運動會注意事項及運動技巧

時間：2024年12月26日

運動會注意事項及運動技巧

一、運動會注意事項

1、運動會運動員入場時不得佩戴首飾、手表、鑰匙或其他物品。

2、運動前應做好準備活動。提高肌肉的力量、彈性和靈活性，同時改善關節(jié)韌帶的功能，增加韌帶的彈性，增加關節(jié)腔內的滑液，從而防止肌肉和韌帶損傷。冬奧會期間，準備時間應該會更長。

3、掌握運動過程中的感知過程，產(chǎn)生有意識的預見。

4、鍛煉時要認真、有組織。掌握動作要領。

5、進行沖刺活動時，注意不要交叉路徑。尤其是沖刺時，身體氣勢非常旺盛，精力高度集中，精神防御意識松懈。一旦彼此絆倒，極易受傷。中長跑時要注意呼吸，每三步呼氣，每三步吸氣。如果氣短做不了，就改為兩步一呼，兩步一吸。注意：嘴不要張得太大，否則會被空調吹肚子痛。中長跑時，為了增加肺部通氣量，采用口、鼻同時呼吸的方法。呼吸節(jié)奏應與跑步節(jié)奏相匹配。

6、賽前30-40分鐘可飲用200ML濃度為40%的葡萄糖水。另服用三片維生素 C 片。不要吃巧克力。

7、運動或比賽前pg棋牌，學生應注意保持良好的睡眠，積蓄體力。賽前應控制暴飲暴食，不準飲酒。

8. 待全身變暖后再脫掉外套。長距離跑步后立即穿上外套，以預防感冒。長跑時穿的鞋襪要柔軟、腳感柔軟。

9、參加學校運動會時，務必在指定地點觀看比賽。不要在賽場上隨意行走、玩耍、閑逛，以免影響其他運動員的比賽，也避免被鉛球或其他器械傷害。

10、比賽結束后，不要立即停下來休息。繼續(xù)做放松的活動，如慢跑等，使內心逐漸恢復平靜。 。

11、運動會結束后，不要大量喝水、吃冷飲、或立即洗冷水澡。

12.運動后，做一些整理和放松活動。

13.沒有比賽項目的學生不得在體育場內行走或玩耍。應在指定地點觀看比賽，避免被鉛球、標槍等擊中，避免造成人員傷亡。

運動會注意事項

為確保學校運動會如期、順利進行，并確保運動會期間的安全，現(xiàn)將運動會期間的相關注意事項與大家分享一下：

1、賽前準備

1、做好運動員賽前訓練工作。注意訓練的時間和強度。早上五點或者晚上自習后不要做。運動量不宜太大。訓練前應做好準備活動。不要從一開始就做對。直接進行專項練習，讓身體為活動做好充分準備，防止運動損傷。

2、各班級召開專題會議，安排與比賽相關的安全事宜；做好競賽任務落實、大本營選址、體育知識宣傳教育等安全保衛(wèi)工作，全面詳細了解所有參賽學生的身體健康狀況執(zhí)行。長跑運動員必須接受心電圖檢查，否則將不被允許參加比賽?；加行呐K病、慢性病等不適合劇烈運動的人不宜參加比賽。重感冒者不能參加比賽。

3、運動員、工作人員、學生裁判員、班級拉拉隊、服務人員各司其職。加強學習，提高安全防御能力。遵守球場紀律、服從指揮是確保體育賽事安全的基本要求。

2. 比賽期間的安全

1、比賽期間，非運動員和觀眾不得隨意進入比賽場地，也不得在比賽場地內停留。必須在指定地點觀看比賽，不得影響比賽。長跑比賽期間嚴禁陪同跑者。必須有組織地為運動員加油，不能影響運動員的比賽。

2、參加比賽前，必須做好比賽準備，活動四肢，伸展肌肉，直至身體發(fā)熱，額頭、背部出汗。只有當你的身體充分活動時，你才能在比賽中展現(xiàn)你的能力。在場上，必須服從裁判。如有異議，班主任可在賽后一小時內向大會組委會報告。

