..齊之云歡樂舞步健美操歌詞第二修訂版附動作名稱（片頭1分10分鐘）部分：動作名稱第一節(jié)熱身運動1.左右擺動2.直行擺動 3. 平板擺動 4、側彎擺動 第二節(jié) 伸展練習 1. 側平伸展行走 2. 平彎交叉 3. 側直彎 4. 交叉屈臂 第 3 節(jié) 肩部練習1.直臂聳肩行走2、屈臂聳肩3、側臂聳肩4、直臂聳肩第4節(jié)擴胸運動1、前交叉走2、高五擴胸3、直臂向上彎曲4、直臂擴胸第5節(jié)腰腹練習 1. 平彎側擺行走 2. 手臂擺動擺動 3. 前平側伸展 4. 上下擺動 第 6 節(jié) 擺臀練習 1. 前屈擺臀行走2.屈髖擺動 3.屈臂隨髖擺動 4.屈直擺動胯部 第七節(jié) 上肢練習 1.前屈側轉行走 2.側彎循環(huán) 3.上下手臂擺動 4.前平擺。第8節(jié) 全身練習 1、叉腰行走、擺動 2、單臂舉起 3、前后擺臂 4、上下擺臂 第9節(jié) 擺臀練習 1、前級叉腰行走 2、前級側伸3、曲臂向上推力 4、側平向前伸展 第10節(jié)跳躍練習 1、前屈跳走 2、前屈側屈伸展 3、循環(huán)跳 4、上下擺臂。跳動練習在第11拍。 1. 點擊并左右行走。 2.拍肩。 3.輕拍頸部。 4.直臂敲擊。第12章整理練習。 1. 彎曲手臂和腳走路。 2.交點。地面3.弓箭步和手掌動作第二部分：歌曲名稱齊之云快樂舞步和健美操歌曲名稱第二修訂版第一節(jié)熱身運動歌唱彈簧1.左右擺動行走2.直向前擺動3.平彎擺動 4.側彎擺動 第二節(jié) 伸展運動 天馬 1.側平伸走 2.平彎十字 3.側直彎 4.十字彎臂 第3節(jié) 肩部運動 茶香 中國1.直臂聳肩行走 2、屈臂聳肩 3、側臂聳肩 4、直肩聳肩 第四節(jié) 擴胸練習 今晚一起跳舞吧 1.交叉前走 2、高五擴胸 3、直上彎 4、直臂擴胸第五節(jié) 腰腹部練習 女孩愛我 1. 平曲線側擺行走 2. 手臂和腿部擺動 3. 平前側伸4.上下擺動 第6節(jié) 擺臀運動 你永遠不會老 1.前屈擺動行走 2.彎曲擺動臀部 3.彎曲手臂擺動臀部 4.挺直臀部 第7節(jié) 上半身的歡樂草原肢體動作 1. 側彎向前走 2. 側彎和循環(huán) 3. 上下振動手臂 4. 向前平振動第 8 節(jié) 完整的身體動作很受歡迎。 1. 叉腰擺動行走 2. 單臂舉起 3. 前后擺動手臂 4. 上下擺動手臂。第九節(jié) 擺臀練習 瑪尼情歌 1.兩臂向前叉腰行走 2.側向伸展前平 3.曲臂向上推力 4.側向前伸 第十段跳躍動作突出 1.前屈跳躍走2. 前屈側伸 3. 環(huán)跳 4. 上下擺動手臂。第十一拍是最美的中文歌曲。 1. 左右踏步 2. 拍肩 3. 拍頸 4. 直臂拍打 第十二節(jié) 吉祥運頌 1. 屈臂足行走 2. 交點 3. 弓步出掌。三部分：歌曲歌詞 齊志云 歡樂舞步及健美操 第二套修改后的歌曲歌詞 第一節(jié) 熱身運動 唱春天 1. 左右擺動走 2. 向前直擺 3. 