經(jīng)常鍛煉的人難免會對那些重復(fù)的動作感到厭倦。本期特別精選了一組有趣的動物瑜伽練習(xí)。只要每天堅(jiān)持練習(xí)pg電子娛樂平臺，不僅會讓整個(gè)身體越來越苗條，而且會讓健身成為一件快樂而有趣的事情。

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向小動物學(xué)習(xí)

瑜伽作為一種修身、調(diào)息、修心的健身方法，受到普遍接受和歡迎。瑜伽姿勢是人們通過觀察動植物的生存狀況總結(jié)出來的具有很強(qiáng)自我調(diào)節(jié)功能的動作系統(tǒng)。中國《莊子》中曾記載：“熊為鳥所伸，乃為長壽”。隨后，神醫(yī)華佗的五獸劇生動地展示了動物可以視為人類處理“健康”問題的導(dǎo)師。五禽戲的內(nèi)容主要有虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲、鳥戲等。瑜伽的84個(gè)動作中，有20多個(gè)模仿動物的動作。

經(jīng)常鍛煉的人難免會對那些重復(fù)的動作感到厭倦。本期特別精選了一組有趣的動物瑜伽練習(xí)。只要每天堅(jiān)持練習(xí)，不僅會讓整個(gè)身體越來越苗條，而且會讓健身成為一件快樂而有趣的事情。

動物的姿勢是最自然的

日本學(xué)者對各種姿勢做了生理學(xué)研究pg賞金大對決試玩版，覺得眼鏡蛇、烏龜、駱駝、蝗蟲等動物的姿勢更科學(xué)。瑜伽姿勢大多取自動物，因?yàn)閯游锏淖藙菔亲钭匀坏?。人類進(jìn)化到兩條腿直立行走后，脊柱負(fù)擔(dān)過重，很容易引起腰痛和內(nèi)臟下垂。通過采取動物的自然姿勢可以達(dá)到治療目的。

瘦身功效：消除腹部脂肪，美化手臂和背部線條。

經(jīng)常鍛煉的人難免會對那些重復(fù)的動作感到厭倦。本期特別精選了一組有趣的動物瑜伽練習(xí)。只要每天堅(jiān)持練習(xí)，不僅會讓整個(gè)身體越來越苗條pg賞金女王單機(jī)版試玩平臺，而且會讓健身成為一件快樂而有趣的事情。

消除腹部脂肪

Step 1 平坐，雙臂伸直與肩同高，雙腿并攏，小腿抬高與身體平行，美化手臂和背部的線條

步驟 2 向上伸展雙臂，伸直彎曲的雙腿。

瘦身功效：纖細(xì)腿部線條，消除腹部脂肪。

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