創(chuàng)作描述：最近打算清理家里的地下室pg娛樂電子游戲，建一個(gè)簡單的家庭健身房。裝修時(shí)，我一直想打造一個(gè)華麗的客廳和一臺(tái)可以看電影的投影儀。其實(shí)我工作太忙了，根本就沒有下去看看。漸漸地，這里變成了雜物堆放的地方。

我認(rèn)為家庭健身房不僅要滿足有氧運(yùn)動(dòng)減脂、改善心肺功能的要求，還要兼顧無氧訓(xùn)練、增肌塑形，還要解決運(yùn)動(dòng)后的伸展和放松問題。如果給你1萬元的預(yù)算，你會(huì)購買什么設(shè)備？

我個(gè)人認(rèn)為我的大部分投資將用于購買綜合訓(xùn)練設(shè)備。畢竟，一臺(tái)多功能的綜合訓(xùn)練器可以訓(xùn)練全身，而且還可以節(jié)省占地面積。非常實(shí)用。那么有氧器械的話，選擇橢圓機(jī)或者中高端品牌。就是跑步機(jī)、動(dòng)感單車等，然后購買一些小的伸展用品比如瑜伽墊、伸展帶、伸展板等。

1、綜合培訓(xùn)師選拔

如果只能選擇一種家用綜合訓(xùn)練器，我覺得史密斯機(jī)、龍門架、飛架、啞鈴杠鈴等都是不錯(cuò)的選擇。

1、實(shí)用性高

在家鍛煉受場地限制，不能放置很多器材。在這種情況下，綜合訓(xùn)練器材可以保證我多樣化的運(yùn)動(dòng)和鍛煉效果，同時(shí)節(jié)省空間，成為完美的家居選擇。

例如史密斯機(jī)可以完成臥推、深蹲、硬拉等動(dòng)作。固定在支撐架上的杠鈴雖然不如自由全身訓(xùn)練，但更加穩(wěn)定安全，可以有效降低失控的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于新手來說比較友好。

前段時(shí)間我們也看到了健身房里的悲慘消息。確實(shí)，舉起重物時(shí)使用固定架更安全。對(duì)于新手來說，千萬不要單獨(dú)舉重物。

有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的可以選擇龍門架。這種訓(xùn)練方式注重的是自身的平衡性和穩(wěn)定性，因此對(duì)核心力量的要求較高。

還有訓(xùn)練小肌群的飛蠅架、自由訓(xùn)練的啞鈴等，所以我想選擇一款包括史密斯機(jī)和飛蠅架在內(nèi)的多功能訓(xùn)練器材。我測量了家里的空間大小pg棋牌，發(fā)現(xiàn)還是可以放在那里的。這是值得的。

2、性價(jià)比高

多功能的設(shè)備可以最大程度的幫助我們省錢。缺點(diǎn)是不太方便運(yùn)輸，但我相信有這樣需求的人不會(huì)說三天打魚兩天曬網(wǎng)，所以這方面是沒有問題的。

要知道，價(jià)格絕對(duì)是購買家用健身器材的最大障礙。對(duì)人數(shù)少和價(jià)格高的恐懼足以讓大多數(shù)人望而卻步，因?yàn)榧彝ヘ?fù)擔(dān)、工作壓力、健身的枯燥感都是讓他們望而卻步的因素。

更重要的是，如果可以的話為什么不省錢呢？如果你不需要錢，請(qǐng)一個(gè)私人教練就可以了。為什么要浪費(fèi)時(shí)間？

綜上所述，我選擇了多功能綜合訓(xùn)練器FANATICS-FR-810史密斯深蹲架。簡單來說，這是一款飛架+史密斯機(jī)的綜合健身器材。

為什么選擇這臺(tái)機(jī)器？它滿足了我對(duì)健身器材的幾個(gè)要求。

1、必須是自有工廠品牌

FANATICS是上海三飛旗下的高端品牌。健身行業(yè)的大家可能都知道三飛，該公司從2000年開始出口健身器材，主要承接星級(jí)酒店健身房、企業(yè)健身房、學(xué)校合作健身房、社區(qū)健身房、個(gè)人家庭健身房等商業(yè)項(xiàng)目。在這個(gè)領(lǐng)域是比較專業(yè)的。

2、在用戶中具有良好的口碑

世界500強(qiáng)連鎖成員超級(jí)山姆和好市多都擁有狂熱的產(chǎn)品線。我們都知道Sam's和Costco的嚴(yán)格選品和降價(jià)，所以我們能買到的產(chǎn)品無論是性價(jià)比還是口碑都不會(huì)差。

3. 愿意使用材料

主要材料采用50-100mm 2.5cm厚的冷軋防腐鋼管，因此機(jī)身重量高達(dá)220公斤。這個(gè)配置堪比健身房的商用機(jī)型，質(zhì)量和穩(wěn)定性都相當(dāng)優(yōu)秀。

很多人可能不知道2.5cm這個(gè)數(shù)字是什么意思。我舉個(gè)簡單的例子你就會(huì)明白：

現(xiàn)在家用防盜網(wǎng)也是鋼管，但其厚度只有1.0-1.2厘米，價(jià)格高達(dá)2-300每平方米?？上攵狥R-810機(jī)身的材料成本有多么高。我把這個(gè)數(shù)據(jù)與幾家公司進(jìn)行了比較。 ，才發(fā)現(xiàn)他家確實(shí)物資充足。

