機(jī)械跑步機(jī)有用嗎？

跑步機(jī)是家庭和健身房常見的健身器材，也是現(xiàn)今最簡單的家用健身器材，也是家用健身器材的最佳選擇。那么機(jī)械跑步機(jī)好用嗎？我們一起來看看吧。

目錄

1機(jī)械跑步機(jī)好用嗎？

從功能和工作原理上看，我們可以把跑步機(jī)分為電動跑步機(jī)和機(jī)械跑步機(jī)兩大類。在健身房或者其他健身場所，我們經(jīng)常會看到電動跑步機(jī)，它在健身減肥中起到了重要作用，而且使用起來也很舒適。那么，機(jī)械跑步機(jī)好用嗎？是否足夠舒適，鍛煉身體，達(dá)到預(yù)期的效果呢？下面我們就來了解一下機(jī)械跑步機(jī)，了解一下它的情況。

了解電動跑步機(jī)的人都知道，它依靠電動機(jī)使跑帶運(yùn)轉(zhuǎn)，而跑步者站在跑帶上需要以相應(yīng)的速度跟隨運(yùn)動，保持身體平衡不摔倒，從而完成一次跑步過程，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。與電動跑步機(jī)不同的是，機(jī)械跑步機(jī)并不是被動跟隨，而是主動運(yùn)動，使跑帶反向旋轉(zhuǎn)，完成整體的跑步過程。由于人是主動的，所以機(jī)械跑步機(jī)的一大優(yōu)勢就是可以根據(jù)自身情況，隨意調(diào)整跑步速度，無論是想跑快一點還是慢一點。如果在鍛煉過程中發(fā)生意外，人的跑步動作突然停止，也不容易引發(fā)安全事故。當(dāng)然，好的電動跑步機(jī)在這方面也有足夠的安全保障。

不過現(xiàn)在機(jī)械跑步機(jī)正在慢慢被電動跑步機(jī)取代，因為機(jī)械跑步機(jī)是靠人力來驅(qū)動的，而大多數(shù)人都很容易感到疲勞和厭倦，從而很容易就放棄鍛煉。在舒適性和趣味性方面，機(jī)械跑步機(jī)確實不如電動跑步機(jī)。不過相比較而言，機(jī)械跑步機(jī)的價格優(yōu)勢是明顯的，因為沒有電機(jī)等部件，這使得機(jī)械跑步機(jī)的成本非常低。

2機(jī)械跑步機(jī)與電動跑步機(jī)的區(qū)別

如果我們深入分析的話，我們可以比較一下機(jī)械跑步機(jī)和電動跑步機(jī)的優(yōu)缺點。

1、機(jī)械跑步機(jī)與電動跑步機(jī)構(gòu)造原理比較機(jī)械跑步機(jī)的傳動系統(tǒng)由傳送帶套、傳送帶兩端兩根固定軸（用以張緊傳送帶）、連接軸及滾筒、調(diào)節(jié)開關(guān)及固定架組成。它主要靠跑步者雙腳與跑帶的摩擦力來跑步；電動跑步機(jī)是靠電動機(jī)帶動跑帶，通過變頻器控制電動機(jī)轉(zhuǎn)速來調(diào)節(jié)跑步時的速度變化。變頻器的控制是對傳感器信號進(jìn)行處理（電壓轉(zhuǎn)換），然后進(jìn)行計數(shù)，得到速度。從這一點來看，機(jī)械跑步機(jī)比電動跑步機(jī)要費(fèi)力很多，不方便，也不容易堅持。

2、機(jī)械跑步機(jī)與電動跑步機(jī)對使用者健康及安全性的比較機(jī)械跑步機(jī)可以說是一種主動的跑步設(shè)備，它的動力來源是使用者通過自身的手臂、膝蓋、踝關(guān)節(jié)及相關(guān)肌肉產(chǎn)生向后的推力，推動跑步機(jī)運(yùn)動。用這種方式在跑步機(jī)上鍛煉，所造成的運(yùn)動傷害比在自然界跑步要大好幾倍。運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家說：在馬路上跑步時，每跑一公里，每只腳要接觸地面約1000次，腳踝、膝蓋及臀部均受到震動，很容易導(dǎo)致肌肉扭傷或韌帶拉傷。在機(jī)械跑步機(jī)上跑步時，除了身體自身重量帶來的震蕩外，腳踝、膝蓋及臀部，尤其是肌腱，還必須承受額外的向后的力矩，以保證跑帶向后運(yùn)動。這種額外的力矩正是造成運(yùn)動傷害的根本原因。 而且因為電動跑步機(jī)是主動和被動運(yùn)動相結(jié)合的運(yùn)動，所以在電動跑步機(jī)上跑步或者走路會比普通人省去一個腿部拉伸的動作，這樣的好處就是大家在電動跑步機(jī)上跑步的時候都會感覺非常輕松愉快。

