最重要的一點(diǎn)，患者自己覺得最適合的睡姿就是睡眠疼痛癥狀較輕??的那種睡姿。腰椎間盤突出癥發(fā)生后，對(duì)于睡姿其實(shí)沒有特別的要求，患者可以趴著睡，也可以平躺著睡，也可以側(cè)臥著睡，什么姿勢(shì)都可以。當(dāng)患者進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候，他已經(jīng)沒有辦法控制自己的姿勢(shì)了，所以沒有必要在意自己用什么姿勢(shì)睡。睡覺的時(shí)候最需要注意的就是床，患者需要選擇硬一點(diǎn)的床，所謂的硬床，并不是硬木板，而是比較硬的床。

如果我患有椎間盤突出，我可以跑步嗎？

還有一些患者kaiyun下載app下載安裝手機(jī)版，目前正處于腰椎間盤突出急性發(fā)作期，這類患者的癥狀目前比較嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)比較明顯的腰痛，下肢放射性疼痛、麻木等癥狀。由于現(xiàn)在疼痛比較劇烈，病情還在持續(xù)，所以不太適合跑步。腰椎間盤突出患者是否可以跑步，要看患者現(xiàn)在的癥狀，有些腰椎間盤突出患者的癥狀可以持續(xù)三四十年，這類患者通常癥狀并不嚴(yán)重，選擇跑步是沒有問題的，在采用一些相應(yīng)的藥物或者療法控制癥狀之后，就不會(huì)出現(xiàn)明顯的腰痛癥狀了，以后跑步也是沒有問題的。

如果我患有椎間盤突出癥，我可以喝酒嗎？

腰椎間盤突出癥患者建議養(yǎng)成健康的生活方式kaiyun體育，如避免久坐久站，不彎腰，減少腰椎的負(fù)荷，晚上睡硬一點(diǎn)的床，不要睡太軟的床，對(duì)腰部不利。應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉kaiyun體育，增加腰背部肌肉的張力。醉酒后，全身肌肉松弛，會(huì)影響腰椎的穩(wěn)定性，可能加重腰背部疼痛等腰椎間盤突出癥的癥狀。醉酒后，晚上睡姿不好，長(zhǎng)時(shí)間彎腰，會(huì)使椎間盤壓力增加，引起腰背部肌肉痙攣，對(duì)腰部非常不利。腰椎間盤突出癥的病理改變與飲酒無(wú)關(guān)，主要原因是不良的生活習(xí)慣和腰椎隨著年齡增長(zhǎng)而發(fā)生的退行性改變。腰椎間盤突出癥與喝啤酒無(wú)關(guān)。 平時(shí)可以少喝，但不建議多喝。