獲獎(jiǎng)名單見文末最后留言

粉絲昵稱：彪悍王

恭喜您獲得價(jià)值199元的METCON裝備禮包（含收納袋+皮革護(hù)掌+競速跳繩+彈力圈+筋膜球套裝）和市價(jià)139元的VIFIT七日能量加油包（內(nèi)含26g） *7 種您選擇的蛋白粉 + 1 個(gè)搖搖杯）。請(qǐng)?jiān)?個(gè)工作日內(nèi)聯(lián)系3HFIT工作人員。

舉重體能趣味線上挑戰(zhàn)賽已正式開放報(bào)名，并新增更多形式和獎(jiǎng)品，趕快加入吧！

今年3HFIT能量杯全國舉重賽將繼續(xù)推出舉重趣味挑戰(zhàn)賽。我們發(fā)起了“全民練舉重”的號(hào)召，以經(jīng)典舉重動(dòng)作為基礎(chǔ)pg麻將胡了試玩平臺(tái)，讓我們都有機(jī)會(huì)一起舉重。你可以打造作品，你可以打造體能pg賞金女王單機(jī)版試玩平臺(tái)，你可以打造創(chuàng)造力，你還可以打造魅力。只要您參與，就有機(jī)會(huì)贏取豐厚獎(jiǎng)品！

競賽信息

組織者

戰(zhàn)略合作伙伴

大賽最終解釋權(quán)歸3HFIT組委會(huì)所有。未盡事宜，請(qǐng)關(guān)注3HFIT官方補(bǔ)充通知。

活動(dòng)總顧問

一、線上挑戰(zhàn)賽流程

視頻提交→視頻評(píng)審→獲獎(jiǎng)?wù)吖?/p>

比賽日期

① 報(bào)名及視頻提交階段：2024年11月21日-12月4日

② 報(bào)名審核階段：2024年12月5日-12月7日

③獲獎(jiǎng)隊(duì)伍公布：2024年12月8日Power總決賽（歡迎觀看直播）

競賽內(nèi)容及規(guī)則

“第三屆3HFIT能量杯全國舉重大賽（2024）”是一項(xiàng)舉重體能趣味線上挑戰(zhàn)賽。比賽項(xiàng)目有兩個(gè)。參與者可以選擇參加其中一項(xiàng)或兩項(xiàng)。

項(xiàng)目一【雙人合作計(jì)時(shí)賽】

隊(duì)伍由一名男選手和一名女選手組成，進(jìn)行5*5*5（五個(gè)動(dòng)作*每個(gè)動(dòng)作做五次*按順序完成五輪）在線時(shí)間挑戰(zhàn)，產(chǎn)生時(shí)間排名。

五步

①杠鈴硬拉（杠鈴低于膝蓋，杠鈴片不接觸地面）

② 將杠鈴向前拉（杠鈴片不接觸地面）

③杠鈴半程翻翻（注意：膝關(guān)節(jié)需大于90°，??且杠鈴板不接觸地面）

④ 用杠鈴?fù)?/p>

⑤ 杠鈴后蹲

其他注意事項(xiàng)：

① 器械固定重量（杠鈴+杠鈴片）為30kg；

② 計(jì)時(shí)器從第一輪第一個(gè)硬拉動(dòng)作中杠鈴離地的那一刻開始計(jì)時(shí)。當(dāng)?shù)谖遢喿詈笠粋€(gè)深蹲動(dòng)作完成且運(yùn)動(dòng)員站直時(shí)計(jì)時(shí)結(jié)束。

③ 比賽計(jì)時(shí)開始后，杠鈴板在整個(gè)過程中都不會(huì)接觸地面，包括選手之間交換裝備的過程。比賽過程中，杠鈴落地的次數(shù)將影響最終的有效時(shí)間。杠鈴第一次落地，比賽成績加5秒，第二次加時(shí)。 10秒，第三次加15秒，以此類推；

④ 比賽動(dòng)作順序固定，女選手每輪必須至少完成2個(gè)動(dòng)作（5選2）。

視頻要求

參賽視頻必須嚴(yán)格按照以下動(dòng)作演示要求進(jìn)行拍攝。所有運(yùn)動(dòng)員和裝備都不能出現(xiàn)在屏幕上，并且不允許編輯。視頻中必須有計(jì)時(shí)器（可以清楚地看到時(shí)間跳躍），并且視頻不得加速。

