當(dāng)我還是新手時(shí)，我總是想通過花錢來激勵(lì)自己鍛煉。有些人會(huì)購買健身房的年度會(huì)員資格，甚至花費(fèi)數(shù)萬美元參加私人課程。有些人會(huì)在家里購買一些健身器材，隨時(shí)隨地鍛煉。

因此商家推出了不少稀奇古怪、表面無用的健身產(chǎn)品，沒用也無所謂，但一旦被無知群眾使用，危險(xiǎn)性就太大了，很容易造成傷害，甚至毀容。

所以，下次你在糾結(jié)是否購買以下八種健身產(chǎn)品時(shí)，你應(yīng)該更加小心。畢竟，這是一個(gè)危及生命的問題！

8.仰臥起坐板

這臺(tái)機(jī)器唯一的功能就是增加仰臥起坐的難度。

但是稍微有點(diǎn)健身常識(shí)的人都知道，光做仰臥起坐是練不出腹肌的！這玩意兒占地方，長得丑，放在家里還擋風(fēng)水！如果按器材大小來算性價(jià)比，這個(gè)絕對(duì)是最后一個(gè)。

當(dāng)大多數(shù)人連仰臥起坐都做不好的時(shí)候，貿(mào)然做斜板仰臥起坐很有可能會(huì)傷到腰。不如來Keep做腹肌撕裂器kaiyun體育，對(duì)腹肌的刺激更全面有效。

7. 步進(jìn)機(jī)

踏步機(jī)是一款用來模擬爬山、爬樓梯動(dòng)作的健身器械kaiyun下載app下載安裝手機(jī)版，是爬樓梯機(jī)的簡化版，但是過于簡化了...

踏板的上下動(dòng)作幅度很小，腿只能小步地邁動(dòng)，當(dāng)你踏出幾百步、幾千步之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心率一點(diǎn)都沒增加，但膝蓋卻疲憊不堪。

有的廠商還推出了3D扭腰踏步機(jī)，注意圖中女生的膝蓋，3D踏步機(jī)的腳蹬踩上去會(huì)向外彎曲，所以膝蓋就必須向內(nèi)彎曲才能用力，長期下來，不但會(huì)加重X型腿，還會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶造成損傷。

6. 臂力棒

據(jù)說練臂力的人每10個(gè)就有9個(gè)被臂力棒打過云開·全站APP登錄入口，那種感覺比被我的棒子打還要疼！

目前國家還沒有小型家用健身器材的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，這類產(chǎn)品國內(nèi)生產(chǎn)成本最低，如果傷到了自己，那是自己的錯(cuò)，畢竟健身總有風(fēng)險(xiǎn)。

雖然臂力器可以訓(xùn)練胸肌、三角肌和背闊?。ê褪直蹧]什么關(guān)系），但風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于好處。作為一個(gè)親眼目睹過很多被臂力器弄傷事件的人，Keep 不建議大家購買這個(gè)東西。

第五名：握力器

提高握力最好的方法就是長時(shí)間握持。握力器的確可以提高握力，但并不是最好的選擇。而且現(xiàn)代人長時(shí)間使用鍵盤和鼠標(biāo)，應(yīng)該多放松雙手，而不是強(qiáng)化雙手。

一般來說，手握器是相當(dāng)沒用的東西。

第四名：健腹輪

“健腹輪”又叫“腹肌輪”，由于體積小巧，使用方便，很多熱愛運(yùn)動(dòng)的人都會(huì)買一個(gè)放在家里使用。

但是，回想一下你使用健腹輪鍛煉的時(shí)候，有沒有肩膀和背部疼痛比腹部更明顯、酸痛更劇烈的時(shí)候？

沒錯(cuò)，這背后有一個(gè)會(huì)讓男人無語、女人哭泣的原因，就連一些瀏覽者聽到也會(huì)震驚不已——腹肌輪可能根本就不是在鍛煉腹部。

對(duì)于力量基礎(chǔ)較弱的人來說，如果動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，使用健腹輪可能無法達(dá)到鍛煉腹部的目的，甚至連一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作都難以完成，這會(huì)對(duì)肩關(guān)節(jié)造成很大的壓力。