平彎擺動 4. 內擺側彎。春天的歌聲：周艷紅的航程已到。打開門窗，花園里開滿了鮮花。女孩摘下一小把花戴在身上。男方有情，妹方有興趣。他有一段戀情，他卻一無所知。你推動我并扭轉局面。期待你，親愛的，我和我坐在轎子里，我笑得那么開心，誰在唱雙磨，我在唱，我們多舒服。我們推、推、轉、轉、轉，創(chuàng)造美好幸福的未來。我們唱歌、唱歌、跳舞。跳出來新生活明天會更精彩。 第二段伸展運動是天馬1、側伸走2、平彎交叉3、側直彎4、交叉雙臂。天馬 作詞：余卓爾 作曲：石巖 演唱：烏蘭托雅，如果草原給我一雙翅膀，我就會變成飛馬，飛向天空。太陽、月亮、星星是我隨身攜帶的行李。追尋千年夢想。星馬在河里游。如果草原給我一雙翅膀，我就會變成飛馬。從大地翱翔，無論天地有多大，都是我的戰(zhàn)場。奔流不羈的河流為我歌唱。嘿嘿，天很藍，水很長。我用我的弓射月亮。草綠了，花香了。夢的盡頭，就是我的家鄉(xiāng)。天很藍，水很長。我用它。飲一杯月光，青草花香，哼著長曲到天涯海角。如果草原給我一雙翅膀，我就會變成飛馬，自由飛翔。世界再大，都是我的戰(zhàn)場。不羈的河流將為我歌唱。嘿。 ~天很藍，水很長。我用我的弓射月亮。夢的盡頭，就是我的家鄉(xiāng)。天很藍，水很長。我用酒杯喝月光。草綠了，花香了。我哼著悠長的曲調，直到世界的盡頭。弓射月，草青花香。夢的盡頭，就是我的家鄉(xiāng)。天碧水藍，水悠悠。我從酒杯里喝著月光，草綠花香。我哼著長調。天很藍，水很長。我用弓射月亮。草綠了，花香了。夢的結局很漫長。在我的家鄉(xiāng)，天藍水長。我從酒杯里喝月光，草綠花香。我哼著長調，直到世界的盡頭。 第三節(jié) 肩部練習 茶香中國 1.直臂聳肩行走 2.曲臂聳肩 3.側臂聳肩 4.曲直聳肩。茶香中文演唱：雷佳 我家有很多客人。我心暖暖的，不關心你我。一壺茶，茶香醉人。茶的味道純凈而深情。我想你，我有寄托，有愛陪伴你。有空的時候茶不冷。有空的時候就來這里吧。做客 我家里的朋友都非常友善和開朗。我是如此的悠閑和快樂。天神羨慕你我，我們都知道茶園里的音樂。四季請唱茶歌。好茶，好心情。哦，中國喝茶香。哦，中國喝的是黃土熱茶的香味。爺爺香醉了，婆婆香醉了。姐姐醉了，哥哥泡茶的好日子。你優(yōu)雅而優(yōu)雅。嘿嘿，他正微笑著享受著茶香。中國歌唱：雷佳。我的家人有很多友好的朋友和漂亮的面孔。是悠閑而舒適的。真是太幸福了。上帝羨慕茶園里的你我。大家都懂音樂，請唱四個季節(jié)的茶歌，好茶充滿好心情，哦，茶香醉中國，哦，綠茶歌，茶香醉中國香了，三山醉了，五山香了，湖海醉了，江河醉了，哦，茶香醉了，好中國好，哦，中國健康。更加平和芬芳。三山醉，五山香。湖海皆醉。河流已醉。好中國，是喝著茶香的。好中國。福利。嘿嘿，比較平靜了。噢噢噢，茶香與中國同飲。擴胸運動第四節(jié)今晚跳舞1、前交叉走2、高五擴胸3、直上彎4、伸直雙臂擴胸。今夜舞 歌手：張冬齡 作詞：王麗（晚秋女子） 作曲：容蓮 編曲：胡爾琴夫 花舞柳樹 與天空共舞吧。讓我們一起跳桑巴吉巴倫巴舞吧。