比賽動(dòng)作示范

獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

根據(jù)有效提交視頻的表現(xiàn)排名，產(chǎn)生冠、亞、季軍，共3組。 （所有平臺(tái)）

冠軍組獎(jiǎng)勵(lì)：

① METCON裝備禮包（METCON臀推杠鈴墊護(hù)具*1件）*1

② VIFIT裝備禮包（VIFIT搖搖杯+運(yùn)動(dòng)肩包+膠囊速干巾）*1

③1000元3HFIT課程券*2

④FTI功能訓(xùn)練大師俱樂部年會(huì)會(huì)員*1年*2

亞軍組獎(jiǎng)勵(lì)：

① METCON裝備禮包（METCON杠鈴更換器*1）*1

② VIFIT裝備禮包（VIFIT電動(dòng)攪拌棒+元?dú)馓蕴责B(yǎng)生錘）*1

③800元3HFIT課程券*2

④ FTI功能訓(xùn)練大師俱樂部年度會(huì)員*1年*2

團(tuán)體第三名獎(jiǎng)勵(lì)：

①M(fèi)ETCON裝備禮包（METCON混凝土杠鈴快速夾*1對(duì)）

②VIFIT運(yùn)動(dòng)棒球帽*2

③500元3HFIT課程券*2

④ FTI功能訓(xùn)練大師俱樂部年度會(huì)員*1年*2

項(xiàng)目二【舉重生活·創(chuàng)意挑戰(zhàn)】

挑戰(zhàn)內(nèi)容：

請(qǐng)拍攝一段將奧林匹克舉重動(dòng)作（例如抓舉、挺舉）與日常生活場景結(jié)合起來的創(chuàng)意視頻。例如，在廚房里模擬舉重、搬運(yùn)物品時(shí)進(jìn)行抓舉，或者在戶外結(jié)合舉重動(dòng)作來展示創(chuàng)造力。

視頻長度：

建議控制在30秒至1分鐘之間，以凸顯創(chuàng)意與舉重動(dòng)作的流暢結(jié)合。

入學(xué)要求：

如何進(jìn)入：

請(qǐng)將視頻上傳至社交媒體平臺(tái)（如抖音、小紅書、視頻號(hào)等）并標(biāo)記#weightliftinglifecreativechallenge#并@3HFIT我們的公眾號(hào)即可完成比賽。

評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)：

我們將根據(jù)電梯的創(chuàng)意、表現(xiàn)力和視頻的趣味性進(jìn)行評(píng)判。

獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

最佳創(chuàng)意獎(jiǎng)（全平臺(tái)）：3名

獎(jiǎng)：

① METCON裝備禮包（收納包+皮革護(hù)掌+賽車跳繩+彈力圈+筋膜球組*1）

②VIFIT裝備禮包（VIFIT搖搖杯+活力桃養(yǎng)生錘+膠囊速干毛巾+運(yùn)動(dòng)肩包）

③300元3HFIT課程券

2、3HFIT學(xué)生線下活動(dòng)日：“舉重，舉起你的精彩”線下練習(xí)

想體驗(yàn)舉重的力量和優(yōu)雅嗎？想見證頂尖運(yùn)動(dòng)員的巔峰對(duì)決，感受舉重的競技魅力嗎？無論你是舉重新手還是健身達(dá)人，這場特殊的3HFIT線下同學(xué)聚會(huì)活動(dòng)都不容錯(cuò)過！ ?

活動(dòng)亮點(diǎn)一覽：

互動(dòng)分享：探索奧運(yùn)舉重如何融入生活，用力量訓(xùn)練打造強(qiáng)健體魄和自信！

零基礎(chǔ)友好教學(xué)：奧運(yùn)舉重冠軍吳偉老師親自設(shè)計(jì)團(tuán)體訓(xùn)練課程，從基礎(chǔ)動(dòng)作到實(shí)操體驗(yàn)，并提供循序漸進(jìn)的教學(xué)。無論初學(xué)者還是老手，每個(gè)人都可以輕松入門并愛上舉重！

精美禮品：活動(dòng)現(xiàn)場還將抽取運(yùn)動(dòng)器材和運(yùn)動(dòng)補(bǔ)品試用名額。只要您參與，就有機(jī)會(huì)贏取驚喜！

體驗(yàn)決賽盛況：如果時(shí)間允許，歡迎您提前到達(dá)，近距離觀看第三屆舉重比賽決賽的激烈角逐，見證強(qiáng)者之間的巔峰對(duì)決，點(diǎn)燃您的運(yùn)動(dòng)激情！

活動(dòng)詳情：

時(shí)間：2024年12月8日14:00-15:00

地點(diǎn)：3HFIT上海總部（展會(huì)來源）

誰可以參加？

? 無論您是對(duì)力量訓(xùn)練感興趣，還是想體驗(yàn)有趣的互動(dòng)與競技相結(jié)合，這里的大門都為您敞開！

席位有限，請(qǐng)掃描二維碼快速報(bào)名。

在這里，感受實(shí)力與競技的雙重魅力，養(yǎng)育你的精彩人生！

報(bào)名費(fèi)用及方式

本次舉重趣味線上挑戰(zhàn)賽和線下活動(dòng)日不收取報(bào)名費(fèi)。

對(duì)參賽者的要求

舉重是一項(xiàng)高負(fù)荷、高強(qiáng)度、高爆發(fā)力的競技運(yùn)動(dòng)。這也是一項(xiàng)高風(fēng)險(xiǎn)的競技賽事，對(duì)參賽者的身體狀況提出了很高的要求。

