很多人問站立時如何呼吸，這個問題我回答過不止一兩次了，看來很多人還是不太懂呼吸，想了想覺得有必要寫一篇文章專門講一下站立時的呼吸。

沒有對比就沒有傷害。我先簡單說一下網(wǎng)上流行的說法，站樁時要腹式呼吸，不腹式呼吸就是錯的，很多站樁高手都這么說。那么這句話對嗎？對又對。

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為什么是對的呢？因為當你站姿的時候開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，你進入了一個入靜的狀態(tài)，進入了一個蟬眠的狀態(tài)，這時候你用的是腹式呼吸，這是對的。為什么是錯的呢？站姿的時候人為的調(diào)整成腹式呼吸，這是錯的。

講到這里，很多人都會感到迷茫，到底是對還是錯呢？上一段我說的兩句話，大家應(yīng)該多讀幾遍，仔細思考一下，聰明的人仔細讀就會明白。對與錯的關(guān)鍵就在于，一個是自然形成的，一個是人為調(diào)整的。

自然的才是對的，造作的才是錯的，這就是靜坐的精妙之處。其實好的靜坐不需要那么多要求云開·全站apply體育官方平臺，自然呼吸就好。這已經(jīng)把靜坐中的呼吸說得很清楚了。不用擔心是胸式呼吸還是腹式呼吸，也不用擔心是用腹式呼吸還是逆著腹式呼吸。

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簡單來說，自然呼吸最好。真正懂得靜坐的好老師，會告訴學生，靜坐時不要擔心呼吸，也不要想著呼吸，自然呼吸就好。雖然是一句平淡的話，但卻是正確的靜坐方式。

然而，一個不懂站立的老師，會告訴學生這樣呼吸，那樣呼吸……真正的教導(dǎo)只是一句話，虛假的教導(dǎo)需要千卷經(jīng)文。有時聽起來越簡單就越真實，聽起來越復(fù)雜就越虛假。

王薌齋先生說，用意就是用力。我們在站樁時，人為地調(diào)節(jié)成腹式呼吸，這是有意的嗎？這不是有意用力嗎？王薌齋先生說，站樁最忌諱的就是用力、用意念。顯然，這樣的樁法已經(jīng)完全違背了王薌齋樁法的原則。

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如果一個人平時不做腹式呼吸kaiyun下載app下載安裝手機版，在站姿時人為地調(diào)整為腹式呼吸，一用意念去控制，原來的呼吸節(jié)律、頻率就被打亂了，胸腹就不那么順暢了，自然就會繃緊，就失去了放松的意義，即使感覺很輕松，也是假放松，已經(jīng)不符合王薌齋先生所說的舒適、有效了。

由此可見，那些整天在網(wǎng)上告訴你樁功呼吸的人，他們傳授樁功的方法已經(jīng)違背了王薌齋先生講的樁功基本原則，即舒服有效，避免身心用力。

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如果連靜止的基本原則都不符合，這樣的靜止能讓人相信嗎？該說的我都說了，雖然有些話可能不順耳，但我相信總有人能分辨，總有人不會聽我說什么。

好啦，關(guān)于站禪的呼吸問題就講到這里，再見。