很多同學都很好奇30種大腦訓練方法到底是什么，小編整理了相關資料，希望對大家有所幫助！

30種大腦訓練方法有哪些？

1.閉上眼睛進食 為了有意識地使用大腦，可以屏蔽一些信息，比如視覺信息。閉上眼睛，依靠其他感官尋找食物，然后送到嘴里。這可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強大腦相關區(qū)域的功能。

2、多吃富含卵磷脂的食物乙酰膽堿是大腦的“潤滑劑”，可以使大腦更加活躍，卵磷脂可以轉化為乙酰膽堿，所以多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，有助于提高記憶力。

3. 用手指辨別硬幣?？诖镫S時放幾枚不同面值的硬幣。閑著沒事時，用指尖試著辨別它們。這可以刺激大腦皮層，挖掘大腦的一些隱藏能力。

4. 關掉聲音看電視。屏蔽聲音，僅憑畫面分析電視內(nèi)容。這樣做可以刺激大腦皮層，訓練自己集中精力做一件事。

5、喝咖啡或茶時捏住鼻子。咖啡和茶的香氣會通過鼻黏膜和嗅覺神經(jīng)傳遞到大腦，然后在大腦中進行分析。但現(xiàn)在聞不到香氣，大腦只能靠舌頭的味覺拼命分析進入嘴里的東西，所以它就鍛煉起來了。

6. 朗讀 朗讀的過程是將視覺刺激反饋給聽覺并加以確認，它給大腦帶來的刺激比默讀大得多，因此記憶更深刻。閱讀本文時，建議大家在需要獲取信息時選擇默讀，在分析或記憶信息時選擇朗讀。

7.學習一門外語 大腦中有一個區(qū)域叫前額葉皮層，它直接影響你的決策能力，學習外語可以提高這個區(qū)域的能力。

8. 點從未吃過的菜 做一些習慣的事情會讓你感覺很放松，比如去你經(jīng)常去的餐廳，點你以前常吃的菜。這是因為你的大腦已經(jīng)形成了程序性記憶，它不會再刺激大腦。因此，有意識地做一些不常做的事情非常重要——新的嘗試對大腦是一種極大的刺激。

9.繞道而行有時間的時候，可以嘗試繞道而??行，哪怕迷路了。為了找到正確的路，你會動用大腦，這種滿負荷運轉對鍛煉大腦非常有益。

10、用左手刷牙 大多數(shù)人習慣用右手，而右手的動作是由左腦控制的，所以人們通常使用左腦較多。如果有意識地讓左手做一些事情，對大腦會有新的刺激，有助于開發(fā)右腦。

11、喝酸奶益生菌，不僅對胃有好處，還能幫助控制焦慮，讓大腦在情緒和記憶處理方面表現(xiàn)出更強的能力。

12. 轉移注意力，站起來走走、爬爬樓梯、深呼吸或伸伸懶腰。也許你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，當你做這些放松的體力活動時，你的大腦仍然會繼續(xù)處理之前的任務，有時甚至會產(chǎn)生新的想法。

13、去陌生的地方，體驗未知的世界，可以拓展大腦的空間。去從未去過的地方，看從未見過的事物，可以讓大腦保持新鮮。

14. 換個角度看問題。有些事情你絞盡腦汁也想不通。你需要試著從不同的角度觀察和思考問題，這樣你的大腦會變得越來越靈活。

15、吃早餐。大腦只占人體總重量的2%，卻消耗了人體總能量的18%，而它唯一的能量來源就是葡萄糖。早晨是大腦最缺乏葡萄糖的時候。如果不吃早餐就去上學或上班，大腦就會能量不足，無法充分發(fā)揮其功能。研究表明，早餐可以為大腦提供一天所需能量的25%。

16. 多咀嚼。咀嚼得越多，流向大腦的血液就越多。

17、快走 運動神經(jīng)中樞在大腦額葉，運動指令由這里發(fā)出。每天快走20分鐘，可改善腦部血流量，刺激大腦產(chǎn)生有益活性物質。研究表明，經(jīng)常運動可降低癡呆癥風險。

18. 管理時間?？茖W家在 20 世紀 80 年代末發(fā)明了一種時間管理方法：用一個簡單的廚房計時器設定 25 分鐘的工作時間限制，時間到了就休息幾分鐘。這會讓你的思維更加敏捷。

19、創(chuàng)造快樂。你之所以能感受到喜悅和愉悅，是因為你的大腦會分泌一種叫多巴胺的物質，這種物質還能促進神經(jīng)細胞的發(fā)育，擴大神經(jīng)網(wǎng)絡。你可以主動創(chuàng)造多巴胺，比如時不時給自己設定一些容易實現(xiàn)的目標：改善一下飯菜，晚上和女朋友一起去看電影。當你想到這些愉快的目標時，你的大腦就會分泌多巴胺，你就能更高效地完成工作。

20、確定自己是右腦型還是左腦型。右腦適合處理圖像、空間、音樂等信息，直覺力強，綜合判斷力強，同時具有綜合信息能力，有整體認知。右腦發(fā)達的人通常擅長美術、音樂，但對數(shù)學卻頭疼。左腦適合處理語言、計算，行動方式偏向分析性、理論性。一般左腦發(fā)達的人數(shù)學好云開·全站APP登錄入口，善于邏輯思考問題。能否高效使用大腦，取決于你是否屬于右腦型。因此，只有做自己喜歡的事情，大腦才會更加興奮。

