我剛剛畢業(yè)并在國有企業(yè)工作，正式從學生變成了一個工作場所。自工作以來，由于工作壓力，不規(guī)則飲食和缺乏運動，我周圍的許多人逐漸成為“大肚皮”的人。我不想讓啤酒肚子來找我，我想得到一個輕快的步伐，所以我決定秘密：鍛煉并燃燒我的卡路里。對于像我這樣的運動新手，如果您想燃燒脂肪，“跑步”當然是新來者的首選。但是，戶外跑步經(jīng)常會遇到多雨，下雪和煙霧天氣。在“流行時代”中，有時我們甚至出門已成為一種奢侈品?？傮w而言，我們有一個適合我們愿望的跑步機。我花了將近一個月的時間仔細研究市場上的幾個跑步機，并將它們整理成一篇充滿實用信息的文章。我希望它可以幫助您選擇跑步機的人。

一。如何工作跑步機

也許在大多數(shù)人的眼中，跑步機似乎是一臺帶有滾筒和跑步皮帶的簡單機器。但是實際上，這是一個非常復雜的“大項目”。它主要分為以下部分：

①。跑步機有兩個前后輥。電動機驅(qū)動一個前輥以驅(qū)動后輥形成主機和從屬系統(tǒng)。跑步皮帶的旋轉(zhuǎn)由前后輥的滾動運行。滾筒的質(zhì)量會影響跑步機的快速運行和產(chǎn)生的噪聲。

②。跑步機的減震系統(tǒng)有許多類型。在這里，以橡膠墊為例，通常在跑步機的主框架上固定了6到8個橡膠，該跑步機在跑步板和主框架之間起著緩沖和減震作用。

③。普通跑步機的運行板的表面是水平且光滑的，厚度約為25mm。它具有覆蓋表面的光滑層，可以在運行時降低電阻和噪音。

④。跑步機的心臟：電動機。皮帶被驅(qū)動到??電動機和輥子之間運行，從而實現(xiàn)了電力傳輸。跑步時，人體對跑步機的影響遠大于其自身體重的影響，尤其是當它撞到地面時，它將在電動機上造成巨大的負載。因此，電動機的馬力必須匹配輥子的大小，跑步皮帶和其他規(guī)格，以避免“小馬拉”。大型購物車的不良情況。

⑤。如果電動機是跑步機的“心臟”，則電子控制器必須是跑步機的“大腦”。它控制跑步機，坡度和其他硬件來執(zhí)行人們發(fā)出的說明。如果電子控制器被打破，則跑步機將癱瘓。

在了解跑步機的工作原理之后，選擇以后喜歡的跑步機將有所幫助。

二。跑步機品牌簡介

以上是幾個著名的國內(nèi)和外國品牌，但是世界各地還有許多其他小眾品牌。如果您仔細挖掘，仍然有很多好的跑步機值得一看。我有機會一個一個介紹他們。就個人而言，如果您想選擇一個國內(nèi)品牌，請先看看Shuhua；如果您想選擇一個外國品牌，Aikang是首選。保證這兩個品牌的質(zhì)量和服務(wù)，這可以阻止新移民在最大程度上踏上錯誤的一面。

三。跑步機采購參數(shù)

①

跑步皮帶的面積取決于跑步皮帶的長度和寬度。我們還要在選擇跑步機時查看這兩個參數(shù)。通常，家庭跑步機的寬度為42-50厘米（比商業(yè)級別），并且跑步帶不能比42厘米窄，否則在踏上邊緣時會輕易滑動和傷害。此外，高度和重量不同的人應(yīng)選擇不同范圍和寬度的跑步帶。

以上是參考建議。購買跑步機時，可以根據(jù)您的個人情況詢問客戶服務(wù)。

注意：選擇跑步機時，您需要查看跑步皮帶的寬度，而不是跑步平臺的寬度。為了出售您自己的產(chǎn)品，商人經(jīng)常表明產(chǎn)品介紹中運行平臺的寬度。

跑步皮帶的長度通常大于125厘米。最后，值得注意的是，如果帶有較大皮帶區(qū)域的跑步機的價格非常低，請不要購買。這樣的跑步機必須在其他方面砍倒拐角。 “您得到所支付的錢”仍然很有意義。

