夏天是秀出美腿的季節(jié)。很多女孩都想穿性感的熱褲或者短裙，但同時(shí)又覺得自己的小腿不夠纖細(xì)。其實(shí)小腿粗無非是肌肉力量不足，容易堆積脂肪；或者小腿肌肉過度發(fā)達(dá)導(dǎo)致厚度過大。俗話說，世界上沒有丑女人，只有懶女人，現(xiàn)在只需要一個(gè)下犬瑜伽動(dòng)作，就能擁有纖細(xì)小腿，夏天穿熱褲！

下犬式瑜伽動(dòng)作可以輕松幫你瘦小腿

每個(gè)女孩都想要一雙漂亮的腿，但事實(shí)上，小腿是特別難減肥的部位。日本減肥專家列舉了小腿變粗的原因。比如，由于運(yùn)動(dòng)不足而導(dǎo)致肌肉力量不足，很容易堆積脂肪pg電子娛樂平臺，導(dǎo)致小腿肥胖。

另外，如果你的腳踝僵硬，就會過度使用小腿肌肉，導(dǎo)致小腿肌肉過度發(fā)達(dá)。腳踝僵硬的明顯特征是不能輕易使用蹲式馬桶排便，這種姿勢被稱為“亞洲蹲”。

下犬式瑜伽動(dòng)作可以拉伸僵硬的小腿肌肉，不僅讓身體更加靈活，還能瘦小腿，讓小腿不會負(fù)擔(dān)過重，變得更粗。

首先，跪在地上pg電子娛樂平臺，雙腳朝向地板，雙手與肩同寬，背部和小腹伸直。

然后，弓起背部并向天花板抬起。跪下時(shí)請注意不要讓肩胛骨高于頸部或背部

然后，伸直并伸展膝蓋pg網(wǎng)賭軟件下載，將臀部抬向天花板，并盡量使手臂和身體保持在一條直線上。如果你覺得困難，稍微彎曲一下背部也沒關(guān)系。