跑步作為最便捷的鍛煉方式，對人體有很多好處。無論是在戶外慢跑還是在跑步機上鍛煉，都可以起到很好的強身健體、減肥的作用。不過，這一切都是建立在長期堅持的基礎(chǔ)上的，那么堅持跑步有什么好處呢？

減肥和塑身

跑步是一種有氧呼吸運動。跑步20分鐘后脂肪開始燃燒。通過跑步，可以達到減肥的目的。它可以使全身肌肉有節(jié)奏地收縮和放松，增加肌纖維，增加蛋白質(zhì)含量。肌肉發(fā)達是健美運動的標志之一。

保持年輕

堅持跑步可以增強新陳代謝，延緩骨骼的退行性變化，防止老年骨關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生，從而延緩衰老。

增強心肺功能

運動時，心臟跳動的頻率和效率大大增加，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨之增加。經(jīng)過訓練的運動員的最大攝氧量比普通人可提高33-60%。

改善睡眠質(zhì)量

通過跑步，大腦的血液和氧氣供應(yīng)量可以增加25%，這也會提高夜間的睡眠質(zhì)量。

提高性能力

長期鍛煉有助于提高性能力。

增強胃腸蠕動

跑步可以增強胃腸蠕動，增加消化液的分泌，提高消化吸收能力，從而增進食欲，補充營養(yǎng)，強身健體。

減少婦科疾病、調(diào)節(jié)月經(jīng)

對于女性來說，跑步有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)，減少婦科疾病。美國婦產(chǎn)科醫(yī)生單格杰德調(diào)查了1979年紐約馬拉松賽上394名女運動員的月經(jīng)周期，發(fā)現(xiàn)26%的月經(jīng)失調(diào)女性恢復(fù)了正常周期，17%的閉經(jīng)女性恢復(fù)了月經(jīng)。這是因為跑步增加新陳代謝，促進消化吸收，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善內(nèi)分泌功能。

磨煉人的意志和毅力

跑步可以磨練人的意志和毅力，增強應(yīng)變能力和耐心，提高敏感性，促進對環(huán)境的適應(yīng)能力。長期堅持鍛煉的人在完成定量工作時有三大特點：一是行動迅速；二是行動迅速。其次，他們有很大的潛力，可以發(fā)揮最大的功能潛力來完成任務(wù)；三是恢復(fù)快，消除疲勞快、徹底，能很快恢復(fù)正常狀態(tài)。平靜的水平。

1. 哪個品牌的跑步機最適合家用？

說到家用跑步機哪個品牌好，這里國際、國內(nèi)跑步機品牌之間的市場格局與汽車品牌市場有著驚人的相似。國外跑步機品牌如愛康、舍肯、庫斯、橋山、蘇爾、黛玉等，與寶馬、奧迪等一線汽車品牌地位相當。他們在各大跑步機排名中絕對領(lǐng)先，國產(chǎn)跑步機也有同樣的地位。舒華、一健、一跑等跑步機品牌與奇瑞、吉利一樣都是國內(nèi)行業(yè)領(lǐng)先品牌pg電子麻將胡了，也能占據(jù)跑步機排行榜的很大一部分。

以下是小編分析的天貓平臺上口碑好、銷量好的跑步機品牌：

第一款：舒華跑步機

舒華的品牌效應(yīng)不僅來自于奧運合作伙伴，更以其完善的售后服務(wù)獲得了不少贊譽。車型系列包括低、中、高端。

（樹花旗艦店：）

第二款：一健跑步機

一健8008a擁有3.5hp大功率電機和1300px超寬輕型商務(wù)跑帶。光是這個配置就已經(jīng)進入了高端車型的范疇。雖然單憑它的配置并不能算高端，但如果沒有這些配置pg網(wǎng)賭軟件下載，稱自己為高端就有點不討喜了。牽強！

（一健官方店：）

第三款：鞋底跑步機

蘇爾主要生產(chǎn)專業(yè)跑步機。與家用跑步機增加各種附加功能不同pg電子娛樂平臺，它更加專業(yè)，兒童和老人都可以使用。設(shè)計在安全性和功能性方面都很到位。

（蘇爾官方店：）

第四款：怡潤跑步機

怡跑跑步機在高端機型中并沒有缺席。翼跑m7依靠4.5馬力超靜音電機和1375px豪華超寬跑帶。整機高大，足以秒殺市面上大部分機型。這臺機器的配置優(yōu)勢也是非常霸氣。 4500左右的價格是進口跑步機無法直視的！

（Epao官方店：）

在選購家用跑步機時，筆者建議購買國產(chǎn)跑步機品牌。與國外品牌相比，它們具有成本可控、售后服務(wù)響應(yīng)及時、銷售渠道廣泛等諸多優(yōu)勢。說到銷售渠道，這里重點介紹一下跑步機的網(wǎng)購方式。如今，知名家用跑步機品牌紛紛搶占線上銷售市場，進駐天貓等大型線上銷售平臺。這既保證了品牌產(chǎn)品的質(zhì)量，又減少了產(chǎn)品數(shù)量。流通環(huán)節(jié)。同時，在網(wǎng)上購物時，可以通過比較各個跑步機品牌的口碑以及買家對其的評價來綜合評價哪個品牌的家用跑步機更好。因此，筆者建議消費者選擇網(wǎng)上購物。