兒童運(yùn)動

影響你生活的健康習(xí)慣

移動

幼兒體育是終身教育的基礎(chǔ)和啟蒙階段，足夠的樂趣吸引孩子“玩、愛玩、常玩”，從而培養(yǎng)孩子對運(yùn)動的自主性和積極性，養(yǎng)成良好、穩(wěn)定的運(yùn)動習(xí)慣和運(yùn)動觀念。

我國兒童身體狀況現(xiàn)狀

2014年，國家體育總局在我國24個省抽樣調(diào)查了119178名3—6歲學(xué)齡前兒童進(jìn)行體質(zhì)測試：工作人員到幼兒園測量身高、體重、10米折返跑、立定跳遠(yuǎn)、網(wǎng)球等體質(zhì)測試項(xiàng)目，共8項(xiàng)指標(biāo)，分別是遠(yuǎn)投、雙腳連續(xù)跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、平衡木行走。整體樣本優(yōu)秀率僅為3.4%開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，優(yōu)良率為14.6%，合格率為63.5%，不合格率為18.4%。

由此可見

我國幼兒體質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r不容樂觀。

培養(yǎng)他們的運(yùn)動習(xí)慣刻不容緩！

體育鍛煉對幼兒的意義

戶外活動可以增強(qiáng)兒童體質(zhì)，促進(jìn)兒童健康成長。兒童正處于生長發(fā)育時期，器官、系統(tǒng)尚未成熟完備，對外界環(huán)境的適應(yīng)能力較弱，易受各種自然因素變化的影響。采取適合兒童生理特點(diǎn)的戶外體育活動，可以提高兒童的身體適應(yīng)能力和抗病能力。

在家如何對幼兒進(jìn)行體育鍛煉？

1. 親子關(guān)系更健康

親子運(yùn)動游戲不僅能增強(qiáng)身體機(jī)能、提高免疫力、陶冶情操，還能有效增進(jìn)親子感情。居家隔離期間，可以鼓勵家長每天抽出一些時間陪孩子玩一些有趣的運(yùn)動游戲。與孩子分享、交流自己的感受，培養(yǎng)孩子參與體育活動的興趣，建立健康的生活方式。

2. 巧妙利用室內(nèi)空間

相比于戶外，家里的空間不僅狹小，還堆滿了各種家具。在這樣的情形下，我們?nèi)绾芜M(jìn)行體育游戲呢？在狹小的空間里kaiyun下載app下載安裝手機(jī)版，我們可以安排一些趣味游戲或民間體育游戲，也可以和孩子一起商量在哪里玩、怎么玩。發(fā)揮和探索室內(nèi)空間的優(yōu)勢，比如利用桌椅、矮柜等挖“洞穴”、過“木板橋”，滿足孩子走、跑、鉆、爬、跳等運(yùn)動的需求。

3.精心挑選的游戲內(nèi)容

家長應(yīng)尊重孩子的興趣，給予孩子選擇游戲的自主權(quán)。但由于孩子的身體機(jī)能發(fā)展尚未完全成熟，家長也應(yīng)掌握孩子的年齡特點(diǎn)，考慮運(yùn)動游戲的適宜性，避免不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。以下是《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中針對不同年齡段孩子在平衡能力、動作能力、力量等方面的發(fā)展目標(biāo)，供家長參考。

4.鍛煉需要堅(jiān)持

堅(jiān)持不懈的體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，提高身體機(jī)能。孩子每天的運(yùn)動時間至少應(yīng)為一小時。家長可以和孩子一起制定體育游戲計(jì)劃，每天安排好體育游戲的時間，堅(jiān)持讓孩子在家進(jìn)行體育活動。游戲可以培養(yǎng)孩子對運(yùn)動的興趣和習(xí)慣。

養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣并非一朝一夕就能做到的，幼兒時期培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣就好比給正在成長的樹苗施肥、注入養(yǎng)分，幫助它長成參天大樹，邁向理想的生活。