②。馬力

電動機（電動機）是跑步機的動力來源，它決定了跑步機的力量。功率尺寸通常稱為馬力大小，這是我們選擇跑步機時必須考慮的參數(shù)。許多消費者在引入跑步機產(chǎn)品中看到的馬力實際上是峰值馬力（HP），但是真正影響我們跑步體驗的是連續(xù)馬力（CHP）。那么什么是峰值馬力pg網(wǎng)賭軟件下載，什么是連續(xù)馬力？瞧不起。

現(xiàn)在，讓我們以一個更加生動的例子來說明：劉海的世界100米紀錄是他的峰值馬力（HP），它不會持續(xù)很長時間，而馬拉松運動員的完整旅程依賴于大約2小時內(nèi)的連續(xù)馬力（CHP）。 ，一個依靠爆炸力，另一個依賴于耐力，因此，如果您選擇跑步機，則需要選擇連續(xù)的馬力，因為沒有人會在跑步機上沖刺一百米！

將來，當我們選擇跑步機時，我們必須查看連續(xù)的馬力。如果產(chǎn)品簡介沒有直接表示連續(xù)馬力，則直接轉(zhuǎn)到客戶服務(wù)。如前所述，連續(xù)馬力直接影響我們的跑步體驗。那么，有多少連續(xù)馬力適合我們？這取決于我們自己的體重和個人需求。在下面，我為您編輯了一個連續(xù)的馬力參考范圍表，該表更適合公眾。

通常，具有連續(xù)馬力的跑步機并不昂貴，因此每個人都可以根據(jù)需要選擇。

③。減震系統(tǒng)

“如果您希望膝蓋免受傷害，那么減震系統(tǒng)是必不可少的?！?/p>

＜春季減震系統(tǒng)＞

由彈簧組成的懸架系統(tǒng)在跑步機的前端使用，該跑步機是主要的減震系統(tǒng)，具有某些減震功能。但是，與此同時，彈簧的彈性使膝關(guān)節(jié)可以接收反應(yīng)力，損壞膝蓋。市場上不再使用春季沖擊吸收。如果您使用彈簧減震系統(tǒng)遇到跑步機，請繞行。不建議！

＜硅休克吸收系統(tǒng)＞

有機硅休克的吸收是在運行板的兩側(cè)下方分配有機硅，像幾支支柱一樣支撐跑步板，從而吸收跑步過程中擠壓跑步板產(chǎn)生的力。休克吸收效果取決于有機硅的質(zhì)量和數(shù)量，這是目前對市場的比較。一種常見的減震方法。

安全氣囊減震原理與硅膠減震的原理相似。緩沖安全氣囊分布在踏板平臺上。當您著陸時，空氣會很快擠壓并釋放，從而吸收了撞擊力。膝蓋收到的撞擊力減少了，安全氣囊恢復和籃板。

顧名思義，復合減震吸收與兩種或多種休克吸收技術(shù)（例如春季 +硅硅休克吸收）結(jié)合使用，通?？梢詮浹a單一減震器吸收并增強它的缺點。在高端跑步機的設(shè)計中，采用了組合解決方案來達到最佳的減震效果。

當選擇吸收減震系統(tǒng)時，復合沖擊吸收>安全氣囊沖擊吸收>吸收硅膠沖擊>吸收彈簧沖擊。

④。其他功能

1。調(diào)整坡度

坡度調(diào)整功能是跑步機中非常必要的功能。它具有四個重要的功能：減少對膝關(guān)節(jié)的損害，具有更好的運動作用，對無法正常運動的肌肉群體鍛煉負面斜率，并減少運動損傷?？赡艿?。

在科學實驗中，發(fā)現(xiàn)將斜率設(shè)置為2-5度時，脛骨平臺下的力減少了，而與0度相比，這意味著在此斜率內(nèi)運行將減少膝關(guān)節(jié)的影響力及其損失的影響力。較少的。

