1. 如何使用智能健身鏡

上班族平時(shí)很忙，通常沒(méi)有時(shí)間或者懶得去健身房，有的人會(huì)買(mǎi)一些健身器材放在家里，健身鏡就是一種智能健身器材，在家就能鍛煉，鏡子里還會(huì)有專業(yè)教練指導(dǎo)糾正，還有很多健身課程可以跟著學(xué)，使用起來(lái)很方便。那么健身鏡要怎么用呢？

健身鏡其實(shí)就是把鏡子和智能顯示屏結(jié)合在一起，平時(shí)看起來(lái)跟普通的穿衣鏡沒(méi)什么區(qū)別，開(kāi)機(jī)后鏡子上會(huì)顯示相關(guān)的健身課程、健身教練等。健身鏡的使用非常簡(jiǎn)單，一般在側(cè)面有一個(gè)按鈕，長(zhǎng)按3秒即可開(kāi)機(jī)。開(kāi)機(jī)后通過(guò)觸屏、語(yǔ)音、手機(jī)操作或者配套的運(yùn)動(dòng)手環(huán)選擇健身課程，然后跟著健身鏡里的動(dòng)作進(jìn)行身體鍛煉即可。健身結(jié)束后，運(yùn)動(dòng)時(shí)間、卡路里消耗、平均心率等數(shù)據(jù)也會(huì)顯示在健身鏡的屏幕上，并以折線圖的方式呈現(xiàn)云開(kāi)·全站apply體育官方平臺(tái)，讓用戶更直觀的了解自己的運(yùn)動(dòng)成果。

2、健身新手可以使用健身鏡嗎？

健身鏡是用于居家健身的，居家健身的一個(gè)問(wèn)題就是沒(méi)有健身教練幫你糾正動(dòng)作，動(dòng)作錯(cuò)了不但起不到健身效果云開(kāi)·全站APP登錄入口，還有可能弄傷自己，所以很多健身新手都不敢在家鍛煉，而智能健身鏡的出現(xiàn)，就連新手也可以放心在家鍛煉了。

智能健身鏡內(nèi)置AI健身教練，可以為你制定專屬的訓(xùn)練計(jì)劃，還能智能捕捉識(shí)別你的健身動(dòng)作，及時(shí)糾正錯(cuò)誤，使用起來(lái)也比較簡(jiǎn)單，非常適合剛開(kāi)始健身的朋友。

另外，對(duì)于健身新手來(lái)說(shuō)，最大的問(wèn)題其實(shí)就是缺乏運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，購(gòu)買(mǎi)價(jià)值幾千元的健身鏡或許不僅可以避免浪費(fèi)，還能為你提供運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。

3. 居家運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

1. 運(yùn)動(dòng)前

運(yùn)動(dòng)前要提前熱身，充足的熱身能有效減少運(yùn)動(dòng)損傷。

2. 運(yùn)動(dòng)期間

經(jīng)常喝少量溫水kaiyun體育登錄網(wǎng)頁(yè)入口，必要時(shí)喝電解質(zhì)飲料。

3.運(yùn)動(dòng)后

更換汗?jié)竦囊路?，及時(shí)洗澡并換上家居服，避免感冒。