此外，它的細(xì)節(jié)也非常出色，比如更耐用的加厚鋼絲繩、更光滑的不銹鋼導(dǎo)軌、更美觀的靜電噴涂防腐耐磨技術(shù)等等。

4. 功能方面

FR-810飛鳥滑輪有16級(jí)高度調(diào)節(jié)，握手可旋轉(zhuǎn)180度。再加上155公斤的啞鈴片，我認(rèn)為可以滿足90%的人的需求。畢竟我老公才做深蹲和硬拉那么久。每側(cè)70kg，理論上這個(gè)配置已經(jīng)足夠了。

頂部手柄可用于練習(xí)引體向上和仰臥起坐，高度可根據(jù)訓(xùn)練需要靈活調(diào)節(jié)，如高區(qū)下拉推胸、三頭肌下壓、直臂下壓、等，或中低區(qū)域的胸部推舉。 /腿部/背部訓(xùn)練。

當(dāng)然也可以使用肩部、腹部、二頭肌、三頭肌等小肌群，比如高爾夫轉(zhuǎn)體、二頭肌彎舉、繩索拉力等~

忘了說了，深蹲、硬拉、臥推、肩推三大健身項(xiàng)目是標(biāo)配。配備啞鈴凳，可以解鎖更多練習(xí)。

它的面積更大，有3平方米，可能有很多未知的特征。我會(huì)在后續(xù)的使用體驗(yàn)中慢慢與大家分享好與壞。

2、有氧運(yùn)動(dòng)器材的選擇

我主要考慮了跑步機(jī)、橢圓機(jī)、動(dòng)感單車三類設(shè)備，也分析了它們的特點(diǎn)。

跑步機(jī)：特點(diǎn)是有氧強(qiáng)度高、運(yùn)動(dòng)消耗大。主要鍛煉身體的下肢肌肉，包括大腿肌肉、小腿肌肉、臀部肌肉等，能有效提高心肺功能。

橢圓機(jī)：特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)方式溫和。手腳并用的鍛煉方法可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和核心力量。肌肉主要是臀肌和腿部。

動(dòng)感單車：重點(diǎn)是下肢脂肪流失，騎行時(shí)膝、髖屈曲頻率較高，騎行時(shí)上半身左右晃動(dòng)，增加了膝關(guān)節(jié)半月板的負(fù)荷，車座太低或太高太靠前、踏板夾子位置不合適等是造成關(guān)節(jié)變形的主要原因。

考慮到自己需要鍛煉心肺能力，保證自己有足夠的體能來進(jìn)行接下來的無氧訓(xùn)練，同時(shí)也希望飯后能夠通過快走模式消化食物，所以最終選擇了跑步機(jī)。

至于為什么選擇愛康T6.5S，我來解釋一下。

我承認(rèn)品牌情感是我選擇它的首要因素。艾康跑步機(jī)以耐用的品質(zhì)著稱，在歐美享有盛譽(yù)。都是純正的國外品牌。以其優(yōu)良的性能和售后服務(wù)躋身家庭健身器材之列。他可以稱得上是老大了。幾乎不存在售后問題，相對(duì)省心。其次，2.6的持續(xù)馬力、51cm寬的跑帶、5英寸的液晶顯示屏，跑起來確實(shí)非常流暢。

當(dāng)家的FlexSelect可調(diào)減震器確實(shí)非常個(gè)性化，可以保證運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全性和舒適性。采用懸浮跑板+6組可調(diào)減震氣囊裝置，可充分減輕膝關(guān)節(jié)壓力，模擬不同跑道路面。打開全部阻尼體驗(yàn)草地奔跑的感覺，關(guān)閉全部阻尼模擬真實(shí)路面，部分打開或關(guān)閉阻尼模擬籃球場、塑膠跑道等路面。

還有IFIT APP。這個(gè)APP確實(shí)比其他APP更容易使用。里面有數(shù)百名教練。和教練一起鍛煉，聽他們分享專業(yè)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，按照定制的科學(xué)訓(xùn)練進(jìn)行鍛煉。您確實(shí)可以有效地實(shí)現(xiàn)您的目標(biāo)。

缺點(diǎn)也很明顯。真的很貴。相信在這個(gè)價(jià)位上，你不僅可以選擇愛康T6.5S，而且相對(duì)來說，愛康的保值率要高于其他跑步機(jī)。我只是想以防萬一有一天我不想使用它。 ，還可以賣個(gè)好價(jià)錢。

3、拉伸設(shè)備的選擇

我不使用太多伸展設(shè)備。我之前只有一張瑜伽墊，是從Samli那里買的。后來我慢慢添加了一些輔助工具。

20塊錢買到的pg電子麻將胡了，練背、瘦腿用的。

8.8用手伸展小腿肌肉，也可作為日常工作的擱腳處，讓整個(gè)人在工作中感到舒適。

9.9瑜伽環(huán)用于拉伸頸部和肩部，緩解長時(shí)間低頭坐著帶來的不適。

買這些小東西的理由只有一個(gè)，那就是便宜！哈哈哈，小東西只是輔助而已。如果你玩主力，就不會(huì)吃什么虧，也不用交智商稅。

三、總結(jié)

我對(duì)于購買家用健身器材的想法可以概括為：大件就選大牌、安全的，小件就選性價(jià)比高的，千萬不要多花一分錢。

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