在訓練效果比較實驗中，使用上傾斜角跑步機同時燃燒更多卡路里，從而獲得更好的運動效果。

負面的斜坡設(shè)置可以完全模擬上下山上的登山鍛煉效果，并鍛煉無法正常運動的肌肉，從而盡可能地實現(xiàn)全身運動的效果，同時滿足功能，這會增加樂趣。目前，只有Aikang跑步機具有此功能。

長時間保持一個姿勢會對身體造成傷害，而斜坡的跑步運動可以鍛煉到身體的不同部位，以避免單個運動姿勢。

總而言之，購買跑步機時，請嘗試選擇具有坡度調(diào)整功能的跑步機！

2。心率檢測

進行跑步練習時，如果您想獲得令人滿意的練習結(jié)果，則需要在一定范圍內(nèi)控制運動強度。如果運動的強度太小，將無法實現(xiàn)身體的刺激，并且無法實現(xiàn)運動的目的；如果運動的強度太大，呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)將無法滿足氧氣需求，這也會影響運動效應(yīng)。目前，通過心率檢測控制運動強度是最有效的方法。

市場上跑步機的常見心率檢測包括耳夾類型，手持類型和胸帶類型。

耳夾型心率檢測，手之間的自由平衡，精度低和適用性差。手持心率檢測目前是最主流檢測方法，該測試方便而準確。胸部皮帶心率檢測是一種檢測方法，具有高精度和較小的誤差。運動員需要穿無線胸帶以運行，這為用戶增加了一定的負擔。

購買時，我們可以選擇手持或胸帶跑步機。

四個。建議在2022年推薦的高成本績效跑步機（事件處于活動狀態(tài)時，參考價為折扣，并且實際價格主要基于官方平臺） *建議的高度績效跑步機低于3000

（1）Jiao X Mairek共同簽署了汗液犀牛跑步機（參考價格2099 ￥）

推薦的原因：這種Jingzao X Mairek聯(lián)合汗水犀牛跑步機可以稱為“價值2,000元的具有成本效益的跑步機之王”。你為什么這么說？因為它采用雙運動結(jié)構(gòu)設(shè)計來滿足用戶對可變速度運行 +坡度運行的需求，所以它不僅符合0-14公里/小時的速度調(diào)整，而且還達到了0-15度的電動斜率調(diào)整，豐富了跑步體驗并增加運動負荷。脂肪燃燒效率提高，您可以以低價享受高端機器的處理。人體使用Q235碳鋼龍骨骨架，該骨骼骨骼耐用并且具有強大的穩(wěn)定性，并且在長期使用后不容易變形和搖動。高彈性的無聲跑步板 +運動平臺離地面設(shè)計將降低地面上運行板共振的頻率，從而實現(xiàn)吸收聲音和降噪的頻率，而不會打擾鄰居。此外，班車旋鈕設(shè)計放棄了傳統(tǒng)多鍵和多鍵的復雜界面設(shè)計，簡化了手術(shù)臺，通過一次旋轉(zhuǎn)來調(diào)整速度，并用一臺壓榨機燃燒脂肪，大大提高了簡單性。在休克吸收設(shè)計方面，汗犀牛跑步機的超固態(tài)緩沖技術(shù)有效地減少了跑步過程中膝蓋和腳踝關(guān)節(jié)的影響和刺激。實際上，最令人驚訝的是，這種Jingzao的汗犀?？梢耘cMairek開發(fā)的功績超級燃燒應(yīng)用程序有關(guān)。結(jié)合HIIT，TABATA和其他訓練模式，在為用戶定制雙脂燃燒解決方案時，您還可以根據(jù)課程實時調(diào)整斜率和速度。總體而言，這個跑步機非常適合初學者。它具有輕巧的設(shè)計，可以折疊成一件，使其易于存放，使其成為家庭跑步機的最佳選擇。

