云開·全站APP登錄入口 《短跑運(yùn)動員選材以及選材的意義和發(fā)展》案例內(nèi)容.doc
短跑運(yùn)動員選拔案例研究及選拔的意義和發(fā)展楊志忠 蓮花山中學(xué)[摘要]本文主要以如何選拔優(yōu)秀的短跑運(yùn)動員為切入點(diǎn),必須從青少年的身體形態(tài)和各方面進(jìn)行科學(xué)的考慮,才能選拔出適合高強(qiáng)度運(yùn)動比賽的運(yùn)動員。也恰如其分地說明了選拔好運(yùn)動員對其運(yùn)動生涯長短具有決定性的作用。研究結(jié)果表明:選拔好的運(yùn)動員成績提升快,鍛煉時間長,而選拔不好的運(yùn)動員訓(xùn)練時成績提升慢,鍛煉時間相對較短。因此,選拔運(yùn)動員的重要性不言而喻,也說明了選拔的意義和發(fā)展。因此,選拔好是我國培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動員的前提,也對為我國體育事業(yè)提供優(yōu)秀人才起著積極的作用。 [關(guān)鍵詞] 選材科學(xué)訓(xùn)練形態(tài)機(jī)能⒈引言短跑運(yùn)動員的基本特點(diǎn)是:具有很高的速度水平(包括反應(yīng)速度、動作速度和移動速度)和達(dá)到最高速度所需要的速度和力量素質(zhì)(爆發(fā)力),快速奔跑中的協(xié)調(diào)能力,以及相應(yīng)的形態(tài)機(jī)能條件。因此,在短跑運(yùn)動員的選材上,對兒童青少年的形態(tài)機(jī)能素質(zhì)要求應(yīng)符合這一基本特點(diǎn)。⒉選材條件2.1選材年齡綜合國內(nèi)外短跑運(yùn)動員選材研究的要求,在9歲前選材較為適宜,但有越來越早的趨勢。2.2身體形態(tài)2.2.1身高優(yōu)秀短跑運(yùn)動員的身高一般都在平均水平以上,100米運(yùn)動員相對較矮,200米、400米運(yùn)動員則相對較高,身高指數(shù)隨著距離的增加而增大。這是由于不同距離的短跑對步幅和步頻的要求不同造成的。
短跑運(yùn)動員的理想身高男性為1.80米,女子為1.70米。 2.2.2 體型 短跑運(yùn)動員要求體型勻稱,體魄強(qiáng)健,肌肉修長,線條清晰,膝、踝圍較小,骨盆寬度適中,臂肌向上收縮kaiyun體育,足弓大,腳掌較瘦,跟腱長、清晰、較陡。 2.3 生理機(jī)能 2.3.1 身體健康,無影響短跑運(yùn)動的傷病史。 2.3.2 心血管系統(tǒng)和呼吸功能強(qiáng),每分鐘脈搏率較低。 2.4 身體素質(zhì) 較大的肺活量和速度素質(zhì)是成為一名優(yōu)秀短跑運(yùn)動員的關(guān)鍵素質(zhì)。在選拔運(yùn)動員時,要注意兒童、青少年跑30米或60米的速度,10秒的高抬腿和反應(yīng)也是選拔的重要指標(biāo)。此外開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載,短跑運(yùn)動對兒童青少年的速度、力量要求也較高,特別是水平跳躍能力,因此在選拔運(yùn)動員時,還應(yīng)關(guān)注立定跳遠(yuǎn)和五級蛙跳這兩項(xiàng)指標(biāo)。 2.5 心理素質(zhì) 短跑運(yùn)動是一項(xiàng)極限強(qiáng)度的運(yùn)動,對運(yùn)動員的心理素質(zhì)要求較高,應(yīng)選擇能承受激烈比賽和高強(qiáng)度刺激的兒童青少年進(jìn)行訓(xùn)練。在兒童青少年中,應(yīng)優(yōu)先選擇神經(jīng)反應(yīng)較快、靈活性較強(qiáng),性格活潑自信,好勝心強(qiáng),對短跑訓(xùn)練和比賽興趣濃厚,注意力特別集中的運(yùn)動員。在神經(jīng)類型(氣質(zhì)類型)方面,短跑運(yùn)動員最好選擇活潑型(多血質(zhì))。 2.6 發(fā)展類型 在短跑運(yùn)動員的選拔中,選拔對象的發(fā)展類型對成敗有重要的意義。
