我們都知道讀書的好處，但每次打開書本，我們看不了幾分鐘就注意力不集中了。很多時候，我們的眼睛盯著書本，大腦卻在想著別的事情。這種情況下，我們只能告訴自己要堅持，但最后還是堅持不了多久，就把書本扔掉，繼續(xù)刷手機。

為什么我無法堅持看書？為什么我花了很長時間讀完一本書卻無法讀完？今天我們將介紹3個技巧，幫助你提高注意力，至少讀完一本書。

第一個建議是創(chuàng)造良好的閱讀環(huán)境。

當你面前有一本書和一部手機時，你的注意力會被你最感興趣的那部手機吸引，而當只有一本書時，你的注意力只能集中在這一部手機上。

還有一個原因就是，你在看書的時候，手機經(jīng)常會收到一些消息提醒，當你看到這些消息提醒的時候kaiyun官方網(wǎng)app下載app，你就會不自覺的打開看一下，這樣也會分散你的注意力。

所以，每次開始閱讀之前，請確保三米之內(nèi)沒有其他可以吸引你的東西。

另外，建議盡量減少別人的打擾，可以跟家人商量好，這段時間你需要看書，他們就不要打擾你，這樣你的注意力就不會再被打斷，可以看得更久。

第二個建議是縮小你的閱讀目標。

對于一本200多頁的書，你最初的目標是全部讀完，相當于將注意力分成了200多個等份。但現(xiàn)在你的目標只是讀完5頁。如果你的注意力平均分配在5頁上，那不是更多嗎？

所以，在開始閱讀之前kaiyun下載app下載安裝手機版，不要給自己定太大的目標開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，先定一個小目標，讀完5頁就行了。

你可以拿一個書簽，放在5頁之后的位置，這樣看書的時候就會感覺很放松，可以在很短的時間內(nèi)看完5頁，并且把注意力集中在這5頁上，看完這5頁之后，再把它放在接下來5頁的位置，繼續(xù)看。

同時，給自己一些獎勵。讀完兩篇5頁的文章后，你可以休息一下。這樣，當你想放棄的時候，你會更容易堅持下去。

第三是尋找一些外力推動自己堅持下去，讓別人或環(huán)境影響你。

試想想，當你走進圖書館或者書店，看到大家都在認真看書的時候，你是否也想認真看書呢？

然后我們在讀書的時候可以給自己營造一個讀書的環(huán)境，可以找家人一起讀書，特別是有孩子的，讓孩子陪我們一起讀書，我們兩個人可以互相監(jiān)督、互相鼓勵。如果家人不讀書，可以找一些網(wǎng)上的讀書小組，比如一起讀書，營造一個氛圍，這樣讀書的時間就可以長一點，一本書無論如何都能讀完。