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跑步機可以具有良好的運動效果，因此許多消費者都會追捕家居跑步機。

常見問題答案1。跑步機的噪音是什么？會打擾人們嗎？

一定很明顯，運行跑步機時不會有噪音，但是它是否會打擾人們?nèi)Q于跑步機本身的質(zhì)量。

跑步機的噪音通常源自三個方面：第一個是電機工作的聲音，隨著電動機的技術(shù)進步，電動機可以忽略。其次，腳和運行桌接觸時的聲音，具體取決于跑步區(qū)域的區(qū)域以及吸收沖擊吸收系統(tǒng)的聲音；當跑步機在工作時與地面一起工作時，最大噪聲可能是機身的聲音。它主要與跑步機的自重有關(guān)。跑步機越重，噪音越小。

從理論上講，電擊吸收系統(tǒng)配備了越大的運行區(qū)域，科學的跑步機噪聲就越小，價格越高，但價格會更高。大噪音，超過5,000元的跑步機將在噪聲處理中更可靠。

2。一般人群是否適合使用跑步機減肥？

是的，在重量下降到數(shù)值之前，您可以首先在跑步機上行走，并使用坡度調(diào)整功能來控制訓練強度。

許多人會形成固有的偏見，反對跑步。例如，那些認為體重太高的人會傷害膝蓋，因此他們不適合使用跑步機。實際上，跑步機不僅可以用于跑步。一般人群可以使用跑步機速度調(diào)整和坡度調(diào)整的兩個功能。在跑步機上行走后，重量在安全線以下下降。胖的。

3。是否多功能跑步機制造商的多功能促進？

與跑步無關(guān)的大多數(shù)功能，例如坐著和按摩功能，很難確保難以保證。此外，您會躺在通常走路和坐起來的跑步帶上嗎？實際上，多功能的賣點主要是本地品牌，很少出現(xiàn)在國際品牌上。

跑步機的訓練程序仍然是必要的。體育模式越多，您就越能滿足具有不同鍛煉需求的人們。

如何為跑步機購買指南也是每個人都更關(guān)心的事情。首先，每個人都必須選擇一個質(zhì)量更好的家庭跑步機。不要以小質(zhì)量購買小跑步機。其中，仍然有技能。

與許多問題，天氣以及戶外跑步條件，天氣和安全性的安全相比，越來越多的人意識到室內(nèi)跑步機的優(yōu)勢。

購買家庭跑步機的原則，如果仔細地談?wù)撎?，大綱是開放的，今天我將簡要地談?wù)撨@三個核心。

在幾個主要的主流E -Commerce平臺上，越來越標準化的管理也使商人不敢在核心數(shù)據(jù)上偽造他們，但是某些神秘單詞的單詞通常會成為消費者的坑。

今天，我將看到如何通過三個核心再次購買跑步機。純干貨是電機

電動機（電動機）是跑步機的心臟。作為整個計算機的力量的來源pg電子賞金試玩app，重要性是自我的。

1力量

一般而言，電動機功率越大，輸出力越強，重量就越大，穩(wěn)定性越高，但也意味著更多的功率，噪聲越大和成本越高。

電動機的功率值分為瞬時最大功率和連續(xù)的輸出功率。最大功率是指電動機的峰值數(shù)據(jù)。通常，運動不會達到極端價值；

電動機在平穩(wěn)操作中的穩(wěn)定和連續(xù)的功率是跑步機的日常輸出的有效力量，這更有價值。

一些商人盲目地強調(diào)了最大力量，從而造成了誤導。

對于家庭健身，連續(xù)功率為1.5 -2 hp（馬力英語縮寫，馬力）可以提供約12-18 km/h的最大速度，軸承低于100kg，可以完全滿足需求。

如果您是高級跑步者或大量賽，則可以選擇超過2HP。速度可以達到20公里或更高，負載超過100kg。

一些商人試圖渲染電力銷售點。電動機不應(yīng)盲目尋找大型，而應(yīng)因人而異。根據(jù)他們自身的體重和速度，需要合理選擇。有必要避免“少量使用”并避免“大但不合適”。

2級

這是指電動機的絕緣水平。電動機的溫度使溫度長時間升高。如果材料的內(nèi)部絕緣層不足，則隔熱效果將通過高溫連續(xù)削弱，從而導致電動機的壽命較短。

F級及以上水平的出色電動機使用高級工業(yè)絕緣材料。它不僅對高溫有抗性，而且還具有更好的散熱。有些甚至使用恒定的溫度設(shè)計，穩(wěn)定的溫度確保使用效率并延長電動機的使用壽命。