應(yīng)選用生物年齡與生命年齡相符或略小、青春期高潮持續(xù)時間較長的兒童青少年,發(fā)展?jié)摿^大。不宜選用性成熟過早的兒童青少年。2.7 運(yùn)動技術(shù)沒有經(jīng)過嚴(yán)格訓(xùn)練的兒童青少年,短跑技術(shù)往往多種多樣。短跑技術(shù)的好壞在一定程度上預(yù)示著一個人的發(fā)展前途。因此,在選拔短跑運(yùn)動員時,必須注意跑步動作自然,要求步幅寬、舒展、放松、自然。在整個跑步過程中,上肢協(xié)調(diào),發(fā)力集中,直線度好,跑動穩(wěn)定。尤其要強(qiáng)調(diào)從落地到最后用力離地,運(yùn)用快速、有力、有彈性的跑動方式。表1 男子100米成績對比表 姓名 性別 時間 年齡 身高(cm) 體型 項(xiàng)目 成績 荊小發(fā) 男 2000 13171 優(yōu)秀 100米 12.4 2003 16176 優(yōu)秀 100米 11.3 季鑫 男 2000 13175 優(yōu)秀 100米 11.7 2003 16180 優(yōu)秀 100米 11.2 陳浩 男 2000 13168 普通 100米 12.1 2003 16172 優(yōu)秀 100米 11.8 由表1可見,年齡、體型、身體素質(zhì)都是從小后天習(xí)得的,隨著身體各方面的不斷發(fā)展,成績才會愈加優(yōu)秀,否則進(jìn)步就會很慢,所以選材是運(yùn)動員成敗的關(guān)鍵。 ⒊ 運(yùn)動員選拔的意義當(dāng)今世界,體育事業(yè)發(fā)展迅速,國際影響力也日益增大,體育事業(yè)的發(fā)展帶動了各項(xiàng)體育項(xiàng)目的成績快速進(jìn)步,競爭也日趨緊張、激烈。
要達(dá)到這種令人驚艷的運(yùn)動水平,運(yùn)動員本身就必須具備與這種高水平相適應(yīng)的運(yùn)動天賦。也就是說,只有具備運(yùn)動天賦的人,經(jīng)過嚴(yán)格、合理、科學(xué)的訓(xùn)練,才能在世界體育賽場上取得優(yōu)異的成績。因此,發(fā)現(xiàn)有天賦的運(yùn)動員,就成為現(xiàn)代體育創(chuàng)造優(yōu)異成績的重要課題,是走向體育高峰必須邁出的第一步?,F(xiàn)在世界各國都已經(jīng)認(rèn)識到,搞好運(yùn)動員的科學(xué)選拔,是趕超世界先進(jìn)水平的一條捷徑,運(yùn)動員選拔得好,就是成功的一半。放眼世界體育賽場,我們可以看到,凡是在奧運(yùn)會上取得優(yōu)異成績的國家,除了科學(xué)的訓(xùn)練外,都有一套完善的選拔制度,這是現(xiàn)代競技體育的一個重要特點(diǎn)。目前,我國正處于社會主義初級階段,經(jīng)濟(jì)還不發(fā)達(dá)。我們要想在競技體育上取得優(yōu)異成績,成為世界體育強(qiáng)國,實(shí)現(xiàn)我國體育的突破,一個重要的問題就是如何在短時間內(nèi)提高成功率,降低淘汰率,減少人力、物力和時間的浪費(fèi),培養(yǎng)出一大批優(yōu)秀運(yùn)動員。而要實(shí)現(xiàn)這一宏偉目標(biāo),就必須進(jìn)行科學(xué)選材。