【摘要】：培養(yǎng)學(xué)生良好的心理健康是學(xué)校體育的重要任務(wù)之一。本文從教學(xué)實際出發(fā)，根據(jù)體育教學(xué)的特點和學(xué)生在體育活動中的心理狀態(tài)，探討體育課對學(xué)生心理健康培養(yǎng)的影響和作用。

關(guān)鍵詞：體育課；心理健康；訓(xùn)練

1.高中生體育課心理健康指導(dǎo)

1、教師言行引導(dǎo)。在體育教學(xué)中，當(dāng)教材較難、學(xué)習(xí)器材較難練習(xí)時，學(xué)生往往會產(chǎn)生恐懼心理。教師可以采用建議調(diào)整的方法來消除和緩解學(xué)生過度緊張、焦慮的不良心理。如果可以采用暗示性教學(xué)方法，還可以采用點頭等適當(dāng)?shù)拿娌勘砬椋捎谩按竽懻咭龑?dǎo)膽怯者去練習(xí)”等暗示性教學(xué)方法。由于體育練習(xí)以小組形式進(jìn)行pg麻將胡了試玩平臺，學(xué)生之間相互接觸、合作，有利于調(diào)節(jié)個人與個人、個人與群體之間的復(fù)雜關(guān)系。在集體教學(xué)和練習(xí)過程中，學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動技術(shù)和技能，完成規(guī)定的體育鍛煉不僅需要體力的努力，更需要老師和同學(xué)的友誼和關(guān)心、支持和幫助、尊重和信任、理解和團(tuán)結(jié)。 ，還有老師語言的鼓勵和表揚(yáng)。通過不斷的身心努力，我們掌握動作技巧，克服困難，磨練意志，鍛煉自己，理解他人，從而獲得心理和身體的雙重收獲。

2.體育教學(xué)指導(dǎo)。耐力跑教學(xué)實踐中，學(xué)生分為若干組進(jìn)行比賽。規(guī)定按照個人到達(dá)終點的先后順序計分，團(tuán)體分?jǐn)?shù)根據(jù)同組成員分?jǐn)?shù)之和計算。這樣，每個學(xué)生都會非常注重自己的表現(xiàn)，努力為集體爭光。它鼓勵學(xué)生加強(qiáng)團(tuán)結(jié)、協(xié)作，相互支持和鼓勵，既培養(yǎng)了參與競爭和協(xié)作的意識，又增強(qiáng)了集體觀念和意志品質(zhì)。而且，由于體育教學(xué)內(nèi)容大多具有群體性、協(xié)作性、交際性，只要精心設(shè)計、組織實施，就可以提高學(xué)生的心理健康水平，促進(jìn)身心健康發(fā)展。它與球類運(yùn)動的趣味性、娛樂性、集體性、競技性等特點有關(guān)。這些項目的訓(xùn)練不僅需要熟練的球技，更需要默契的配合；它不僅培養(yǎng)了學(xué)生之間的合作意識，而且培養(yǎng)了團(tuán)隊合作精神。也增強(qiáng)了學(xué)生的自信心和競爭意識。同時，項目本身對于克服孤立和孤獨(dú)的心態(tài)也很有幫助。游泳、滑冰、單雙杠、跳馬等項目的教學(xué)，使學(xué)生在運(yùn)動中不斷克服害怕摔倒等膽怯心理，以勇敢無畏的精神克服困難、克服障礙，克服和消除害羞心理，膽怯和自卑的障礙。參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)等活動，可以克服猶豫、猶豫、優(yōu)柔寡斷的心理障礙。經(jīng)常鍛煉你的個性會讓你變得堅強(qiáng)和果斷。象棋、太極、飛鏢等項目的教學(xué)對于調(diào)節(jié)神經(jīng)活動、增強(qiáng)控制能力、提高注意力、克服焦慮和情緒不穩(wěn)定、克服急躁、沖動的弱點有一定的好處。

3.體育教學(xué)競賽指導(dǎo)。體育競賽的特點是公平競爭、優(yōu)勝劣汰、檢驗教學(xué)質(zhì)量。觀看比賽時，每當(dāng)有運(yùn)動員不懼對手、頑強(qiáng)拼搏、最終進(jìn)球（或獲勝）時，很多同學(xué)都會歡呼、鼓掌、感動，仿佛經(jīng)歷了一場激烈的比賽。比賽的起起伏伏，釋放了他們壓抑的評判和表達(dá)自己的欲望。觀看運(yùn)動員們高超的球技和頑強(qiáng)的精神，可以讓學(xué)生們積累的失望和悲觀壓抑的心恢復(fù)進(jìn)步的希望。觀看比賽，你可以從勝利中體會到成功的價值，同時從失敗中獲得人生經(jīng)驗，樹立獲勝的信心，獲得自我實現(xiàn)的真正意義。競爭可以為各種壓抑的負(fù)面情緒提供發(fā)泄的出口。特別是可以通過參加體育活動來轉(zhuǎn)移遭受挫折后產(chǎn)生的沖動，消除情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，培養(yǎng)學(xué)生不回避沖突、敢于面對現(xiàn)實、奮發(fā)有為的良好心理品質(zhì)。 。 ，也有利于適應(yīng)現(xiàn)代社會的競爭形勢。