3噪聲

機器操作不可避免地會產(chǎn)生一定數(shù)量的噪音，但是品牌電動機可以控制60分貝的音量，整個操作的聲音既光滑又光滑，沒有雜音，并且不會干擾家庭和家庭的生活鄰居。

兩個運行皮帶

它直接反映了運行的“紋理”的跑步帶，該皮帶可以被視為跑步機上磨損最多的地方。

1個大小

跑步區(qū)域越大，越舒適，當然更安全。

與包含側(cè)欄的運行區(qū)域不同，跑步尺寸提供了有效的運行區(qū)域。這也必須對某些商人的誤導性宣傳保持警惕。

一般家庭用途，寬度為42-50厘米可以滿足需求。 42-45厘米適合小數(shù)字； 45厘米是公眾的標準寬度，適用于普通身體數(shù)量；如果體積很大，則應(yīng)選擇超過45厘米的跑步帶。

至于長度，110厘米是參考線。您可以選擇低于170厘米的120-130厘米。最好選擇超過180厘米的130厘米的長度。

過度的面積梁和腳不容易掉落，并且面積過多也會導致浪費和過多的成本。

2材料

運行皮帶的組成通常是PVC橡膠，中間的中間聚酯絲網(wǎng)以及底層的緯度紗布。

表面模式的作用是增加摩擦pg網(wǎng)賭軟件下載，不容易掉落。有不同類型的草，冰圖案和鉆石圖案。鉆石圖案是非磨損和耐磨的，適用于大多數(shù)鞋類類別，這些類別更高。

底部緯度紗布是減少沖擊摩擦并改善運行帶的電導率。棉紗材料更具磨損，更穩(wěn)定，可以有效地確保跑步和跑步的安全性。

聚酯線網(wǎng)格是上層和下層的介質(zhì)。網(wǎng)格形的尼龍纖維材料更具耐熱性和耐熱性和耐熱性。

材料的質(zhì)量很好，非滑動，減震和降噪，這帶來了更舒適，更安全的運動體驗。

三個沖擊

與室外硬道路跑步相比，具有減震系統(tǒng)的跑步機對腳踝，跟腱和膝蓋等關(guān)節(jié)更友好，這是一個明顯的優(yōu)勢。

市場上大多數(shù)降低品牌的名稱都是由品牌本身命名的。有多種原則。該原則主要來自以下：

1擺動臂沖擊

使用高端轎車吸收的原理。鋼沖擊吸收彈簧對踏上的水平分散效應(yīng)有效地減少了跑步板對人體的相反影響，并降低了噪聲。

2安全氣囊減震器

硅膠柱和減震器的結(jié)合，空氣很快被擠壓和釋放，最大程度地提高了跑步板對人的影響，同時恢復(fù)了反彈和幫助。

3個硅膠減震

在跑步板下，添加多個橡膠沖擊柱，通過踩踏，吸收沖擊和減震吸收來擠壓和變形。橡膠材料大不相同。良好的材料吸收振動效果也很重要。

4柔軟的跑板減震

腳落在跑步板上，跑步板的彎曲產(chǎn)生了一支緩沖力pg電子娛樂平臺，以獲得減震并踩在柔軟的情況下。

實際上，跑步者的休克吸收方法的差異反映了不同的思想。影響的差異更多地取決于材料和做工。

介紹，購買時，每個人都可以用各種奇特的名字來鼻子，并分析其“不可預(yù)測”外觀的性質(zhì)。

一個高級健身朋友告訴我，成千上萬的跑步機甚至沒有看。

商人不是慈善家，他們遭受了價格。畢竟，他們必須回頭看費用。

您的目的是有效工作，而不是省錢。

您沒有花費數(shù)千個跑步，而是開始耗盡麻煩并慢慢中斷。最好購買一對高端運動鞋戶外跑步。

跑步者推薦一個。權(quán)益級別

1。Qiaoshan家庭型號T57安靜跑步機

16級電坡調(diào)整

在眾多中國本地健身設(shè)備制造商中，Qiao Shan是唯一可以在國際制造商中占據(jù)更高的品牌，在全球市場份額中排名前三。在入口 - 級跑步機上，T57是Qiao Shan中當之無愧的恒星產(chǎn)品。