3.1科學(xué)選材的緊迫性主要體現(xiàn)在以下三個方面:3.1.1運(yùn)動員取得成績的年齡提前。很多項(xiàng)目,最好的成績是在18~20歲,女子體操、乒乓球、游泳等項(xiàng)目,運(yùn)動員在14~15歲就能奪得世界冠軍或打破世界紀(jì)錄。但要培養(yǎng)一名優(yōu)秀的運(yùn)動員,大約還需要8~10年的系統(tǒng)訓(xùn)練。這就要求我們在兒童時期就選拔出優(yōu)秀的人才,從小就給他們進(jìn)行系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練。
3.1.2 隨著科學(xué)的發(fā)展,訓(xùn)練方法更加科學(xué),各國所采用的訓(xùn)練手段和方法的差異越來越小,訓(xùn)練的物質(zhì)條件差距也越來越小。這樣,運(yùn)動員先天條件的重要性就凸顯出來了。過去傳統(tǒng)的自然淘汰的經(jīng)驗(yàn)選拔方法,已經(jīng)不適合現(xiàn)在競技體育發(fā)展的需要。人們必須努力探索如何準(zhǔn)確地預(yù)測兒童、青少年運(yùn)動能力的發(fā)展,以便選拔有天賦的運(yùn)動員,從小進(jìn)行訓(xùn)練,保證他們能在將來的競技體育中取得好成績。3.1.3 目前,國際體育比賽和交流很多,國際體育信息也流通,同時建立了許多國際體育信息中心,如科隆的歐洲體育信息中心,可以迅速收集世界各地的信息,因此不可能在技術(shù)和訓(xùn)練方法上秘而不宣,長期領(lǐng)先。這就迫使我們不得不重視運(yùn)動員的先天素質(zhì)。運(yùn)動員選拔就是根據(jù)某項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)和要求,選拔出適合該項(xiàng)運(yùn)動、有發(fā)展前景的兒童、青少年,給予科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練,使其創(chuàng)造優(yōu)異成績。運(yùn)動員選拔問題早已隨著體育運(yùn)動的發(fā)展而提出,但選拔的重要性當(dāng)時并不像今天這樣深刻。過去很長一段時間,選拔主要依據(jù)教練員的印象、經(jīng)驗(yàn),采用自然淘汰的方法。實(shí)踐證明,這種單純依靠教練員經(jīng)驗(yàn)選拔運(yùn)動員的方法缺乏科學(xué)性,主觀性很強(qiáng),具有一定的盲目性和偶然性,可信度不高,針對性訓(xùn)練的目標(biāo)不準(zhǔn)確,有相當(dāng)多的誤選、漏選,選拔成功率低,淘汰率高,浪費(fèi)了大量的人力、物力和時間,給我國體育事業(yè)帶來了損失。
3.2選拔不當(dāng)造成的損失很大,主要分為以下幾個方面:3.2.1對于國家來說,在培養(yǎng)運(yùn)動員上花費(fèi)了大量的財(cái)力、物力、時間資源,如果運(yùn)動員在競技體育中不能取得優(yōu)異的成績,對國家的政治、經(jīng)濟(jì)都是巨大的損失。3.2.2如果苗子選拔不好,經(jīng)過長期的訓(xùn)練和比賽,也不能達(dá)到預(yù)定的目標(biāo),對于運(yùn)動員本身來說,不僅耽誤了寶貴的青春kaiyun下載app下載安裝手機(jī)版,退役后在調(diào)整、轉(zhuǎn)行上也會遇到很多困難。另一方面,錯失有前途的苗子,對國家和個人來說也是一種損失。3.2.3在培養(yǎng)運(yùn)動員的過程中,教練員花費(fèi)了大量的心血,如果運(yùn)動員不能成才,對于教練員來說,多年的辛苦就打水漂了。