傳統(tǒng)仰臥起坐對(duì)腰背部的壓力很大，初學(xué)者容易因?yàn)閯?dòng)作不當(dāng)而拉傷腰背部肌肉。使用杠桿也很簡(jiǎn)單，就是利用手臂、臀部、腰背部的力量。健腹輪既安全又高效。今天給大家介紹健腹輪使用的完整圖解指南，由易到難kaiyun官方網(wǎng)app下載app，讓你一步步看懂、學(xué)會(huì)。 健腹輪的玩法有很多，但原理都離不開(kāi)推輪，常見(jiàn)的健腹輪訓(xùn)練方法有：面壁、跪姿、站姿、小腿...

把我的愛(ài)還給我 作者 ‖ 喵瓜 此時(shí)，機(jī)場(chǎng)正有數(shù)架飛機(jī)起飛，劉小虎無(wú)法分辨李月娥乘坐的是哪架飛機(jī)，于是他只能在航站樓外目睹每一架航班的起飛，上百架飛機(jī)消失在蔚藍(lán)的天空中。 天空藍(lán)得像大海，深處飄浮著幾片淡淡的云朵，像船帆一樣。飛機(jī)噴出的熱流在蔚藍(lán)的天空上劃出兩條云線，慢慢擴(kuò)大成一條連綿的云帶，像一艘飛艇在海面上飛行。水線被劈開(kāi)，一條線還...

Les Mills體系簡(jiǎn)介： BC (Body Combat) Les Mills Fighting - 1小時(shí)高強(qiáng)度有氧心肺訓(xùn)練 BJ (Body Jam) - 55 分鐘中等強(qiáng)度、包含多種元素的有氧舞蹈 SH'BAM-45分鐘中等強(qiáng)度的有氧舞蹈（比BJ更簡(jiǎn)單、更容易學(xué)習(xí)） BA（Body Attack）——55 分鐘高強(qiáng)度有氧...

對(duì)了，我知道很多女生都拒絕去健身房舉重。但是，對(duì)于一個(gè)長(zhǎng)期的減肥鍛煉計(jì)劃來(lái)說(shuō)，去健身房鍛煉可以變女神。錢(qián)已經(jīng)付了，你還在等什么？進(jìn)去之后，無(wú)數(shù)肌肉男和馬甲線女神穿梭其中。請(qǐng)問(wèn)，如果你頂著一身肥肉進(jìn)去，你的臉往哪放？往哪放！往哪放！ 好吧，其實(shí)我知道這不是今天的重點(diǎn)，宅在家里久了，腿不能動(dòng)總有一萬(wàn)個(gè)傷心的理由。所以，在家做一套健身操吧，效果...

加強(qiáng)品牌創(chuàng)新變革 引領(lǐng)廣場(chǎng)舞發(fā)展新潮流 樺南縣世紀(jì)廣場(chǎng)快樂(lè)舞步健身操隊(duì)是佳木斯市快樂(lè)舞步健身操協(xié)會(huì)的教練站，成立于2008年，是樺南縣第一支快樂(lè)舞步健身操隊(duì)。該隊(duì)以貫徹落實(shí)黨的科學(xué)發(fā)展觀為主線，以構(gòu)建和諧社區(qū)為目標(biāo)，立足于社區(qū)廣大群眾，充分發(fā)揮文化陣地和健身操隊(duì)作用，不斷創(chuàng)新形式，定期開(kāi)展形式多樣、內(nèi)容豐富的快樂(lè)舞步健身操活動(dòng)，是一支團(tuán)...

21日，佳木斯快樂(lè)舞步健身操第七套節(jié)目啟動(dòng)大會(huì)在京召開(kāi)，來(lái)自全國(guó)15個(gè)?。ㄊ校┑?6位佳木斯快樂(lè)舞步健身操站長(zhǎng)參加了會(huì)議。 新聞發(fā)布會(huì)上kaiyun體育，佳木斯市體育局副局長(zhǎng)趙景林向與會(huì)人員介紹了佳木斯市快樂(lè)舞步健身操的發(fā)展歷史云開(kāi)·全站apply體育官方平臺(tái)，佳木斯市快樂(lè)舞步健身操協(xié)會(huì)教練現(xiàn)場(chǎng)演示了佳木斯市快樂(lè)舞步健身操第七套動(dòng)作...

由市民自創(chuàng)的健身操演化而來(lái)的佳木斯歡樂(lè)舞，為何能吸引數(shù)百萬(wàn)民眾常年參與，甚至流傳到國(guó)外？ 初春的傍晚，空氣寧?kù)o卻帶著一絲涼意。被譽(yù)為“東方第一城”的佳木斯市，是中國(guó)最早迎來(lái)旭日的地方。歡快的音樂(lè)飄蕩在城市的上空，沿河廣場(chǎng)、市街公園，整齊有序的健身隊(duì)伍隨著音樂(lè)的節(jié)拍翩翩起舞。近日，佳木斯市快樂(lè)舞健美操協(xié)會(huì)旗下湖北武漢輔導(dǎo)站第21個(gè)輔導(dǎo)站—...

康子百德健身操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，以其簡(jiǎn)單易學(xué)、節(jié)奏明快的特點(diǎn)深受健身愛(ài)好者的喜愛(ài)，至今已推出六套，陪伴了眾多健身愛(ài)好者六年，帶給大家更健康的身體和更快樂(lè)的心情。 如今，每天都有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的健身愛(ài)好者活躍在全國(guó)大大小小的健身場(chǎng)所，享受著有氧運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。 他懷揣大愛(ài)之心，致力于創(chuàng)造健美操云開(kāi)·全站apply體育官方平臺(tái)，造福人民 全民健身...

秀榮在線 7月18日上午，山西省廣場(chǎng)舞協(xié)會(huì)信州分會(huì)成立五周年暨康子百德廣場(chǎng)舞健美操大型展演在信州古城廣場(chǎng)隆重舉行。 渭南市文化和旅游局副局長(zhǎng)王敬明，山西省廣播電視局市場(chǎng)信息報(bào)電力周刊總編輯楊建申，渭南市體育總會(huì)副主席、體育舞蹈協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)、渭南市文化促進(jìn)會(huì)特聘專家郭藍(lán)天云開(kāi)·全站APP登錄入口，渭南市渭府區(qū)文化和旅游局副局長(zhǎng)趙文軍，渭南市...