T57作為其最受歡迎的入門型號，配備了完整的設(shè)備，支持心率監(jiān)控和16級的電動坡度調(diào)整，高達16公里/小時的跑步速度可以滿足大多數(shù)需要的需求

在跑步帶的每個位置中，用不同的沖擊吸收墊分配了Asosoft減震系統(tǒng)，這有效地避免了彈簧緩沖效應(yīng)時產(chǎn)生的反應(yīng)力，從而減少了對膝蓋的損害。 Duan，但價格僅為3999元，價格很高

2。Shuhua9119/A9系列跑步機

適合整個家庭

Shuhua是最早進入中國跑步機業(yè)的健身品牌。這款SH-T9119P是Shuhua經(jīng)典暢銷系列9119中的當前的SH-T9119P

它不僅可以連接華為運動應(yīng)用程序，還可以支持無線藍牙音頻，無論是娛樂還是同步運動數(shù)據(jù)，都非常方便。

除此硬件外，其負載還為120公斤，適合使用各種體重組。它的速度范圍在0.8-16km/h之間。通過15個坡度調(diào)節(jié)功能，可以實現(xiàn)各種運動效應(yīng)，這是非常親密的。盡管機身更重，但使用半倍輥設(shè)計更方便。

減震系統(tǒng)由墊子和橡膠柱組成。它具有出色的減震效果。它在膝蓋上受到良好保護，噪聲相對較小。家庭使用也非常合適。它的價格為3499元，在節(jié)日折扣之后，它的價格僅為3099元，這是非常實惠的。

3億衛(wèi)生精靈跑步機

聰明的聲音

Yijian近年來是中國跑步機的快速發(fā)展之一。它擁有100多項國家專利，尤其是在TMALL平臺上。

精靈跑步機Yijian的杰作之一是它的最大特征是它很小，可折疊，不占用太多空間，適合起居區(qū)小的家庭。整個機器采用了鋼結(jié)構(gòu)，以確保跑步過程有效且穩(wěn)定，而沖擊吸收系統(tǒng)與安全氣囊和彈簧合作，以減輕跑步過程中的膝蓋壓力。此外，情報也是精靈的賣點之一。它可以連接到TMALL ELF以進行語音控制。 Tmall Elf的規(guī)格也非常方便。

價格根據(jù)不同的硬軟件配置上下波動。有多種樣式可用。每日最低的價格為1299元。節(jié)日折扣后至少有949元人民幣。

2。委托課

1. Sale Saer F80系列跑步機

HIMELINE

電動機是跑步機的心臟。鞋底是眾所周知的，以電動機的質(zhì)量，例如井接收的F80。

F80是一個高級家用跑步機，機身穩(wěn)定性和功率組成更好。中國的價格為15,999元。

專業(yè)運行機評估網(wǎng)站跑步機評估的評估表明，F(xiàn)80的有效運行區(qū)域為140*50厘米。

2. Estate 20717/New/C1750跑步機

休克吸收第一級

Nortic C1750可在光通行上可用，配備了Ikang IFIT運動系統(tǒng)，43.6HP繼續(xù)輸出馬力，最大負載1352*55厘米，有效的運行面積，-3°至15°坡度調(diào)整范圍，幾乎是旗艦配置，滿足所有您的需求。

作為準品牌產(chǎn)品作為準品牌產(chǎn)品，價格近20,000元，可以輕松在線購買和離線購買

3。T3 XT385跑步機

高馬力

健健是臺灣健身設(shè)備的最大出口商，其中跑步機的生產(chǎn)是最著名的。

8's XT385是中高 - 高端的家用跑步機，駕駛電動機為3.5hp，最大速度為18 km/h，最大載荷為150kg。各種表演比大多數(shù)普通的家庭跑步機好。它適合形成健身習慣。健身愛好者

3。折疊跑步機

1。Qiaoshan家庭型號T57安靜跑步機

16級電坡調(diào)整

在眾多中國本地健身設(shè)備制造商中，Qiao Shan是唯一可以在國際制造商中占據(jù)更高的品牌，在全球市場份額中排名前三。在入口 - 級跑步機上，T57是Qiao Shan中當之無愧的恒星產(chǎn)品。

作為其最受歡迎的入門型號，T57配備了完整的T57，可支持心率監(jiān)測和16級電動坡度調(diào)整。最大16公里/小時的跑步速度可以滿足大多數(shù)運動場景的需求。該位置以不同的沖擊 - 吸收墊分布，這有效地避免了彈簧緩沖效應(yīng)時產(chǎn)生的反應(yīng)力，從而減少了膝蓋的損害。將整體配置和做工與許多國際知名人士進行了比較。