3.2.4在運(yùn)動員的成長過程中,家庭給予運(yùn)動員很大的支持,花費(fèi)了大量的時間和金錢。如果運(yùn)動員不能成才,對運(yùn)動員家庭來說將是很大的損失,并會帶來一系列的社會問題??茖W(xué)選拔就是根據(jù)體育項(xiàng)目的特點(diǎn)和要求,綜合運(yùn)用各相關(guān)學(xué)科的知識,用科學(xué)的方法去調(diào)查、試驗(yàn)、預(yù)測,選拔有前途的人才進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練。因此,科學(xué)性、準(zhǔn)確性和可靠性都很強(qiáng),選拔出來的人才潛力大,培養(yǎng)目標(biāo)明確,針對性強(qiáng),成功率高,淘汰率低,周期短,節(jié)省人力、物力、財(cái)力和時間。世界體育強(qiáng)國的經(jīng)驗(yàn)證明,實(shí)行科學(xué)選拔是趕超世界先進(jìn)水平的前提和捷徑。
⒋運(yùn)動員選拔的發(fā)展。運(yùn)動員選拔同其他科學(xué)一樣,都是由低級向高級發(fā)展的。過去,教練員選拔運(yùn)動員主要依據(jù)經(jīng)驗(yàn),根據(jù)成績選拔運(yùn)動員,但對發(fā)展運(yùn)動能力,即預(yù)測運(yùn)動員未來的運(yùn)動表現(xiàn)卻作用不大,沒有培養(yǎng)出很多優(yōu)秀的運(yùn)動員,造成了巨大的浪費(fèi)?,F(xiàn)在,許多國家都認(rèn)識到選拔的重要性。例如,前蘇聯(lián)、前民主德國、羅馬尼亞等許多國家都派出遺傳學(xué)、體重、生物化學(xué)、生物力學(xué)、心理學(xué)等學(xué)科的專家加入運(yùn)動隊(duì),與教練員長期合作,進(jìn)行科學(xué)的選拔和訓(xùn)練。這樣,選拔工作就由過去自然淘汰的經(jīng)驗(yàn)選拔進(jìn)入到科學(xué)選拔階段。我國最早開展運(yùn)動員科學(xué)選拔研究的地區(qū)是上海,早在1974年就已開始科學(xué)選拔工作。在十余年的科學(xué)研究基礎(chǔ)上,已建立起比較完善的選拔網(wǎng)絡(luò),并開發(fā)出一些選拔模型,在全國范圍內(nèi)引進(jìn)推廣,為我國運(yùn)動員的選拔工作起到了先鋒作用?,F(xiàn)在,全國各省市也都重視并開展運(yùn)動員的科學(xué)選拔工作,成立了各級選拔機(jī)構(gòu),使我國運(yùn)動員的科學(xué)選拔工作進(jìn)入了一個嶄新的階段。可以預(yù)見,具有重大戰(zhàn)略意義的運(yùn)動員科學(xué)選拔工作在不久的將來必將有一個大的發(fā)展。隨著科學(xué)選拔工作的進(jìn)一步開展,我國優(yōu)秀運(yùn)動員將大批涌現(xiàn),源源不斷。⒌結(jié)語??傊x拔與訓(xùn)練是一個有機(jī)的整體。對于運(yùn)動訓(xùn)練來說,二者相輔相成。
訓(xùn)練的目的是提高人的專項(xiàng)能力,使之保持在較高的運(yùn)動技能水平上。特別是在短跑訓(xùn)練中,運(yùn)動員的選拔決定了教練員訓(xùn)練的方向和方法,同時也決定了運(yùn)動員具有較高運(yùn)動技能的時間長短和保持這種技能的時間?!笆贿\(yùn)會”離我們越來越近了,在這種時間短、任務(wù)重、人才少的形勢下,我們在訓(xùn)練中一定要科學(xué)安排,合理分配運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度,以及階段性訓(xùn)練情況,把握好選拔環(huán)節(jié),把訓(xùn)練和選拔有機(jī)結(jié)合起來,使訓(xùn)練更加符合運(yùn)動員的個性和特點(diǎn)。