（2）。 McRick超級脂肪燃燒跑步機幻影X1（參考價格2699 ￥）

推薦的原因：Mairek是家庭健身培訓類別的第一個品牌，重點介紹并深深地培養(yǎng)了快速脂肪的燃燒。他是中國體育總局培訓局的合伙人。他專門為國家隊運動員提供跑步機，騎自行車的機器，橢圓機和劃船機。 ，筋膜準備和健身訓練產(chǎn)品。這款McRick超級脂肪燃燒的跑步機X1具有簡單而優(yōu)雅的線條，其精美而大氣的外觀非常適合家庭環(huán)境。它最大的優(yōu)勢是它可以通過[優(yōu)異應(yīng)用程序]連接到跑步機，并根據(jù)跑步者的身體狀況來量身定制脂肪燃燒解決方案（整合了高級培訓原理，例如HIIT和TABATA，而脂肪燃燒效率是幾倍的普通設(shè)備）。它將自動調(diào)整速度和坡度，以達到一鍵式超級脂肪燃燒和雙脂燃燒的目的。在現(xiàn)場課程中，有一位拉米教練可以幫助您控制節(jié)奏，而無需手動調(diào)整節(jié)奏。 15分鐘的脂肪燃燒過程相當于跑步半小時，有助于高速燃燒脂肪。此外，Mairek使用超固量的能量膠囊減震。這種休克吸收方法源自高端跑步鞋的原理。它是在分析成千上萬的職業(yè)運動員的體育數(shù)據(jù)后生產(chǎn)的。跑步時跑步者會感到穩(wěn)定和安全。 ， 沉默的。豪華的高端跑步機配置具有18速電動坡度調(diào)整和490毫米超寬的跑步皮帶，使其以負擔得起的價格發(fā)光。

強調(diào)：它具有自己的優(yōu)點高效脂肪燃燒訓練計劃的品牌，并使用獨特的Ultraboost Energy膠囊來吸收沖擊。

（3）.yumi U3H（參考價格1790 ￥）

推薦原因：作為家庭運動機械品牌，Youmei專注于家庭輕量級產(chǎn)品。整個跑步機的尺寸不大，小而精致，非常適合小型客廳。此外，Yumi U3H使用了7層鉆石圖案運行皮帶，而復合材料運行皮帶技術(shù)為用戶帶來了更舒適的運動體驗。該跑步機足以容納入門級用戶。如果您想追求更高的運行體驗，請閱讀。

強調(diào)：適合有小公寓和低強度運動的人。

缺點：不適合重80公斤以上或進行高強度運動的人。

（4）。 Yijian Wisdom X5（參考價1699 ￥）

推薦原因：作為國內(nèi)品牌，Yijian被定位為中端和低端消費者群體。跑步機具有相對成本效益的性能，在中國最暢銷。這種Yijian智慧X5具有簡單而優(yōu)雅的外觀設(shè)計，尺寸很小，并且可以完全折疊而無需占用任何空間。沖擊吸收技術(shù)采用了第六代AI柔性沖擊吸收，這對減輕跑步的影響具有良好的影響。它可以連接到Y(jié)ijian應(yīng)用程序，該應(yīng)用程序包含6個主要的鍛煉計劃，以幫助用戶進行鍛煉。

強調(diào)：它負擔得起，工作時的噪音低，并且適合低強度運動的人。

缺點：不適合重80公斤以上的人，幾乎沒有其他功能（無坡度調(diào)整和心率檢測）。

（5）。 MIJIA MJPBJ01KST（參考價格2299 ￥）

推薦的原因：此跑步機延續(xù)了小米的簡單風格，其簡單性是史詩般的。輕巧的身體的折疊厚度僅為19.2厘米，可以塞在床下，根本不占用任何空間。它非常適合小家庭。七層結(jié)構(gòu)緩沖可以消除大多數(shù)運動的影響，使其非常適合入門級玩家。

強調(diào)：樣式簡單且時尚，很容易折疊。

缺點：不適合重量重的人。

（6）。 Easypa Huawei Hilink Pro（參考價2999 ￥）

推薦的原因：Yipao是一家獨立的體育品牌制造商。它始終專注于家庭智能健身設(shè)備的研發(fā)和創(chuàng)新，并受到國內(nèi)消費者的深愛。 Easy Run Huawei Hilink Pro具有1.5 hp的連續(xù)馬力和4.0 hp的峰值馬力，這在相同價格的跑步機上具有優(yōu)勢。這款48厘米寬的腰帶還為這款跑步機增添了王子風格。獨特的顏色大屏幕滿足國內(nèi)消費者的美學和需求。在運行期間pg電子娛樂平臺，跑步姿勢和效率的實時語音傳輸分析將由語音提示，這非常友好。

