美麗，我要放馬馳騁在天邊。風(fēng)在吹。我會(huì)在夢(mèng)中沉醉，聽著你的琴聲。我會(huì)跳舞，忘記我是誰(shuí)。篝火堆到天亮我也不累。我要擁抱，擁抱你的美麗，接過(guò)你的哈達(dá)，幸福永遠(yuǎn)伴隨著你，愛上你的山，愛上你的水，愛上你的小草，愛上你的花蕊，愛上白云，愛上大雁，愛上你的蒙古包，為你。我醉煙，我戀你的遼闊，我戀你的馬背，我戀你的芬芳，我戀你的金杯，我戀你長(zhǎng)調(diào)，我愛上了牛羊的肥肉，我愛上了你的敖包，等我遇見，我要放牧世界，唱一首歌，聽著你的情歌看著夕陽(yáng)，我多么美麗，我要放馬了。風(fēng)在地平線上吹過(guò)。我會(huì)在夢(mèng)中沉醉，聽著你的琴聲。我要去跳舞，忘記我是誰(shuí)。有成堆的篝火，直到天亮我都不會(huì)累。我要去。擁抱，擁抱你的美麗，牽起你的哈達(dá)，幸福將永遠(yuǎn)伴隨著你。我要去放羊，走到世界的盡頭。我會(huì)唱你的情歌，看夕陽(yáng)有多美。我要去讓馬兒飛向天邊。風(fēng)在吹，我會(huì)聽你的琴聲。我也會(huì)夢(mèng)見它。當(dāng)我喝醉的時(shí)候，我會(huì)跳舞，忘記自己是誰(shuí)。一堆堆篝火，直到天亮我都不會(huì)累。我要去擁抱，擁抱你的美麗，接過(guò)你的哈達(dá)，幸福永遠(yuǎn)伴隨著你。第四節(jié)：擴(kuò)胸操、舞步、擴(kuò)胸、走鳳、飛鳳飛 作詞：邱國(guó)棟 作曲：張?zhí)焯?演唱：烏蘭圖雅蒙古包下的遼闊草原上風(fēng)吹過(guò)，天邊清涼的鳥兒在輕聲歌唱，旭日已照，相傳漫山遍野，陰山腳下，心在流浪，馬蹄閃亮，祖先回響