但是價格僅為3999元，價格很高

2。ShuhuaSH3100跑步機

模型迷你

Shuhua SH-3100也屬于小型家用產(chǎn)品。整個機器相對較小，智能且與9119相當。它可以連接到華為產(chǎn)品。

3。SUGLF63高端電氣跑步機

HIMELINE

唯一是美國最大的互聯(lián)網(wǎng)家庭健身設(shè)備品牌。它被稱為跑步機中的“寶馬”。 F63是其經(jīng)典的杰作。

該跑步機的最大負載為150千克，145*51厘米跑步皮帶，手型心率監(jiān)測器，可以在跑步過程中滿足大多數(shù)人的需求

它適用于房屋中有限但對跑步機功能有更高要求的消費者，尤其是最重要的人

跑步機使用技巧作弊01＃熱身

踏上跑步機，然后增加高速，看起來很酷。但是，就像在戶外跑步一樣，在跑步前進行熱身很重要。最好保持溫暖。

加熱將提高心率，增加體溫，激活肌肉并提高運動效率。

熱身需要多長時間？您可以在1到5分鐘或輕松地慢跑，然后可以加快速度或增加斜率。

02＃知道您使用的跑步機

為了最大程度地鍛煉，請學習所使用的跑步機的不同功能。如果您在健身房中使用跑步機，請要求教練在上機器之前將跑步者的功能帶給您，因為乍看之下某些功能并不總是很明顯。許多跑步機有：

- 在心率監(jiān)測器中，可以幫助您評估運動強度（盡管可穿戴監(jiān)視器將更準確，并且不需要您握住扶手）。

- - 計算器的消耗可以顯示您的運行結(jié)果 - 但請記住，這些讀數(shù)不準確，因為它們不考慮您的年齡，體重，性別等。但是，如果您定期進行相同的練習，并且“卡路里消耗”數(shù)字上升，這意味著您變得越來越健康。

- 預(yù)設(shè)鍛煉程序，以幫助您改變跑步速度和坡度，從而進行更多更改。使用也非常方便。您只需要選擇一個程序，其他系統(tǒng)將自動完成（運行時，您不需要調(diào)整并按下按鈕）。

- 速度顯示顯示您的運行速度。通常在一個小時/英里，它是單位。

03＃添加一點坡度

將跑步機的斜率/傾斜度設(shè)置為1％至2％。由于在室內(nèi)沒有防風性，因此增加一點坡度可以更好地模擬戶外運行。當然，如果您只是開始運行，則可以將跑步者的斜率設(shè)置為零。但是，在提高健身水平后，有必要增加坡度以提高適應(yīng)性。

一旦您在某個階段進入舒適區(qū)，就不需要佛教部門，添加一些困難。在帶有零坡的跑步機上運行實際上就像在略微下坡的部分上運行，這太容易了。您可以在跑步機上輕松觀看電視連續(xù)劇，很難出汗。呃，我建議您應(yīng)該加入一些油。盡管我們不需要每次跑步或盡我所能，但有時我們?nèi)匀粦?yīng)該強迫自己。

嘗試提高速度或斜率，至少一次您會感到具有挑戰(zhàn)性。有一種稱為“金字塔間歇性運行方法”的運行方法，也就是說，您可以努力運行一段時間，然后間隔休息，然后替代，這是一種很好的運行方式。

04＃當然，不建議太大

將坡度設(shè)置得太陡（超過7％），這會給您的背部，臀部和腳踝帶來太大的壓力。

一些跑步者認為，如果他們以更大的坡度完成整個跑步（超過2％），他們將獲得良好的運動。但是，太大的斜坡絕不是一種好方法，這可能會造成傷害。

建議：采用混合跑步方法，結(jié)合陡峭的斜坡和一些平坦的跑步。

通常建議不要在陡峭的山坡上超過五分鐘。奔跑替代更加安全。上坡部分有助于增強力量，而平坦的部分有助于增強耐受性和耐力。

05＃不要緊緊握住扶手或控制臺

有人認為，跑步機上行走或跑步需要抓住扶手。但是，扶手只是為了幫助您安全地上下跑步機。

抓住扶手時有兩個問題。首先，它迫使您彎腰，這是一種低效率的跑步形式，可能會導致頸部，肩膀和背部疼痛。跑步時，我們應(yīng)該保持身體的直直，向前看，伸直背部并弄平肩膀。