參與者應(yīng)身體健康，并定期參加力量或舉重相關(guān)的練習(xí)或訓(xùn)練。

參賽者應(yīng)確保在比賽期間擁有有效的健康保險(xiǎn)。

提交的視頻將作為3HFIT官方平臺(tái)報(bào)告的素材。成功提交將默認(rèn)授權(quán)3HFIT使用材料中設(shè)計(jì)的肖像權(quán)和其他媒體傳播權(quán)。

參賽者根據(jù)自己的身體狀況和能力選擇項(xiàng)目。有下列身體狀況者不適宜參加比賽：

1、先天性心臟病、風(fēng)濕性心臟病患者；

2.高血壓、腦血管疾病患者；

3.患有心肌炎及其他心臟病的患者；

4.患有冠狀動(dòng)脈疾病和嚴(yán)重心律失常的患者；

5、血糖高或低的糖尿病患者；

6、比賽日前兩周內(nèi)患過感冒者；

7.患有其他不適合運(yùn)動(dòng)的疾病的患者；

8、孕婦。

如果您對(duì)線上競賽、投稿等相關(guān)事宜有疑問，可以掃描二維碼添加工作人員：

贊助

特別感謝本次大賽的戰(zhàn)略合作伙伴METCON和VIFIT對(duì)本次大賽的大力支持！

梅特康

2016年，METCON誕生于中國上海

是上海星康體育文化發(fā)展有限公司旗下專業(yè)體育器材品牌。

專注于各類物理設(shè)備及完整的解決方案和配套服務(wù)

是一家以培訓(xùn)設(shè)備為媒介的公司

連接職業(yè)體能與競賽

探索人與人之間的無限力量，突破自我

為運(yùn)動(dòng)員提供優(yōu)質(zhì)訓(xùn)練體驗(yàn)而創(chuàng)建的中國品牌

METCON初步進(jìn)入綜合健身器材行業(yè)

發(fā)展至今，擁有獨(dú)立的核心研發(fā)團(tuán)隊(duì)和完整的生產(chǎn)供應(yīng)鏈。

全線產(chǎn)品涵蓋：體能心肺訓(xùn)練器材、體能訓(xùn)練架、自由力量訓(xùn)練器材、

功能訓(xùn)練和個(gè)人訓(xùn)練器材、固定自由力量器材等

服務(wù)超過3000家專業(yè)競技體能健身機(jī)構(gòu)

遠(yuǎn)銷國內(nèi)外30+國家和地區(qū)

不斷創(chuàng)新迭代，保證METCON產(chǎn)品的高品質(zhì)和技術(shù)先進(jìn)性

維菲特

VIFIT作為全球知名乳業(yè)公司荷蘭皇家菲仕蘭旗下的優(yōu)秀女性塑形營養(yǎng)品牌，與高端嬰兒配方奶粉Mesogel同屬一個(gè)家族。憑借150年深厚的乳制品研發(fā)和生產(chǎn)底蘊(yùn)pg賞金大對(duì)決試玩版，VIFIT致力于為追求健康生活和完美身心狀態(tài)的杰出女性打造專業(yè)有效的塑身營養(yǎng)解決方案。

VIFIT的原料取自自家農(nóng)場代代相傳的奶源。 VIFIT憑借百年奶牛養(yǎng)殖經(jīng)驗(yàn)和尖端專業(yè)飼養(yǎng)系統(tǒng)，精心提煉優(yōu)質(zhì)牛奶原料。品牌匯集了包括荷蘭瓦赫寧根大學(xué)教授在內(nèi)的眾多科研專家的智慧，對(duì)運(yùn)動(dòng)女性專屬的科學(xué)配方進(jìn)行深入研究。 VIFIT基于全球研究數(shù)據(jù)洞察用戶痛點(diǎn)，不斷優(yōu)化產(chǎn)品體驗(yàn)，幫助用戶雕刻完美身體曲線，煥發(fā)身心狀態(tài)。

自2023年底榮耀上線以來，VIFIT攜手多家專業(yè)體育組織和平臺(tái)，獲得專業(yè)意見領(lǐng)袖親測好評(píng)，全面布局線上主流銷售平臺(tái)，獲得萬千用戶好評(píng)。該品牌目前擁有三大系列多種口味的蛋白粉。未來，它將不斷創(chuàng)新迭代，構(gòu)建更符合運(yùn)動(dòng)女性需求的產(chǎn)品矩陣。立志成為女性塑身的最佳選擇，陪伴每一位女性追求健康美麗的道路。充滿信心地前進(jìn)。