而且，總結(jié)了很多人“慘痛”的經(jīng)歷，Keeper知道，健腹輪練不出來腹部是小事，受傷才是大事！有Keeper分享，自己曾經(jīng)被健腹輪撞到腹部，下巴裂開，右肩扭傷，尾骨痛，肩膀酸痛，差點(diǎn)失明……

健腹輪是一款非常高端的訓(xùn)練器材，對(duì)于普通人來說確實(shí)太難了。

第三名：彈簧張緊器

這玩意兒可能是國內(nèi)最流行的健身器材之一了，每個(gè)人家里可能都有父母留下的生銹的拉力器，在他們那個(gè)資源有限的年代，拉力器的確是相當(dāng)不錯(cuò)的健身器材。

不過現(xiàn)在好像能用它練的動(dòng)作已經(jīng)很少了，完全落伍了！繃緊器的彈簧結(jié)構(gòu)，很容易卡到頭發(fā)和皮膚里，就算沒有卡到身體任何部位，卡到衣服褲子里就不好了。

而且，如果彈簧斷裂，輕則造成劃痕，重則造成毀容。

而現(xiàn)在看來彈力帶可以完美替代拉力器，更便宜，更安全，而且可以綁在某個(gè)點(diǎn)上，進(jìn)行各種角度的訓(xùn)練。

所以，現(xiàn)在真的沒有必要購買拉拔器。

2.手套

似乎每個(gè)剛開始健身的人都會(huì)買一副手套，Keep 也不例外。然而，半年后，手套就被扔在一邊了。如果你細(xì)心的話，你一定注意到，在健身房鍛煉得好的人很少戴手套。商家會(huì)告訴你，戴手套可以防滑、防止手掌長繭、保護(hù)手腕。

然而，事實(shí)并沒有那么好。

首先，商家只告訴你手套可以防滑，卻沒告訴你戴上手套后，任何手柄、杠鈴、啞鈴都會(huì)變厚，這些手柄本來就設(shè)計(jì)成最適合抓握的厚度，變厚了還能握得那么緊嗎？

其次，手上的繭子并不是磨出來的，而是掌心皮膚被折皺擠壓出來的，戴手套也無法改變這個(gè)問題。護(hù)腕的作用就更不值一提了，手套的護(hù)腕帶比專業(yè)的護(hù)腕差好幾條街。

所以手套是比較顯眼的護(hù)具，如果需要保護(hù)手腕，Keep建議買專業(yè)的護(hù)腕；如果想增加握力，就買力量腰帶；如果想保護(hù)手指關(guān)節(jié)，就買拳擊訓(xùn)練用的綁帶。

第一名：跑步機(jī)

“教練，我想買一臺(tái)跑步機(jī)放在家里。哪一款最好？”

“它必須很大，尤其是扶手。”

“為什么？”

“掛衣服的時(shí)候更方便了！”

“教練，橢圓機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)更好？”

“一臺(tái)跑步機(jī)。”

“為什么？”

“跑步機(jī)更平坦，當(dāng)它在角落閑置時(shí)可以容納更多的東西！”

這是句玩笑話，但也是事實(shí)。跑步機(jī)本來就不是為健身新手設(shè)計(jì)的，真正需要跑步機(jī)的人，不會(huì)有那些疑慮和顧慮。如果你沒有跑步的習(xí)慣，跑步機(jī)能給你帶來什么？到最后，只是變成了一個(gè)占地2平米的炫酷晾衣架。

而且跑步機(jī)不適合高層建筑，便宜的跑步機(jī)減震性差，跑步時(shí)會(huì)發(fā)出很大的duang~duang~duang聲，跑幾次之后樓下的鄰居就會(huì)來打擾你，質(zhì)量好的跑步機(jī)價(jià)格都在五位數(shù)以上，不便宜，國外跑步機(jī)的消費(fèi)者都是住別墅，只想在家里跑步的人。

說了這么多只是為了防止健身新手陷入健身器材的陷阱，買到一堆“沒用”的健身用品，如果覺得這篇文章有用的話，可以點(diǎn)個(gè)贊，當(dāng)然也歡迎分享給你的朋友。