我想要：保持臂90度角，并像戶外跑步一樣練習正確的上半身姿勢。

如果您擔心跌倒，則可能是跑步太快或斜坡太陡。正確的方法是在運行前運行跑步機安全繩，并且在運行時，速度或坡度會適當降低。跑步的姿勢和安全性更為重要。

06＃不要向前傾斜

保持身體直截了當。盡管跑步機的跑步者會向后拉你的腳，但您的身體并不需要向前傾斜。如果向前太多，則可能會導致頸部和背部疼痛，或失去平衡。

在進入跑步者之前，當溫暖 - up和整個跑步過程時，您必須有意識地檢查跑步姿勢（肩膀在臀部上方；擰緊腹部）。

07＃不要低頭看不起

跑步時，有些人會覺得時間太慢，因此經(jīng)常在控制臺上查看時間或距離。但是，如果您看不起，您的跑步狀態(tài)將受到影響。不要凝視你的腳。這可能會導致您彎曲，這可能會導致背部和頸部疼痛。

無論您是在跑步機上還是在戶外跑步，都是您面前最安全的跑步方式。

08＃注意

在跑步機上跑步應(yīng)該就像跑步跑步一樣。嘗試以自然步態(tài)奔跑，避免碎裂的小步驟和揮桿。如果您感到不舒服，請放慢腳步，直到感覺自己的步態(tài)是合適的。然后逐漸增加步伐。

錯誤的另一種錯誤形式是步驟太大，或者首先遵循腳。因為跑步機的腰帶使您前進，所以臺階太多了，無法在皮帶上產(chǎn)生盲文。為了避免這種情況，請將腳放在身體下，不要在身體的前面或后面。保持更快的步驟，以最大程度地減少最大程度地傳遞給腿部的影響。

09＃增加步驟

您每分鐘運行的步驟越多，您的跑步效率就越高。步驟的計算取決于一英尺向皮帶的頻率（因為控制臺上有一個計時器）。然后以數(shù)字2獲取每分鐘的步驟數(shù)。

為了增加跑步機上的步驟數(shù)，請專注于縮短步伐，加快步伐，并讓腳靠近跑步者。這將有助于您應(yīng)對跑步機上無聊的狀態(tài)，甚至可以提高戶外運行能力。

精英跑步者每分鐘可以跑約180步。

10＃跑步機在運行時不會踏上或向下踏上跑步階段

最有可能在跑步機上造成傷害的是跳上快速運行的跑步機，或者從快速運行的跑步機上掉下來。如果您急于上廁所，則需要使用毛巾或喝水，請降低機器的速度，降低坡度，然后小心地離開。當您返回跑步機時，請做同樣的事情。不要嘗試直接在高速和高坡跑步機上直接運行或直接運行。

最好的建議是，在開始運行之前，請確保您需要的一切 - 托，水，耳機等，以便您無需提前下飛機。

11＃聽音樂

盡管在戶外運行時使用耳機是不安全的，但是在跑步機上聆聽音樂可能是消除無聊和延長跑步時間的好方法。選擇積極進取的歌曲并創(chuàng)建播放列表將有助于將您的注意力與時間和里程分開。

如果您選擇在屏幕上觀看電視或電影，請確保您始終提醒您的跑步姿勢，尤其是脖子和頭部。不要抬起脖子看屏幕，或向前彎曲或向前傾斜以獲得良好的視角。如果您使用的跑步機上的屏幕不適合您的身高和姿勢，那么最好聽音樂。

12＃喝水

＃不要忘記

水補品

在正常情況下，跑步機上損失的水分要比在外面跑步時流失的水分多，因為室內(nèi)空氣阻力很小，不會幫助您保持涼爽。將一瓶水放在每20分鐘輕松喝100毫升水的地方。

13＃冷身體

如果您從跑步機中感到頭暈，或者您仍在跑步，那么跑步后可能不冷。計時器達到目標后，您可能需要立即跳下跑步機。

但是突然停止會導致頭暈，因為您的心率和血壓會迅速下降。應(yīng)將其緩慢地帶走以逐漸減少這些指標。

在心率小于100 bpm之前，請勿結(jié)束感冒。

正如您在溫暖階段逐漸提高心率一樣，您還需要在跑步結(jié)束時慢慢降低心率。在離開跑步者之前，請冷路或慢跑5至10分鐘。如有必要，您可以在跑步后跟進拉伸。

以上是這部電影的所有內(nèi)容，我希望它對您有所幫助