大家好，我是小圣壇，健身7年了。

時(shí)隔好久，又來(lái)分享健身護(hù)具了。之前講了護(hù)腕、腰帶、力量腰帶，現(xiàn)在來(lái)聊聊健身手套。

有關(guān)這三者的更多詳細(xì)信息，請(qǐng)參閱這些帖子

內(nèi)容分為以下幾個(gè)部分：

健身手套的由來(lái)

健身手套的類型

健身必須戴手套嗎？

如何選擇健身手套

高性價(jià)比的健身手套推薦

總結(jié)

以下為正文：

1、健身手套的由來(lái)

據(jù)史料記載，最早出現(xiàn)在公元前六世紀(jì)的《伊利亞特》中。古希臘人吃飯時(shí)，和印度人或者中東人一樣吃抓飯，不同的是，他們?cè)诔燥埱皶?huì)戴上特制的手套，其實(shí)就是當(dāng)做吃飯的筷子。所以，手套在歷史上也曾是吃抓飯的工具，是不是很意外呢？

后來(lái)手套開(kāi)始作為保暖或生活用品，也有作為裝飾云開(kāi)·全站apply體育官方平臺(tái)，所用材質(zhì)有棉紗、皮革、毛絨、超細(xì)纖維、橡膠、布等。

健身手套由多種皮革、橡膠、復(fù)合材料混合制成，根據(jù)用途分為半指手套、力量帶、健身手套等。

2.健身手套的種類

健身手套是日常運(yùn)動(dòng)中最受歡迎的基礎(chǔ)輔助產(chǎn)品之一，可以吸汗防潮，減少手指根部磨損及指關(guān)節(jié)屈曲，讓你更好地發(fā)力，同時(shí)又不失衛(wèi)生。

目前市面上比較流行的拳套有基礎(chǔ)款拳套、護(hù)腕、力量腰帶、拳擊手套等，我先簡(jiǎn)單說(shuō)一下具體細(xì)節(jié)：

2-1.全指手套

雖然保暖性不錯(cuò)，但運(yùn)動(dòng)時(shí)手掌的汗水會(huì)降低手掌與手套之間的摩擦力，還可能造成握力不穩(wěn)定，降低對(duì)器械的控制力，不建議健身時(shí)佩戴。

2-2.半指手套

優(yōu)勢(shì)

缺點(diǎn)

半指健身手套有普通型和腕帶型兩種，在進(jìn)行大重量訓(xùn)練時(shí)，器械會(huì)對(duì)手腕產(chǎn)生壓力，容易造成腕關(guān)節(jié)的意外傷害，這時(shí)專業(yè)的腕帶手套就派上用場(chǎng)了。

我也來(lái)說(shuō)說(shuō)選擇健身手套需要注意的幾點(diǎn)

不管是冬天還是夏天，都不要選擇那些特別厚的健身手套，影響手感，也不透氣。

PS：如果你不知道如何選擇健身手套的尺寸，可以參考這個(gè)圖

另外，最好選擇有魔術(shù)貼的健身手套，沒(méi)有魔術(shù)貼的手套不夠緊，也不好用，比如Laura Star款。

2-3. 健身支撐帶

力量帶又稱握力帶或綁帶，最常用于“拉”類運(yùn)動(dòng)，如硬拉、引體向上和各種劃船動(dòng)作?！敖墶痹谄鞑纳希梢苑乐故郑ㄇ氨郏┰谘亢捅巢窟€有力氣的情況下開(kāi)始疲勞，大大減輕前臂握力的強(qiáng)度，減少前臂疲勞，使訓(xùn)練得以繼續(xù)。

日常使用的話，還是比較推薦掌心握感的款式，選購(gòu)的時(shí)候只要注意以下三點(diǎn)就可以了。

2-4.拳擊手套

拳擊時(shí)，拳頭力量大，如果不保護(hù)好自己，很容易脫臼或者擦傷手指。戴拳擊手套可以提高緩沖能力，減少拳頭的威力，既能保護(hù)自己，又能保護(hù)對(duì)手。這里只說(shuō)業(yè)余拳擊手套。

