許多女性體育館朋友總是說：“我想練習臀部，但恐怕我的腿會變得更厚?！蔽視谶@里告訴所有女性體育館朋友：不要害怕下蹲會使您的大腿更厚，這只會幫助您創(chuàng)造健康。每個女孩的大腿強壯和美麗的屁股都應該進行蹲下。

下蹲會使你胖，使你減肥。這不是運動的運動決定，而是您的飲食。為什么有些人鍛煉時會變得胖？那是因為訓練后，您會消耗大量體力并吃得更多，并且會增加體重。運動后為什么不脂肪？那是因為他需要減肥。訓練后，他的進食較少，更有可能減肥。

下蹲最重要的是pg棋牌，下蹲深度不得超過膝蓋，因為下蹲會損失膝蓋很多。起初我不知道，但是我會覺得很長時間后我受傷了。此外，無論您是蹲或起床，您的背部都應該始終是直的。由于重量而不要變形運動。請注意培訓的重點在運動的標準上，而不是體重。新手只是想炫耀并使用沉重的重量，但是第二天，整個身體都很痛苦，無法忍受。

下蹲會使您的大腿曲線看起來更好，臀部卷曲，整個身體燃燒脂肪。請先相信上述要點。這一切都會發(fā)生！

但是許多人會覺得他們的大腿在蹲下后變厚。蹲一會兒后，許多女孩會遇到同樣的問題。為什么我的大腿會感到胖和胖pg電子賞金試玩app，我什至不能穿褲子！因為我想誠實地告訴你，大腿是由于肌肉而長大的，肌肉在脂肪下。當您的肌肉生長時，如果沒有消除脂肪，當然，您的大腿現(xiàn)在看起來“厚”！那是肌肉上的脂肪很有趣。

您有這種幻想，因為脂肪正在造成麻煩！因此，我們需要消除脂肪并進行鍛煉以消除脂肪。一些有氧運動就像跑步，游泳pg賞金女王單機版試玩平臺，跳繩，HIIT等。

當您練習下蹲時，您會練習肌肉曲線并使皮膚堅固和彈性，但是要有效地消除脂肪，您需要使用有氧運動來減少多余的脂肪！

有了有氧運動，您的大腿不會變胖，但會變得更緊密和更多的線條。它不是大腿松動，大腿緊！如果您正確地進行下蹲，您的臀部形狀將變得越來越美麗！您的身體會變得更健康！如果您害怕大腿，請練習更多有氧零件。大腿上的脂肪相對難以消除！因此，您必須具有毅力和毅力。

一個重點：

蹲下不會給你可怕的大象腿，它們只會給您更緊密的腿部肌肉！不要羨慕雜志中女神的完美而緊密的臀部和腿形。他們的秘密練習是：深蹲 +有氧運動！