4、體育比賽指導(dǎo)。游戲在中學(xué)教學(xué)中發(fā)揮著重要作用。通過游戲教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和競爭力，以及團(tuán)結(jié)、合作、熱愛集體等優(yōu)秀品質(zhì)。而這些優(yōu)秀品質(zhì)，正是一個人健康心態(tài)的集中體現(xiàn)。游戲深受學(xué)生喜愛，也為體育教師開展心理健康教育提供了良好的機(jī)會。例如，在一次游戲比賽中，一些性格堅強(qiáng)的同學(xué)因不服輸而互相爭執(zhí)。也有落敗學(xué)生之間互相投訴，導(dǎo)致被投訴學(xué)生怯場退出比賽。這不僅影響游戲教學(xué)的正常進(jìn)行，也傷害了同學(xué)之間的和諧。這時，教師抓住這個機(jī)會，耐心地教育學(xué)生，特別是有極端傾向的學(xué)生。要讓他們認(rèn)識游戲比賽的意義，正確看待比賽的成敗，批評有礙團(tuán)結(jié)的不良現(xiàn)象。同時，我們需要和學(xué)生一起分析失敗的原因，找出勝利的有利因素，讓學(xué)生最終能夠以積極的心態(tài)去迎接挑戰(zhàn)。

5、室內(nèi)課堂健康教育指導(dǎo)。體育教師針對高中生出現(xiàn)的青春期心理問題pg棋牌，如青春期鎖定心理、情緒動蕩、外顯內(nèi)??隱、早戀等進(jìn)行指導(dǎo)，并進(jìn)行健康教育。教育學(xué)生科學(xué)用腦，需要勞逸結(jié)合，充分休息，合理分配用腦時間，改善用腦環(huán)境，增強(qiáng)大腦營養(yǎng)。如果學(xué)生出現(xiàn)心理問題，應(yīng)鼓勵他們盡早尋求心理咨詢。情況嚴(yán)重的，還得去精神病院接受治療。

總之，高中生的心理健康問題并不可怕。就看各中學(xué)是否重視，體育老師如何幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)、生活中的困難，做學(xué)生的貼心朋友，對特殊學(xué)生給予特殊的關(guān)愛?？梢灶A(yù)防學(xué)生心理障礙的發(fā)生，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時提供心理咨詢和指導(dǎo)。

2.建議

1、針對中學(xué)體育的特點，要求在對學(xué)校教師和醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行心理健康知識教育的同時，還需要對體育教師進(jìn)行心理健康知識教育，讓每一位體育教師都能認(rèn)識到身心健康是緊密相連的。是的，僅僅教學(xué)生如何鍛煉是不夠的。要結(jié)合體育運(yùn)動的特點，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，讓學(xué)生在體育活動中身心受益，成為身心全面發(fā)展的合格高中生。

2、開展形式多樣的校園體育活動，充分發(fā)揮體育的健身、健身、娛樂和文化傳播的作用，組織開展球類、拔河等多種不同內(nèi)容和形式的體育活動在學(xué)校部門和班級。競賽、登山、越野跑等集體活動豐富了大學(xué)生的業(yè)余生活，陶冶了學(xué)生的情操，建立了良好的人際關(guān)系。

3、學(xué)校有能力的話，編寫系統(tǒng)的《中學(xué)體育與心理健康》教學(xué)指南和教學(xué)參考書，滿足體育教師培訓(xùn)和師資準(zhǔn)備的需要，將心理測量、心理調(diào)查與體育融為一體。教育教學(xué)改革和科學(xué)研究。合并。在體育教學(xué)的設(shè)計、實施和教學(xué)中pg娛樂電子游戲，我們應(yīng)該考慮如何促進(jìn)學(xué)生的心理健康，使他們成為全面發(fā)展的高中生。

參考：

[1] 李建國，劉慎年，徐尚霞。運(yùn)動心理學(xué)[M]．西安：陜西人民教育出版社，2015。

[2] 陳家林.學(xué)校心理衛(wèi)生[M]．北京：教育科學(xué)出版社，2011，7。

[3] 邵清秀.非專業(yè)女大學(xué)生體育課心理障礙的發(fā)生及克服[J].教育科學(xué)，2010。