3、健身必須戴手套嗎？

說(shuō)到健身護(hù)具，健身朋友們總是有不同的看法，甚至是褒貶不一。

其實(shí)，任何有助于我們訓(xùn)練的護(hù)具都可以使用，但是要根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)選擇。

我不知道那些不建議戴手套的朋友的想法是基于什么，所以我在這里說(shuō)一下。

毫不夸張地說(shuō)，我騎動(dòng)感單車已經(jīng)有好幾年了，因此說(shuō)自己是動(dòng)感單車專家也并不為過(guò)。

冬天還好，夏天的話，手上的汗很快就把自行車把手浸濕，變得很滑。試試不戴手套騎車，讓我看看效果如何。

（一般健身房的固定器械都是這種把手，出汗了確實(shí)很難發(fā)力，也不衛(wèi)生。）

我戴手套的主要原因是舉重的時(shí)候，最后幾個(gè)動(dòng)作總是不標(biāo)準(zhǔn)，手指根部和指關(guān)節(jié)的屈曲處與杠鈴之間有擠壓，導(dǎo)致長(zhǎng)繭，影響力量。戴健身手套完全可以避免這個(gè)問(wèn)題。

用器械運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好用鎂粉，只有鎂粉才能吸汗防滑，而且不影響握力。不過(guò)我看現(xiàn)在帶這個(gè)東西的人少多了，從方便性上來(lái)說(shuō)還是健身手套好。

PS：如果不習(xí)慣健身手套，也可以選擇液態(tài)鎂粉，每個(gè)人都有自己的喜好，不用管別人。

總的來(lái)說(shuō)，我認(rèn)為戴健身手套的好處大于壞處。

也許有些人喜歡不戴手套訓(xùn)練kaiyun體育，徒手抓取裝備，讓粗糙的手上帶著刻苦訓(xùn)練的勛章，成為硬漢的象征。很多人還是需要手套輔助的，自己選擇吧，不要信謠言。

4.如何選擇健身手套

目的一覽

全指手套不透氣，戴上后容易出汗。更不用說(shuō)它們不適合健身

二、看價(jià)格

健身手套品牌的三種選擇

國(guó)內(nèi)品牌可以選擇李寧、Keep、WONNY、TMT等性價(jià)比高、口碑好的品牌，國(guó)外品牌可以選擇耐克、阿迪達(dá)斯、Harbinger等品牌。

5. 高性價(jià)比手套推薦

為了幫助您更好地購(gòu)買，我按照手套的種類進(jìn)行推薦，以便您可以收藏和購(gòu)買適合您的健身手套。

【健身手套推薦】

LATIT 健身手套

LATIT手套面料和做工都不錯(cuò)，又是京東運(yùn)營(yíng)的運(yùn)動(dòng)品牌，所以品質(zhì)有保證。鏤空后背和魔術(shù)貼設(shè)計(jì)非常通風(fēng)透氣，液態(tài)硅膠和加厚掌心可以減震。

這雙手套的特點(diǎn)就是柔軟，輕便，透氣，價(jià)格也便宜，說(shuō)實(shí)話我自己也在用這雙，性價(jià)比確實(shí)不錯(cuò)。

李寧健身手套

優(yōu)質(zhì)聚酯纖維面料，舒適耐磨，手背網(wǎng)布，透氣散熱，燙印硅膠，防滑減震，掌心透氣孔，加厚掌心墊，掌根處有擦汗巾，物美價(jià)廉。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是便宜實(shí)用，和Latit差不多，可以用2個(gè)月。