讓我們瘋狂地跳舞吧。讓我們一起在星空下起舞吧。讓我們隨著我們的歌曲一起跳舞吧。讓我們用心跳舞吧。讓我們一起快樂地跳舞吧。我們來跳探戈吧。搖滾三步，盡情舞動，讓我們一起在星空下起舞，告別陰霾，讓彩虹的美麗留下來，牽著你的手，瘋狂地舞動，唱響明天的精彩，精彩的明天。明日之花，與柳樹共舞，讓我們一起在天空中共舞吧。讓我們瘋狂地跳舞吧。讓我們瘋狂地跳舞吧。讓我們一起在星空下起舞吧。我們來跳舞吧。我們來唱歌吧。我們來跳舞吧。我們一起跳舞吧。讓我們帶著快樂去探索吧。搖滾，三步，盡情舞動，讓我們一起在星空下起舞，拋去九天煩惱，讓幸福降臨，牽著你的手，盡情舞動，讓我們擁有美好的未來，美好的未來，把煩惱拋開九天，讓幸?？鞓返剡^來，牽著你的手，盡情地跳舞，舞向美好的未來，美好的未來，舞向美好的未來，美好的未來。第五節(jié)腰腹練習pg棋牌，姑娘，愛我1.側擺2，擺臂3，前側伸展4，上下擺。愛我，女孩。曲：陳勇。詞曲：阿郎，我無意中不知不覺地愛上了你。當我發(fā)現的時候，你的溫柔已經來不及了。而你的美麗，足以讓我停止呼吸，靜靜離開，或者勇敢逃離，卻又感到無能為力。你的熱情俘獲了我的心，一次次出現在我的睡夢中……我說女孩，請愛我。別讓愛你的心再也回不了家。我說，姑娘，請愛我。我愿意為你拋下一切，付出一切。我會陪你到世界的盡頭。我無意中、不知不覺地愛上了你。當我發(fā)現時，已經太晚了。你的溫柔，你的美麗，足以讓我停止呼吸。我悄悄地離開了，或者說我勇敢地逃走了。但我卻感到無能為力。你的熱情俘獲了我的心，一次又一次地出現在我的身上。在睡夢中……我說，女孩，請愛我。不要讓愛你的心永遠無法回家。我說，姑娘，請愛我。我愿意為你拋下一切，付出一切。我說，姑娘，請愛我。讓我，不要讓愛你的心再也回不來。我說姑娘，請愛我。我愿意把一切拋在腦后。我愿意付出一切。我會陪你到世界的盡頭。第六節(jié) 擺臀運動 青春不老 1、前彎舉擺臀行走 2、彎腰擺臀 3、卷臂擺臀 4、伸直臀部，擺臀。青春永遠不會變老。快樂的時光是不能忘記的。他們還在唱著永不變老的歌。無限的風景，無限的美好幸福圍繞著你。時間匆匆，讓你變老。多少激情在燃燒。幸福是人生中最重要的事情。青春不會老，青春不會老，花叢里笑，青春不會老，天上云飄，青春不會老，容貌不會老，青春不會老，親情，愛和歡笑。獨白：很快我就忘不了快樂的時光，我還在唱著不朽的歌。無限的風景，無限的美好幸福，包圍著我。時間讓我匆匆老去，多少激情在燃燒。幸福是我生命中最重要的事情。青春，她永遠不會老去。我無法忘記那段快樂的時光，我還在唱著不朽的歌。歌聲無限，風景無限，幸福就在我身邊，時間匆匆讓我變老，多少激情在燃燒，幸福是我生命中最重要的事情，青春不會變老，青春會花不會老，花也不會老。叢林里笑，青春不會老。云朵在天空中飄浮。青春不會變老，容顏也不會變老。青春不會變老。會有感情、愛和笑聲。它使人匆匆變老。一生要燃燒多少激情?？鞓肥亲钪匾?。青春，她不會。青春不會老?；▋簳诠嗄緟怖镄?。青春不會老。云彩將漂浮在天空中。青春不會老。青春不會老。青春不會老。愛、歡笑和青春不會老……。第七節(jié)上半身動作：歡樂草原1、前彎側轉2、側彎繞圈3、上下擺臂4、前平擺。歡樂草原 歌手：阿勇則讓 專輯：《唐古拉雪蓮花1》《歌唱》。溫柔的月亮總是在蔚藍的大海里沉睡，溫暖的太陽總是在廣闊的草原升起，快樂的鳥兒總是在草原上愛。歌聲是那么悅耳，矯健的雄鷹總是喜歡在天空中飛翔。