21. 多睡覺 你沒看錯，睡眠可以讓你更聰明。入睡后，大腦會繼續(xù)處理各種記憶，醒來后你會發(fā)現(xiàn)記憶力更好了。

22. 吃姜黃。姜黃是一種調(diào)味品，也是咖喱中常見的香料。它所含的姜黃素有助于預防癡呆癥。

23、經(jīng)常運動 據(jù)《運動與大腦的革命性新科學》一書的理論，跆拳道、跳舞等運動可以提高大腦的協(xié)調(diào)能力，即使宅在家里，也可以手握Wii體感控制器，在電視屏幕前跳舞，鍛煉大腦。

24. 讓手機休息一下。不斷查看手機上的短信和電子郵件會分散您的注意力并降低您的工作效率。如果可以，請嘗試在特定時間關閉手機，以便您可以專注于工作。

25. 皺眉 別小看皺眉這么簡單的動作kaiyun體育登錄網(wǎng)頁入口，它會讓你的思考更具批判性和分析性。

26. 看新知識視頻，用思想的力量改變思維。比如看前沿科技、政治、藝術等視頻，你會發(fā)現(xiàn)自己突然變得思維更敏捷了。

27. 使用圖片。提高記憶力的秘訣是將你想要記住的東西與生動的圖片或圖像聯(lián)系起來。

28、制造混亂。嗅覺與人的記憶息息相關，一般來說，嗅覺的刺激與眼前的事物一致。然而，如果你的鼻子聞到的是咖啡的香氣，卻看到魚的模樣，大腦就會開始“混亂”，而這種混亂可以刺激大腦中的一些神經(jīng)，使神經(jīng)細胞分泌更多的神經(jīng)遞質，從而優(yōu)化大腦功能。

29. 肯定自己。不斷建議和肯定自己。加強這種意識會慢慢激活你大腦的潛意識，幫助你全力以赴實現(xiàn)目標。

30. 玩動作類游戲。適量玩一些動作類、射擊類游戲，可以提高你的反應速度和協(xié)調(diào)性。

最強大的大腦訓練方法是什么？

競爭性記憶技巧

宮殿記憶術（房間定位術、定位堆記憶術）

原則：

我們非常擅長記住我們知道的地方，例如我們的家、上班的路線等，然后將我們需要記住的事物與它們聯(lián)系起來。

方法

比如我們家里kaiyun下載app下載安裝手機版，家里東西的擺放你都很熟悉，你可以在腦海里再過一遍，比如你進門看到一張桌子，旁邊放著一張凳子，然后是冰箱……如果現(xiàn)在要記住這些東西，“紙”、“雞蛋”、“大象”，可以這樣記，先把紙和桌子聯(lián)系起來，再把雞蛋和凳子聯(lián)系起來。如果桌子讀作zhuo zi，紙讀作zhi，就可以讀作zhuo zhi。雞蛋和凳子可以和用雞毛撣子（雞蛋）撣凳子上的灰塵聯(lián)系起來。大象和冰箱可以和關冰箱里大象需要的三個步驟聯(lián)系起來，然后依次往下讀。這樣，你就可以按照這個順序記住東西了。

分段內(nèi)存

記憶大量數(shù)據(jù)時，無法無限地將圖像聯(lián)系起來。首先，回憶速度很慢，其次，一旦忘記中間部分，后面的圖像就記不清了。所以你必須將其分成幾段。房間法就是為此而發(fā)明的。

最實用的方法是利用你腦子里已有的信息來回憶。首先，在你的房間里找到十件東西。從門開始，按順時針方向回憶它們。

以我個人的房間為例。我的房間順時針方向依次為：門、書柜、衣柜、壁燈、床、床頭柜、書桌、燈、窗戶、電風扇。這樣，如果我有 50 個圖像需要記住，我可以將它們分成 5 個圖像組，并將這 5 個圖像與我房間里的 10 個物體聯(lián)系起來。這樣，如果我想回憶起第 23 個圖像是什么，我只需要想“床怎么了”，然后再想第 21、22、23 個，而不必從第一張圖片開始慢慢想第 23 個。

以房間法為例，你不僅可以利用你的房間，還可以利用客廳、廚房、教室、車里、車庫等等，甚至校園、火車站……你腦海中的火車站，也可以成為你記憶的千萬個“文件柜”。

房間法的變體

1. 身體法與房間法相同，不同之處在于用身體部位來記憶場景，例如頭上放烤面包機，鼻子上放手表等。

2、十二星座法、十二星座法，和房間法的原理是一樣的，只不過是用十二星座和十二星座來記憶的。

意象記憶

原則：

目標是將陌生的、抽象的記憶數(shù)據(jù)轉換成生動的圖像。

方法：

例如，要記住這些單詞：猴子、棍子、西瓜、石頭

你可以想象一只猴子用一根棍子砸開西瓜，然后坐在石頭上吃它。