腕帶

NIKE 健身手套

Nike，國(guó)際知名品牌，除了價(jià)格昂貴，其他都很好，看那簡(jiǎn)約卻不失簡(jiǎn)約的LOGO，就能俘獲你的心。

阿迪達(dá)斯健身手套

阿迪達(dá)斯，德國(guó)品牌，70余年致力于運(yùn)動(dòng)健康研究。

這雙手套透氣性好，貼合手掌，掌心內(nèi)側(cè)有耐磨防滑硅膠，LOGO好看又大氣，性價(jià)比超高，戴上這樣的手套，在展現(xiàn)男性魅力的同時(shí)，散發(fā)出威嚴(yán)中的高貴感。

?哈賓哲推薦中高端手套

先驅(qū) 143

先驅(qū) 1310

【健身護(hù)腰帶推薦】

WONNY 健身支撐帶

16,000+銷量，99%好評(píng)，更大的護(hù)腕，無(wú)縫雙層牛皮，耐磨親膚，解放拇指，靈活更舒適。

我自己用的是這個(gè)，我們來(lái)看看細(xì)節(jié)

相比于普通的布質(zhì)助力帶，這款助力帶手腕處的海綿墊更大更寬，使用起來(lái)當(dāng)然會(huì)更加舒適。雙層牛皮材質(zhì)讓這款助力帶更加柔軟耐用，握把處有凸起設(shè)計(jì)，提供阻力，防止打滑。

注意wony的防滑設(shè)計(jì)跟其他品牌不一樣云開(kāi)·全站apply體育官方平臺(tái)，是軟的，不會(huì)傷到手，也不會(huì)影響力道。

說(shuō)實(shí)話，用這個(gè)力量帶硬拉20kg是沒(méi)問(wèn)題的，而且價(jià)格也不貴，性價(jià)比很高，如果想買一條日常用的力量帶，一定要考慮這款。

先驅(qū)者202

這是一款高端力量腰帶。雙層牛皮材質(zhì)更加耐用，加墊護(hù)腕握持舒適，并具有 BioForm 防滑紋理。

用起來(lái)確實(shí)好用，但是價(jià)格比較高，說(shuō)實(shí)話性價(jià)比一般。

【拳擊手套推薦】

拳擊手套的選擇要根據(jù)自己的體重來(lái)決定，因?yàn)槌鋈粌H需要單臂的力量，還需要雙腳發(fā)力時(shí)腰部的旋轉(zhuǎn)，如果手套太大，會(huì)影響出拳效果。

拳擊手套的尺寸是否合適，要看它是否阻礙手腕的血液流通。你可以用不規(guī)則地向下?lián)u動(dòng)雙手來(lái)觀察它是否松動(dòng)。然后擊打幾次，只要拳擊手套的重量不拉扯你的拳頭就可以了。

你可以看看精牌、九日山、李寧等品牌。

6. 總結(jié)

哪種健身手套好？

其實(shí)在購(gòu)買健身手套之前，需要主觀判斷自己是否應(yīng)該佩戴，每個(gè)人的健身習(xí)慣都不一樣，只要自己訓(xùn)練時(shí)不出錯(cuò)，不影響別人的訓(xùn)練，使用一些自己喜歡的健身護(hù)具是無(wú)害的。

如果有什么好用，性價(jià)比高的健身手套也歡迎評(píng)論一起討論哦。

另外我要跟大家解釋一下：健身手套是消耗品，根據(jù)使用頻率，它并沒(méi)有你想象的那么耐用。

我大概三個(gè)月?lián)Q一次鞋，最好有兩雙以上，這樣換過(guò)或者洗過(guò)之后才不會(huì)影響使用。

都說(shuō)有趣的靈魂是天生的，好看的外表卻不是，沒(méi)有好看的外表，可以用好身材來(lái)彌補(bǔ)，健身路上我們互相鼓勵(lì)吧。

?好啦，暫時(shí)就說(shuō)這么多，如果覺(jué)得我寫的對(duì)你有幫助的話，麻煩收藏推薦一下吧，你們的認(rèn)可就是我創(chuàng)作的最大動(dòng)力~

我是小圣壇

祝你們成為世界上最幸福的人。