草原上布滿了美麗的花朵和姑娘們的笑臉。草原上充滿了歡樂。溫柔的月亮總是沉睡在蔚藍的大海里。拉索，溫暖的太陽總是在廣闊的草原升起，快樂的小鳥總是愛在草原上歌唱，矯健的雄鷹總是愛在天空中飛翔。真是大驚小怪啊。圣潔的雪蓮總是盛開在勤勞挺拔的脊梁上，盛開在歡樂的草原上。謹向您敬上甜酒，祝愿我的朋友們扎西德勒胡！謹獻上一條潔白的哈達，祝愿朋友們扎西德勒學習！我們一起歡呼，一起唱歌，一起跳舞，一起追逐，一起享受溫暖的陽光。我們一起歡呼，一起唱歌，一起跳舞，一起把快樂和好運傳播到草原。我們一起歡呼，一起唱歌，一起跳舞，一起追逐，一起享受溫暖的陽光。我們一起歡呼，一起唱歌，一起跳舞，一起把快樂和好運傳播到草原。我們一起歡呼，一起唱歌，一起跳舞，一起追逐，一起享受溫暖的陽光。我們一起歡呼，一起唱歌，一起跳舞，一起把快樂和好運傳播到草原。第八節(jié) 全身鍛煉大行其道。火很熱。 1. 叉腰走路。 2. 舉起一只手臂。 3. 前后擺動手臂。 4. 上下擺動手臂。它很受歡迎。歌歌：王蓉。歌手：王蓉，意氣風發(fā)。誰是偉大的英雄？滾滾長江、黃河鑄就了中國龍。一顆執(zhí)著的心和一支麥克風矗立在這個舞臺上。我是窗外的大股東。天上吹著什么樣的風？五千年文化，東、西、北、南、中，我們一起沖鋒，只靠真武，沖出亞洲，沖出世界，沖向外太空，用我們的中國風呼嘯而過，風雨中呼嘯造就英雄，與世界中國風一起呼嘯，奮戰(zhàn)讓我們成功。中國著火了。中國著火了。世界著火了。你和我都著火了。中國著火了?；鹪谌紵?，火在燃燒，世界在燃燒。大中華窗外的天空，吹著什么樣的風？五千年文化，東、西、北、南、中，我們一起沖鋒，只靠真武，沖出亞洲，沖出世界，沖向外太空，向我們喊出中國的怒吼風雨中造就英雄。中國的怒吼世界。努力工作使我們成功。中國很受歡迎。世界著火了，世界著火了，你我著火了pg娛樂電子游戲，中國著火了，世界著火了，大中國著火了，沒有什么可以阻止囂張氣焰。中國著火了。中國著火了?；鹫谥?。世界著火了。你和我都著火了。中國著火了，著火了，世界著火了pg麻將胡了試玩平臺，大中國吼~~~吼我們中國風吼造就風雨英雄吼世界中國風吼努力讓我們成功第九節(jié)擺臀練習摩尼情歌 1. 叉腰向前行走 2. 前平，側伸 3. 曲臂向上推力 4. 側平，前伸。 《瑪尼情歌》歌詞：薛鵬 作曲：薛鵬 演唱：上官紅艷、太陽的雅魯藏布、月亮的日喀則、向往的唐古拉山、愛情的咆哮、獅泉河、神圣的布達拉宮、多情的布達拉宮藍措，珠穆朗瑪峰上永恒采摘的雪蓮，天上的一朵雪蓮。雄鷹高飛，駿馬奔騰，高原部落上空飄蕩著親切的酥油茶香，瑪尼石的傳說有你。你給我的承諾，讓我愿意為你漂泊輪回。