使他們在較短的時間內(nèi)達(dá)到一定的競技水平。在訓(xùn)練中要充分利用青少年自身不斷成長變化的特點(diǎn),把自然成長和專項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)合起來,以優(yōu)異的成績來檢驗(yàn)我們的理論和工作。 《跳遠(yuǎn)運(yùn)動員選材》案例內(nèi)容 跳遠(yuǎn)包括跳遠(yuǎn)和三級跳遠(yuǎn)兩個項(xiàng)目,都是爆發(fā)力和敏捷性兼?zhèn)涞捻?xiàng)目,技術(shù)結(jié)構(gòu)由助跑、起跳、起跳、落地四個部分組成,對運(yùn)動員的速度、快速力量、敏捷性等身體素質(zhì)要求較高,尤其對身體形態(tài)要求較高。首先是身體形態(tài)要求:身材高大、體重輕、下肢長、身體圍度和寬度小、臀部肌肉緊繃、跟腱長、足弓高、腳尖短而有力、腳掌有彈性。其次是運(yùn)動素質(zhì):技術(shù)與運(yùn)動素質(zhì)密切相關(guān),技術(shù)以運(yùn)動素質(zhì)為基礎(chǔ)。良好的運(yùn)動素質(zhì)對于掌握跳躍技術(shù)、經(jīng)受大訓(xùn)練量和激烈的比賽、不斷提高運(yùn)動成績、預(yù)防傷病、延長運(yùn)動壽命都很重要。
其中絕對速度、彈跳力、快速力量是跳躍類運(yùn)動員的主要運(yùn)動素質(zhì),是選材的關(guān)鍵指標(biāo)。絕對速度:跳躍要求在高速助跑時,起跳準(zhǔn)確、有力。助跑速度是絕對速度的基礎(chǔ),是決定跳躍成績的重要因素。高遠(yuǎn)項(xiàng)目采用30米原地起跑,長遠(yuǎn)項(xiàng)目采用60米原地起跑,以測試絕對速度。彈跳力、快速力量:選取立定跳遠(yuǎn)、立定三級跳遠(yuǎn)、助跑跳高高度、四步助跑五步跨步跳遠(yuǎn)、背擲鉛球等5項(xiàng)測試,可反映運(yùn)動員的彈跳力、快速力量和全身協(xié)調(diào)能力。它們雖然與跳躍項(xiàng)目有共同的特點(diǎn),但各項(xiàng)目的運(yùn)動形式和要求不同,對運(yùn)動素質(zhì)的要求也不同。選材時,不僅要注重運(yùn)動素質(zhì)的全面發(fā)展水平,還要考慮不同項(xiàng)目的特點(diǎn)。跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)主要以立定跳遠(yuǎn)、立定三級跳遠(yuǎn)和四步助跑五步跨步跳遠(yuǎn)為主。其次,生理機(jī)能:跳躍類項(xiàng)目的特點(diǎn)要求運(yùn)動員在短時間內(nèi)最大限度地發(fā)揮身體潛能,既要有快的速度,又要有大的力量,把兩者有機(jī)地結(jié)合起來。因此,肌肉活動強(qiáng)度很大,大腦皮層的興奮過程占主導(dǎo)地位。在選拔運(yùn)動員時,一般采用臺階試驗(yàn)來確定心臟功能指標(biāo)。心臟功能指標(biāo)是一種定量的負(fù)荷功能試驗(yàn)。
關(guān)鍵詞:
上一篇:開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載 瑜伽倒箭式的好處,你知道多少?
下一篇:kaiyun下載app下載安裝手機(jī)版 防滑健身手套哪個牌子質(zhì)量好?防滑健身手套性價(jià)比排行榜前十名!
我要評論