前交叉韌帶（ACL）受傷是最常見的運動損傷類型，主要發(fā)生在年輕和中年人中。膝關(guān)節(jié)通常表現(xiàn)出腫脹pg網(wǎng)賭軟件下載，疼痛和有限的運動。我撰寫了兩篇與該專欄有關(guān)的文章，涉及前交叉韌帶手術(shù)的康復(fù)：

前交叉韌帶手術(shù)的康復(fù)指南1 ｜在手術(shù)前進行這些，并在手術(shù)后更快，更好

前交叉韌帶手術(shù)康復(fù)指南2 ｜0-2周術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練計劃

因此，在手術(shù)后花費0-2周并達到晉升標(biāo)準(zhǔn)并達到手術(shù)后2-6周之后，恢復(fù)目標(biāo)主要是為了提高肌肉力量，恢復(fù)平衡和穩(wěn)定性。

患者可以接受一些輕度的抵抗訓(xùn)練，并逐漸開始步態(tài)訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練。同時，可以使用冷療和熱壓等治療方法來緩解疼痛和腫脹。

康復(fù)措施

1。小范圍安靜下蹲/重心轉(zhuǎn)移中心

2。適當(dāng)?shù)母泄儆?xùn)練

3。直腿下的徑向抵抗

4。繩肌抵抗運動

5。開始在梯子上練習(xí)

6。主動將膝蓋擴展到40°

值得注意的事情

在完全控制下肢的線恢復(fù)之前pg娛樂電子游戲，請避免反復(fù)上樓。下樓時，首先跟隨受影響的腿。在這里，我會教您一個小的公式：上樓梯時腳步前進，當(dāng)您沿著樓梯下樓梯時，雙腿繼續(xù)前進。

必須指出的是，未根據(jù)術(shù)后時間進行術(shù)后康復(fù)（前交叉韌帶）的計劃?？祻?fù)計劃是分階段的晉升標(biāo)準(zhǔn)。只有在完全滿足促銷標(biāo)準(zhǔn)時pg電子麻將胡了，才能進行下一個康復(fù)的階段。時間是參考因素之一。

促進標(biāo)準(zhǔn)為0°-125°遷移率，良好的pat骨遷移率，輕度腫脹，正常步態(tài)（無痛）以及爬上20厘米樓梯而沒有疼痛和控制良好的條件的能力。

本文僅針對流行科學(xué)，不能代表每個人的特定恢復(fù)情況。如果您有任何不適，請及時尋求治療。