瑪尼瑪尼瑪尼在鍋莊搖曳篝火唱著前世情歌。哦，你是我的佛?，斈岈斈崾刂裆＃⒉还聠?。三生命運決定因果。等你嫁給我，太陽的雅魯藏布江，月亮的日喀則，思念的唐古拉山，愛情的咆哮，十泉河，神圣的布達拉宮，熱情的拉姆措，永恒之山采雪蓮珠穆朗瑪峰，天上的雄鷹高飛，駿馬馳騁，酥油茶的深情，高原部落的芬芳，瑪尼石的傳說，帶著諾言你給了我，我就轉世了。我的愿望是為你四處流浪?，斈岈斈岈斈嵩阱伹f唱著前世情歌，搖曳著篝火。噢，你是我的佛摩尼摩尼。尼瑪尼守護著格桑，并不孤單。三生有緣，有因有果。我在等你嫁給我。馬尼瑪尼唱著前世的情歌。鍋莊搖曳篝火。哦，你是我的佛。尼瑪尼守護著格桑。不要孤獨。三生的命運是由因果決定的。我在等你嫁給我。三生的命運是由因果決定的。我在等你嫁給我。第10節(jié)：跳躍動作脫身 1.向前跳躍 跳躍行走 2、前屈側伸 3、環(huán)跳 4、上下擺臂。出人頭地 詞曲：大哲 唱：大哲 為了出人頭地，我不懼怕路上的艱辛?；貞浧疬^去的經歷，讓我有了戰(zhàn)斗的勇氣。外面的世界有風雨，但也有成功的機會。我要抓住機會，開拓廣闊的天地。這些年，我對人生有了一些感悟。原則：當你遇到困難的時候，不要低下頭，看看周圍世界的變化有多么神奇。不要再猶豫了。幸福取決于你的雙手。你不想再過坎坷漂泊的生活了。你必須在茫茫人海中重塑自我。我的好兄弟，我感謝你在最困難的時候陪伴我走過風雨。我的好兄弟，我感謝你是最聰明的。當我們死后，我們會努力前進。為了出人頭地，我不懼路上的艱辛?；仡欉^去的經歷，讓我有勇氣去奮斗。外面的世界有風雨，也有成功的機遇。我一定要好好利用自己的生命，去開辟一片廣闊的天地。這些年來，我悟出了一個道理。經歷了磨難之后，不要低下頭，看看周圍的世界發(fā)生了多大的變化，真是太神奇了。不要再猶豫了。幸福取決于雙手的努力。你不想再過坎坷漂泊的生活了。你要在茫茫人海中重塑一個新的自己。我的好兄弟，謝謝你在我最困難的時候陪我走過風雨。我的好兄弟，感謝你，讓我們在最優(yōu)秀的時候，度過了最輝煌的時光。我的好兄弟，我在最困難的時候感謝你。陪我走過風雨，我的好兄弟，謝謝你，我們脫穎而出的最閃亮時光，第十一拍，拍體育，中國歌最美1，左右拍，走2，肩拍3、頸部拍打 4、直臂拍打。最美的中國歌曲：昊天 中國的歌曲世代傳唱。有了翅膀，她就能與酒混合飛翔。它讓你醉。當你高興的時候，你會唱歌給她聽。她在你心里是美麗的。當你傷心的時候，給她唱歌，不要流淚。對于我們中國人的歌聲來說，美麗是不夠的。還不夠的是我們中國的美麗。中國的歌曲好聽、好聽、好聽。前人為我們唱過，后人為我們醉山做蓮衣。大河潤盞聲音清脆，出門就唱歌。她不能迷路。她的歌聲牽著她的手，醉了。美麗的是我們的華語唱功還不夠。更何況我們的中文唱功還不夠。中國美麗，呼兒嘿喲，呼兒嘿喲，呼兒嘿喲，呼兒嘿喲，中國好聽的歌曲被一代又一代傳唱。她長著翅膀，可以飛翔，混在酒里，讓你醉。高興的時候就唱歌。她內心美麗，悲傷時唱歌。她沒有流淚。不美的是我們中國的歌聲。還不夠的是我們中國的美麗。中國的歌曲好聽、好聽、好聽。前人唱，后人醉。