3機(jī)械跑步機(jī)哪個牌子好？

在購買跑步機(jī)時，應(yīng)該了解跑步機(jī)的預(yù)設(shè)速度和坡度調(diào)節(jié)功能是否滿足您的需求。

1. 零傷害

主題。傳統(tǒng)跑步機(jī)除了承受身體重量的壓力外，還要緩沖來自跑板的沖擊力，因此跑膝較為常見?；诖饲闆r，奧瑞特鴻圖拱形跑板跑步機(jī)革新了跑步技術(shù)kaiyun體育登錄網(wǎng)頁入口，率先采用拱形跑板。跑板的弧度剛好對應(yīng)足弓，赤足跑步時，足部會根據(jù)受力模式調(diào)整受力點，配合優(yōu)質(zhì)樺木跑板，真正做到跑步零傷害。研究發(fā)現(xiàn)，拱形跑板能有效減少支撐期間人與跑步機(jī)的相互作用力，提升緩沖效果，減少傷害發(fā)生。

2.噪音

宏圖公版跑步機(jī)跑板下端前后角安裝有四個硅膠減震墊，不僅實現(xiàn)了跑板與框架的柔性連接，而且具有良好的降噪效果，硅膠材質(zhì)的四個蜂窩狀柔性軟輪，具有輪子的滾動效果，具有良好的緩沖作用，并且設(shè)計巧妙，可以防止聲音傳到樓下。

3. 質(zhì)量

宏圖弓型跑步機(jī)采用整體焊接，安裝簡便，穩(wěn)定耐用，奧瑞特?fù)碛忻绹Z信粉末靜電涂裝生產(chǎn)線、德國克洛斯R350焊接機(jī)器人系統(tǒng)、大型激光切割機(jī)、循環(huán)步進(jìn)式拋丸生產(chǎn)線、一流的電腦檢測設(shè)備，焊接技術(shù)精良，穩(wěn)定可靠，造型美觀；環(huán)?？酒峁に嚥捎闷嚳酒峒夹g(shù)，附著表面均勻有光澤，無顆粒感，手感順滑；心率手柄，雙手握住手柄，即可準(zhǔn)確測量當(dāng)前運(yùn)動心率，從而更了解自己，指定運(yùn)動計劃，讓身體狀況跟隨

4 電動跑步機(jī)好還是機(jī)械跑步機(jī)好？

電動跑步機(jī)比較好。

電動跑步機(jī)減震性好，儀器功能多，跑步比地面跑步更輕松，最重要的是，機(jī)械跑步機(jī)有一個很大的缺點。

機(jī)械跑步機(jī)的動力來源于跑步者向后推力產(chǎn)生的推力，表面上看這樣似乎可以消耗更多熱量，但實際上這種鍛煉方式更容易讓人疲勞，讓我們無法維持應(yīng)有的有氧運(yùn)動時間。

人們在馬路上跑步時，腳踝、膝蓋、臀部每次接觸地面都會產(chǎn)生震動。在機(jī)械跑步機(jī)上，除了自身重量帶來的震動外云開·全站apply體育官方平臺，腳踝、膝蓋、臀部，尤其是肌腱，還必須承受額外的向后力矩，以保證跑帶向后運(yùn)動。由于力矩過度集中在韌帶、關(guān)節(jié)等幾個關(guān)鍵受力部位，更容易造成受力部位肌腱組織慢性疲勞，從而損害我們的健康。機(jī)械跑步機(jī)帶來的后果是，你運(yùn)動得越多，腿就越粗，關(guān)節(jié)就越脆弱。

5如何選擇機(jī)械跑步機(jī)

選擇跑步機(jī)需要考慮的幾個關(guān)鍵點：

桌面厚度：桌面厚度是減少關(guān)節(jié)沖擊的關(guān)鍵，應(yīng)選擇材質(zhì)較厚的桌面，最好是雙層的，如果桌面太薄，容易導(dǎo)致桌面彎曲變形，造成危險。

桌子長度：桌子越大越長云開·全站apply體育官方平臺，鍛煉時的空間就越大。它也會讓您感到更安全。

速度調(diào)節(jié)：標(biāo)準(zhǔn)跑步機(jī)的速度范圍應(yīng)該是0-20公里/小時，增加或減少速度時，不應(yīng)該感覺到明顯的慣性。

傾斜角度：選擇桌面角度可調(diào)節(jié)的跑步機(jī)，模擬爬山、上坡跑步，可以為鍛煉帶來更多樂趣和變化。

智能調(diào)節(jié)功能：全球最先進(jìn)的跑步機(jī)在您設(shè)定程序后，會根據(jù)您的心率自動調(diào)節(jié)速度和角度，幫助您達(dá)到訓(xùn)練心率。

控制面板：標(biāo)準(zhǔn)跑步機(jī)的控制面板至少應(yīng)具備上述基本顯示功能。部分跑步機(jī)還會具有更加個性化的數(shù)據(jù)顯示和存儲功能。