在運動裝大行其道的時代，無論健身圈還是時尚圈都在崇尚舒適且功能性十足的運動裝，你可能在坐地鐵的時候會看見三次同一雙鞋，去健身房的時候會看見兩次同一件襯衫……然而，這些好看卻又昂貴又頻繁使用的運動裝備真的適合你嗎？

我理解“好看的裝備能讓你更自信”這種感覺。然而，無論外觀有多重要，我們也不應(yīng)該忘記運動裝備的第一原則：保護。選擇合適的裝備不僅可以減少受傷的機會，還可以提高你的運動表現(xiàn)，讓你的健身更具可持續(xù)性。

今天就來跟大家分享一下那些昂貴的設(shè)備到底值不值得，都有哪些實際效果，看完你就知道到底值不值得買！

01

壓縮內(nèi)衣

健身房里那些看起來很專業(yè)的人們似乎都穿著緊身衣和緊身褲。然而，壓縮褲≠緊身褲，而日常的緊身褲不能被視為運動服。

熱門ID@Hot Type Aimee

比較貴的壓縮褲在手肘、腰部、膝蓋、小腿等部位都會有防護支撐結(jié)構(gòu)，可以在運動時給身體提供很好的保護！作用如下：

1.節(jié)省能源消耗

壓縮衣產(chǎn)生的壓力有助于加速血液回流到心臟，同時降低心率，就像當(dāng)一個人泡在游泳池里時開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，水對身體的壓力會降低心率。

還能減少運動時的肌肉震動，使神經(jīng)肌肉控制更有效率，減少不必要的疲勞，節(jié)省運動時所消耗的能量，達到延長體力的效果。

2.減少運動損傷的機會

壓縮衣的原理是利用局部壓縮技術(shù)，對身體特定的部位和肌肉群施加壓力，可以增加對肌肉的支撐，避免運動損傷。

運動時肌肉因承受力量而收縮震動，若震動過度或肌肉長時間頻繁收縮，容易引發(fā)抽筋等運動損傷，而壓縮衣的壓力與包裹是保護肌肉的關(guān)鍵。

3. 減少延遲性肌肉酸痛

壓縮褲通過壓力減少特定部位血管的直徑，加速氧氣輸送至肌肉，進而消除肌肉中堆積的乳酸，不僅能讓肌肉在運動時更有效地工作，還能減輕肌肉離心收縮引起的炎癥反應(yīng)kaiyun體育登錄網(wǎng)頁入口，減少運動后肌肉受損的幾率。

- 我們需要壓縮服裝嗎？ -

其實用一句話來總結(jié)，壓縮衣比較適合需要長時間運動的人，比如馬拉松運動員，長時間騎自行車的運動員等。

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不過如果你平時運動后會感覺腿部酸痛，或者膝蓋不適，又或者你每天都要跑幾千米，期望自己有更出色的表現(xiàn)的話，那么穂太君建議你也買一條壓縮褲來試試。

- 使用壓縮衣的技巧 -

02

健身手套

健身手套對于進行力量訓(xùn)練的人來說非常重要，不只是為了炫酷而已！健身手套的實際作用是：

所以不管你是健身新手還是健身老手，只要有接觸性力量訓(xùn)練，都可以準備一副健身手套，更好地保護自己！必要的時候別太熱哦！

如何選擇適合自己的手套，應(yīng)注意以下幾點：

1. 風(fēng)格

市面上健身手套的款式多種多樣，雖然不帶護腕的看起來更時尚，但還是建議大家購買帶護腕的，這樣防護才能全面，最大的需求還是保護手腕。

2. 材料

手套里面最好是尼龍材質(zhì)，這樣透氣不悶熱！記得選擇彈性好的布料，這對于訓(xùn)練時讓關(guān)節(jié)自由伸展很重要。

03

運動鞋

在運動鞋方面，目前已經(jīng)存在非常復(fù)雜的分支，幾乎每一項運動都有自己專屬的鞋子，各有特點。

不過選擇運動鞋還是有一些共性的，和田君總結(jié)了一些買鞋的tips，如果不滿足這些，無論你買多貴的鞋都有受傷的風(fēng)險：

綜上所述云開·全站APP登錄入口，在購買裝備時，切記裝備價格越高并不代表越適合自己。放棄對品牌的執(zhí)念，多去實體店試穿（網(wǎng)絡(luò)雖然方便，但未必完全符合你的需求），多在運動中實踐，只有通過實踐，才能找到真正適合自己、保護自己的寶貝！

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