跑步是現(xiàn)在很多人喜愛的運動，日常生活中人們沒有時間到戶外跑步，所以跑步機成為了很多熱愛跑步人士的熱門跑步鍛煉器械。但是，無論是戶外跑步還是在室內(nèi)使用跑步機，我們都存在受傷的風(fēng)險。為了解決這個問題，水下跑步成為人們新的跑步方式。這里，水下跑步機可以讓人們在水下跑步，好處多多。

在現(xiàn)代田徑運動的早期，運動員受傷時幾乎沒有選擇，也很少意識到。在大多數(shù)情況下，他們可以休息或訓(xùn)練。今天，我們有成千上萬的資源來幫助我們緩解各種疼痛。就我個人而言，我認為泡沫軸確實是自切片面包以來最偉大的發(fā)明。即便如此，重大傷害確實無法完全消除，至少不能僅靠一個人。當(dāng)跑步不是緊迫的選擇時開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，許多運動員會轉(zhuǎn)向水，特別是水下跑步機。

這個概念很簡單：如果你剛從傷病中恢復(fù)過來或者肌肉疼痛，你的身體可能無法很好地處理負重鍛煉。與反重力跑步機類似，水下跑步機可以讓你以較低的體重百分比跑步。它減少了跑步的沖擊力并增加了阻力，這意味著即使你不在陸地上跑步，你仍然可以得到不錯的鍛煉。

水下跑步機通常內(nèi)置于理療池中，這樣游泳池便可用于多種用途云開·全站apply體育官方平臺kaiyun下載app下載安裝手機版，同時將跑步機皮帶的一部分留在底部。還有一些便攜式水下跑步機，價格要便宜得多。

物理治療中心通常會使用水下跑步機，但如果您不是在物理治療中心進行康復(fù)治療怎么辦？如果您沒有足夠的現(xiàn)金購買跑步機，那您就沒那么幸運了。有很多方法可以模仿水下跑步機帶來的好處。

如果您可以使用淺水池，您可以繞著池子跑幾圈，必要時可以穿上一雙舊鞋來壓住身體。沒有游泳池？您也可以在熱水浴缸里跑幾圈。

無論您使用正規(guī)的水下跑步機還是自己制定水上跑步計劃，關(guān)鍵在于循序漸進。從短時間（五到十分鐘）開始，只要您沒有感到疼痛，就逐漸增加在水中跑步的時間。一旦您能夠持續(xù)使用水下跑步機（沒有疼痛），只要您和您的醫(yī)生都同意您的腿已經(jīng)準(zhǔn)備好，您就可以逐漸下到陸地上。

無論你是否受傷，水下跑步機都是很好的交叉訓(xùn)練選擇。水下跑步可以增強肌肉，促進傷病愈合。