人們?nèi)ソ∩矸垮憻挄r(shí)有很多輔助工具可供選擇。這些小工具可以幫助人們更好地實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)和這些訓(xùn)練動(dòng)作。其中健身帶和健身手套是非常常見的裝備。兩者各有千秋，并沒(méi)有孰優(yōu)孰劣之說(shuō)。所以我們首先要了解兩者的功能和注意事項(xiàng)，才能正確使用。

力量帶是握力不足時(shí)，起到輔助、防滑、防止手脫落的作用的一種腰帶。不過(guò)，在使用力量帶前，需要注意以下幾點(diǎn)：

1：不要盲目追求大重量，特別是當(dāng)你清楚自己的握力明顯不足的時(shí)候。

2：助力帶不是護(hù)具，初學(xué)者往往沒(méi)有做好自我保護(hù)，固定手腕、纏上杠鈴后不能馬上松手kaiyun下載app下載安裝手機(jī)版，如果不及時(shí)深蹲開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，負(fù)重較大，更容易損傷腰椎。

3：不要依賴力量帶，如果你的握力不夠，就要好好訓(xùn)練。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，從握力訓(xùn)練開始，才是正確的訓(xùn)練步驟。

4：不要欺騙自己，避免握力訓(xùn)練。

5：不要以為帶著力量帶就可以大膽增加重量，不要把力量帶變成自殺工具，一定要保持標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)。

初學(xué)者一定要重視基礎(chǔ)訓(xùn)練云開·全站APP登錄入口，握力是最基礎(chǔ)的訓(xùn)練，而不是追求大重量，要真正了解自己，控制好身體，動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)，如??果想進(jìn)一步提升，可以選擇使用力量帶。

如果你能做到這些，那你肯定已經(jīng)不是新手了，所以不建議真正的新手使用力量腰帶。

健身手套也有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)：

缺點(diǎn)：戴手套并不是直接握住杠鈴，因此握感會(huì)更差。

優(yōu)勢(shì)：

1. 保護(hù)手腕。當(dāng)然我說(shuō)的是戴護(hù)腕。我個(gè)人覺得戴護(hù)腕用處不大。做臥推等動(dòng)作時(shí)，手腕承受的壓力很大，手腕伸不直的話，更容易受傷。護(hù)腕可以幫助你穩(wěn)定腕關(guān)節(jié)。

2、大部分手套可以增加手與杠鈴之間的摩擦力，防止手部滑落。

3、可以減少手掌皮膚的磨損，當(dāng)然不長(zhǎng)繭子是不可能的，但是可以減少動(dòng)態(tài)摩擦，手就會(huì)不一樣了，繭子不會(huì)那么快一層層地磨掉。