強調(diào)：連續(xù)馬力具有優(yōu)勢，并具有獨特的顏色大屏幕。

缺點：無坡度調(diào)整。

＊3000-5000高成本性能跑步機建議

（7）。 Shuhua SH-T9119P（參考價3199 ￥）

推薦原因：Shuhua是中國最大的跑步機品牌，其出色而成熟的生產(chǎn)技術(shù)創(chuàng)造了其一流的品質(zhì)和良好的聲譽。這款Shuhua SH-T9119P使用磁性懸浮 +蜂蜜復合沖擊吸收技術(shù)，可以在運動過程中降低對腳和膝蓋的影響，并用膝蓋墊帶來更舒適的跑步娛樂。 1.25 hp的連續(xù)馬力和3.0hp的峰值馬力可以完全滿足普通用戶在室內(nèi)長期運行的需求。該車身配備了10.1英寸的大色屏幕，具有豐富的功能，例如虛擬場景，音樂，電影和電視以及購物，整合娛樂和運動。 0-15節(jié)的坡度上升也足以滿足用戶對經(jīng)驗豐富的跑步的追求。

強調(diào)：比跑步機的質(zhì)量更高，功能更高，價格相同，這適合新手購買。

缺點：身體比以前的型號稍大。

（8）。 Reebok Irun 4.0（參考價格3480 ￥）

推薦原因：銳步是一個擁有一個百年歷史的品牌，但近年來它僅進入健身設(shè)備。根據(jù)不斷提高產(chǎn)品技術(shù)的核心，它在該領(lǐng)域首次亮相。 Reebok Irun 4.0使用Sigreen的8層高強度鉆石圖案跑步皮帶，可以有效地保護運動員的膝蓋接頭，腳踝關(guān)節(jié)，腿部肌肉等。其出色的震動吸收技術(shù)使其在跑步機市場中占有一席之地權(quán)力。該跑步機的獨特之處在于，身體部位使用北美橡樹谷物（選擇自己），這使其外觀令人印象深刻，以確保高質(zhì)量。

強調(diào)：出色的沖擊吸收技術(shù)和獨特的北美Suss Oak谷物。

缺點：無坡度調(diào)整。

（9）。 Shuhua SH-T3900-T1（參考價3699 ￥）

推薦原因：Shuhua SH-T3900-T1的跑步皮帶更長，并且比Shuhua SH-T9119P更重。在360,000個撞擊測試之后，“ Z”字體形的固體機制和6個碳鋼柱使該跑步機站起來。包括8個智能跑步程序和3個自定義程序可以使用戶享受各種模式，例如平坦的地面，穩(wěn)定pg賞金大對決試玩版，登山，并為自己制定私人體育計劃。

強調(diào)：機身更重，并且運行較高，適合重量稍大的人。

缺點：可調(diào)節(jié)范圍已減少。

（10）。 Zhenglun octo-iii（參考價3989 ￥）

推薦原因：作為外國品牌，Zhenglun的核心競爭力是跑步機的沖擊吸收技術(shù)。該Zhenglun Octo-III采用了五層和五組沖擊吸收技術(shù)，從跑步機的上層到跑步機的底部形成了強大的減震帶，從而鎖定了沖擊力的傳輸路徑并有效地降低了沖擊力。此外，Zhenglun的軟運行板技術(shù)是獨一無二的。這部電影被添加到其運行板中，為人們提供了在塑料軌道上跑步的獨特體驗。如此出色的減震設(shè)計隨著多種逐漸減少的速度也使其成為行業(yè)的基準。用戶不再需要擔心跑步時影響樓下并傷害膝蓋。

強調(diào)：強大的沖擊吸收技術(shù)是獨一無二的，適合具有高沖擊吸收要求的運動人員。

缺點：Zhenglun專注于高端市場，跑步機通常并不便宜。

*推薦的成本效益高于5000的跑步機

（11）。 Aikon PETL79717/505CST（參考價格5399 ￥）

推薦原因：作為世界上最大的跑步機品牌，艾肯的跑步機在運動質(zhì)量和減震技術(shù)方面無可挑剔。憑借2.5 hp的連續(xù)馬力，這款Aikon PETL79717/505CST可以完全滿足家庭跑步的大部分需求，甚至重100公斤的人也可以享受它。超大的跑步皮帶區(qū)域已達到商業(yè)水平，它使用了505CST懸掛式運行板和4個Proshox Professional Shock吸收設(shè)備，以體驗在草地上跑步的感覺，這可以完全減少跑步鍛煉引起的關(guān)節(jié)的傷害。

