簡論運動前熱身的重要性 摘要：熱身活動是我們正式運動前必不可少的一項身體練習(xí)，是體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽的重要組成部分，是一個由安靜狀態(tài)逐漸過渡到興奮狀態(tài)的過程，直接影響教學(xué)或訓(xùn)練比賽目標的完成。合理、充分的熱身能有效提高運動水平，積極預(yù)防傷害事故的發(fā)生，對體育運動的健康發(fā)展具有重要意義。 關(guān)鍵詞：目的、原則與要求 心理準備 生理準備 練習(xí)量組織方法。 中圖分類號：G642 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795(2013)03(c)-0242-01 熱身活動是我們體育教學(xué)、訓(xùn)練或體育比賽前必不可少的一項身體練習(xí)開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，是一個由安靜狀態(tài)逐漸過渡到興奮狀態(tài)的過程。 熱身活動是學(xué)生在進行體育鍛煉時，為了提高身體素質(zhì)和注意力，在體育課上進行熱身活動的重要手段之一云開·全站apply體育官方平臺，即在有限的時間內(nèi)云開·全站APP登錄入口，運用各種方法使學(xué)生的注意力盡快集中到體育課上的過程。在目前的體育教學(xué)與訓(xùn)練中，熱身活動還存在著一些問題，其原因就在于大多數(shù)學(xué)生，甚至一些體育教師沒有從根本上認識到它的重要性。1熱身活動的目的熱身活動對隨后的正式練習(xí)有許多積極的影響，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：（1）增加神經(jīng)中樞的興奮，提高大腦皮層對動作的綜合分析、判斷能力。中樞神經(jīng)系統(tǒng)對運動器官的有效調(diào)控，可使運動系統(tǒng)和各器官預(yù)熱，增強內(nèi)分泌活動，使其達到最適溫度，為正式練習(xí)時的功能活動創(chuàng)造最佳條件。