為什么要買這個(gè)？因?yàn)榻∩矸渴屈S色的

其實(shí)健身房是黃色的，并不影響我的鍛煉，畢竟我還有杠鈴！但是家里的那套杠鈴已經(jīng)不能滿足我的熨斗需求了！

我參觀了周圍的幾個(gè)健身房，但便宜和昂貴的都無法滿足我的需求！要么是門開得太晚，要么是價(jià)格太貴......

根據(jù)我的需求，我重新研究了家用健身器材

采購原則

實(shí)際上，我的請(qǐng)求非常簡單：

1.胸部訓(xùn)練開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，可以夾緊（胸肌的主要功能是內(nèi)收手臂，其實(shí)練習(xí)臥推也是為了夾緊）。

2.練習(xí)后仰，能拉（high pull-down）。雖然家里有引體向上架，但引體向上總是先使手指力量失效，無法完全鍛煉背部的所有肌肉。

3.能夠訓(xùn)練肱二頭肌和肱三頭肌。第二個(gè)頭是各種卷發(fā)（單個(gè)杠鈴可能必須舉起杠鈴：啞鈴杠鈴也不也可以嗎？誠然也可以練習(xí)，但是拉繩設(shè)備始終可以保證受力的方向與目標(biāo)肌肉群的力量方向一致，畢竟高效鍛煉是我們的理想）;肱三頭肌，繩索拉 - 肱三頭肌向下。

只要上述功能都能實(shí)現(xiàn)，至于腿呢？認(rèn)識(shí)我的朋友都知道，我生來就有神腿，不需要負(fù)重......s 練習(xí)深蹲

經(jīng)過四處研究，我發(fā)現(xiàn)有一種神器叫做“單站”，完全滿足了我的所有要求！

購買地點(diǎn)

其實(shí)我早就把它加進(jìn)了購物車，就等著雙11贏了，平時(shí)的價(jià)格基本都在1400元左右。

君霞（俊霞）綜合教練員，單工位，健身器材，健身器材，家用多功能大力量組合機(jī)教練機(jī)，升級(jí)28功能（63KG配重）1538元京東購買

雙11京東結(jié)合各種活動(dòng)，價(jià)格被其他電商平臺(tái)濫用，京東才拿下

以這個(gè)價(jià)格，簡直太美了！我很滿意！

開箱和安裝

商家是 JD.com 的第三方門店，所以不是京東配送，百思物流

一天清晨，我接到物流的電話，預(yù)約送貨。

大包小5包，每包都很重，兩個(gè)人已經(jīng)跑了好幾趟了！快遞員對(duì)我說，你在鍛煉，為什么不自己動(dòng)一下，省下運(yùn)動(dòng)吧！我朝他翻了個(gè)白眼：我不在的時(shí)候，你傻嗎？搬運(yùn)貨物可以和熨燙一樣嗎？

我其實(shí)送了一套啞鈴，看了看重量，單個(gè)5kg。沒用的，家里有好幾套。所以我甚至懶得打開盒子，直接掛了咸魚。

看看地面上的零件

大桿子，材質(zhì)還可以，很厚！

組裝過程我就不說了，我自己裝了5~6個(gè)小時(shí)。

如果不出意外，這就是垃圾的全部

剛開始安裝，發(fā)現(xiàn)問題了嗎？紅色圓圈部分在運(yùn)輸過程中被歪斜擠壓

看，它干擾了滑輪軸，根本壓不下去！

我聯(lián)系了客服，客服說，你敲得很重，壞了我們給你發(fā)新的。

我敲了幾次，但我根本敲不下它kaiyun官方網(wǎng)app下載app，其實(shí)我應(yīng)該能用我撬開的工具把它掰回來！但是我真的找不到合適的工具，所以我聯(lián)系了客服來彌補(bǔ)！

組裝好了，沒關(guān)系，我規(guī)劃的位置剛好夠用

這是相當(dāng)新的

繡這么大的標(biāo)志

總重量為63kg。但是，每個(gè)齒輪上都標(biāo)有重量，而是一個(gè)齒輪

現(xiàn)在配重都是塑料包覆的水泥，沒有鐵！這東西一旦閑置了，就不能當(dāng)廢金屬賣了

推動(dòng)胸部和夾緊胸部的轉(zhuǎn)換閂鎖還配備了拋繩

這個(gè)拉片大概是在頭頂，其他的都是登山扣，不知道為什么會(huì)這樣，登山扣掛不下來！這很不方便

中國太保承保。最好不要使用這種保險(xiǎn)

用戶體驗(yàn)

這就是我自己的鍛煉通常被劃分的方式

1、胸+三頭

2、背+B頭

3.手臂+肩膀

休息

4、胸部、重度訓(xùn)練

5.背部、重度訓(xùn)練（如果心情好的話，也可以在這一天鍛煉腿部）。

休息

當(dāng)然，有時(shí)我也會(huì)做胸部和背部對(duì)抗組，兩頭和三頭對(duì)抗組。佛教徒健身kaiyun下載app下載安裝手機(jī)版，就跟著命運(yùn)走吧！開心就好！

胸部訓(xùn)練，這兩個(gè)動(dòng)作在家中，基本都?jí)蛴昧?！在目前的情況下，使用了2/3的重量，這足以練習(xí)一段時(shí)間。

脖子的后面被拉下來了，但是這個(gè)桿子太長了，會(huì)干擾我的屋頂，所以只能做一半左右！

對(duì)不起，大背光，我們來看看吧！其實(shí)可以取下鏈條，然后用窄反手握拍做高下拉，效果明顯，后發(fā)激活非常高！

當(dāng)然，要做這個(gè)動(dòng)作，你必須取下二頭肌彎舉的板和股四頭肌彎舉的棍子！

至于肱三頭肌，您需要購買另一個(gè)附件

三頭拉rope_Taobao搜 s.taobao.com 去看看

只需將其連接到鏈條上即可！完善

在下面這個(gè)位置，你可以練習(xí)二頭肌彎舉，你也可以用它來練習(xí)肩膀！

當(dāng)我買它時(shí)，我看到了商店的介紹并贈(zèng)送了它，但我沒有收到它！客服也沒告訴我！

但是想想，算了，這種免費(fèi)的在線私教，我能用理論知識(shí)玩三個(gè)

總結(jié)

所謂單站，可以看作是有的

單工位=高下拉機(jī)+蝶形機(jī)+上斜胸機(jī)+半龍門架

1000元的價(jià)格，如果家里有地方可以放的話，對(duì)于鐵器愛好者來說，這臺(tái)機(jī)器還是值得買的！

在我看來，家庭健身器材：一個(gè)站，加上一套史密斯，那就完美了！我不知道我什么時(shí)候才能完美。

附言

不要質(zhì)疑我作為佛教徒的身份

我是真的。佛教健身

復(fù)活節(jié)彩蛋

我在小區(qū)看到的那兩輛車，不知道是不是同一個(gè)車主！誰是住在我社區(qū)的人！