強調(diào)：高質(zhì)量的電動機和穩(wěn)定的身體適合重量重和高運動強度的人。

缺點：大尺寸和昂貴。

（12）。 Aikon T7.0/netl10816（參考價6399 ￥）

推薦的原因：Aikon T7.0/Netl10816的電動機比Aikon PETL79717/505CST強，連續(xù)馬力為2.75hp，并且減震系統(tǒng)可升級為FLE*SELECT?可調(diào)節(jié)的可調(diào)節(jié)減震器。跑步皮帶的最高速度也達到了驚人的20公里/小時，這可以為老將運動員帶來更極端的體驗。

強調(diào)：電動機更強，減震技術(shù)也很高，并且可以適合重量大的人。

缺點：價格也更昂貴。

（13）。 SUER F63Plus（參考價8698 ￥）

推薦原因：Suer是一個著名的美國品牌，主要是生產(chǎn)高端健身設(shè)備。 SER的最大優(yōu)點是，其電動機和減震技術(shù)在緩沖性能方面非常出色，這可以將膝蓋接收到的撞擊力降低到約40％的平時。 SUER F63Plus使用靠墊彈性懸架懸架系統(tǒng) + 6組緩沖墊，以有效地減少跑步帶來的影響力。它的出色電動機還贏得了跑步機行業(yè)中“寶馬”的聲譽，該行業(yè)可能與BMW BWM 3系列相對應(yīng)。 0-15％的電坡度可以完全滿足普通運動員所需的跑步經(jīng)驗。最重要的是，它也是非常節(jié)能的，而功耗僅為正常功率每小時0.6度。

強調(diào)：電動機和減震技術(shù)非常出色，相對節(jié)省，適合重量大的人。

缺點：相對笨重。

（14）。 Aikon 15818/C990（參考價格8999 ￥）

推薦原因：Aikon 15818/C990配備了3.0CHP DURX?商用級電動機，并且運行帶的長度也已增加到152厘米。它很容易獲得日常訓練和高強度馬拉松訓練。 0-12％的坡度控制可以幫助用戶燃燒更多的卡路里并增加肌肉張力。

強調(diào)：跑步腰帶很長，坡度范圍更大，這可能適合大型體重和職業(yè)運動員。

缺點：大尺寸和高價。

（15）。 Aikon 20717/NEWC1750（參考價格17999 ￥）

推薦原因：Aikon 20717/NEWC1750具有3.6 CHP的超級強大電動機，可以說是電動機中的戰(zhàn)斗機。跑步皮帶區(qū)域還達到了夸張的56厘米*160厘米。最獨特的功能是它具有-3％的坡度調(diào)整，使您可以享受在家里沿著山上走的愉快的跑步體驗。甚至職業(yè)運動員也會感到震驚！

強調(diào)：超級馬力和超大跑步皮帶，具有負面坡度調(diào)節(jié)功能，適合專業(yè)運動員。

缺點：價格也非常昂貴。

5。摘要和建議

購買跑步機時，您應(yīng)該查看核心參數(shù)（跑步皮帶的區(qū)域，連續(xù)馬力，減震系統(tǒng)等），并根據(jù)自己的體重，跑步需求和預算選擇適當?shù)呐懿綑C。

筆記：

1。跑步時需要前進，不要斜視或降低頭部玩手機，否則很容易引起頭暈。

2。使用跑步機時，您需要根據(jù)身體健康調(diào)整速度。您必須緩慢加速，并且不要直接調(diào)整最大運動速度。

3。如果您覺得跑步機是嘈雜的，則可以添加減震器墊。

最后，我希望每個人都可以選擇一個令人滿意的跑步機！

本文致力于普及科學。我認為還不錯。讓我們像離開前一樣收集它！

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