3、賽前等待期間，應注意身體保暖，穿上外衣，保持良好的身心比賽狀態(tài)。

4、比賽前不要吃太多東西或喝太多水。比賽前半小時內?？梢猿砸恍┣煽肆碓黾訜崃?。少吃苦味、油膩的食物。多吃一些容易消化的食物。

3. 比賽時的安全

如果比賽過程中發(fā)生緊急情況，應立即做出反應。

1、當運動員在比賽中遭受挫傷、扭傷、肌肉拉傷或者其他運動損傷時，裁判員必須立即停止比賽。運動員也可以立即停止比賽，并請醫(yī)務人員到場治療。

2、一旦運動員出現(xiàn)嚴重嘔吐、休克、在比賽場館內跌倒等緊急情況或其他嚴重癥狀，必須采取以下措施： （一）各組裁判員必須立即向會議工作領導小組報告。 （二）做好救援準備。安排急救車輛和班主任將傷者送往醫(yī)院救治。

3、運動會開始后，班主任、裁判員必須始終堅守崗位，做好隨時處理可能發(fā)生的運動傷害或其他安全問題的準備。

4、比賽期間的注意事項。

1、每位運動員必須記住自己的比賽項目和比賽時間。運動員必須提前15分鐘到達檢查處接受檢查。

2、比賽時運動員必須保留號碼布并別在胸前。沒有號碼布的pg賞金女王單機版試玩平臺，不得參加檢查和比賽。比賽結束后將交由體育委員會保管。

3、100米、200米、400米田徑項目分泳道進行。每個運動員只能在自己的泳道內比賽。不允許他們在分道或跨道比賽，這會妨礙其他運動員的正常比賽。接力賽要更加注意安全。三、運動員不得犯規(guī)，觀眾不得影響比賽。

4、運動員必須嚴格執(zhí)行報名表上的各項規(guī)定參加比賽。不允許冒充。一經(jīng)查實，相關運動員的所有比賽成績將被取消。尤其

5、田徑賽事發(fā)生沖突時pg娛樂電子游戲，應先向田徑裁判員請假，征得許可后再參加田徑賽事。休假期間缺席的輪次將不予補補。

6、比賽結束后，不要立即停下來休息。繼續(xù)做放松的活動，如慢跑等，使內心逐漸恢復平靜。劇烈運動后，不要大量喝水、吃冷飲、或立即洗澡。

7、各班學生應在班級指定地點休息，注意衛(wèi)生，賽后及時清理干凈。運動會期間，注意宿舍及財產(chǎn)安全，特別是錢包安全。

同學們，學校運動會是一項積極健康的活動。這是一場體育賽事，是一個展現(xiàn)自我的舞臺，是一個體現(xiàn)良好班級的機會。希望大家在運動會期間遵守比賽規(guī)則，遵守校紀校規(guī)。

第二部分：體育比賽安全注意事項

學校體育賽事安全注意事項

為加強學校運動會期間的管理和安全，確保訓練安全、器材安全、比賽安全、食品安全、交通安全、人身財產(chǎn)安全等，保障學校運動會順利進行，相關預防措施如下：

1、學校運動會前，各班主任要加強訓練、比賽、

交通、食品等安全教育。堅持“安全第一、比賽第二”的原則。

2、班主任應教育運動員在比賽過程中遵守指揮，不得違規(guī)操作；教育非運動員在運動會期間坐在指定位置，文明觀看比賽，不吃花生、瓜子等零食，不亂扔紙屑，不擅自離開觀看場場地和禮堂必須獲得老師的許可。嚴禁非運動員前往比賽場地觀看、接人、帶跑。

3、注重食品安全。教育學生不帶零食進入操場，嚴禁攜帶

比賽時嚼口香糖；不喝生水，不大量喝冷水；比賽結束后不要立即喝水。

4、賽場內如發(fā)生跌倒等緊急情況，現(xiàn)場醫(yī)護人員將首先

人員來處理。如果處理有困難，老師會將其送往就近的醫(yī)院救治。

5. 比賽期間，學生應按要求穿著服裝和鞋子。

徽章、尖銳或堅硬的物體等，以防止發(fā)生事故。比賽前做好充分的熱身準備，避免運動損傷。跑步結束后，不要立即躺在草地上休息。

6、比賽場地外發(fā)生緊急情況，班主任必須立即采取果斷措施處理。處理如有困難，必須立即向領導報告。

7、比賽過程中，學生不得進入安全警示區(qū)域，不得在跑道上停留或跨越跑道，不得站在比賽區(qū)域影響比賽或危及安全。

8、班主任必須了解學生的身體狀況?；加懈哐獕?、心臟病等不適合劇烈運動疾病的學生不得參加比賽。參與的學生必須獲得家長同意的收據(jù)。

9、如果天氣突然變化，班主任應教育學生首先保持冷靜，不要緊張，也不要亂跑，以免造成傷害。

西場店小學

20xx 年 4 月 27 日