如果你認(rèn)為自己是一名專業(yè)的私人教練kaiyun官方網(wǎng)app下載app，請看一下下面的160個專業(yè)知識基礎(chǔ)，看看你能回答出多少個。

私人教練

私人健身教練必備的160個專業(yè)知識：

（1）健康和體質(zhì)的五要素是什么？

1. 心肺耐力 2. 身體成分 3. 柔韌性 4. 肌肉力量 5. 肌肉耐力

（2）如何利用卡爾斯魯厄公式計算目標(biāo)心率？

目標(biāo)心率=[(220-年齡)-靜息心率]×運動強(qiáng)度+靜息心率

（3）正常成年男性和女性的體脂率是多少？

男性 12%-18% 女性 18%-25%

（4）如何計算體重指數(shù)？

體重（公斤）除以身高（米）平方

（5）男女??的正常腰臀比是多少？

男性低于 0.90 女性低于 0.80

（6）男性和女性的皮褶測量應(yīng)該在哪里進(jìn)行？

男性：胸部、腹部、大腿

女性：肱三頭肌、腹肌、大腿

（7）解剖學(xué)中分析身體姿勢的三個平面是什么？

1. 冠狀面 2. 矢狀面 3. 水平面

（8）解剖學(xué)中分析身體姿勢的三個軸線是什么？

1. 矢狀軸 2. 冠狀軸 3. 垂直軸

（9）FITT制定訓(xùn)練計劃的原則是什么？

F—運動頻率I—運動強(qiáng)度T—運動時間T—運動類型

（10）分析阻力訓(xùn)練動作的六個步驟是什么？

1. 目標(biāo)肌肉 2. 阻力方向 3. 身體位置

4.身體穩(wěn)定性5.動作路線6.動作幅度

（11）骨骼的主要化學(xué)成分和功能是什么？

1.有機(jī)物（彈性）2.無機(jī)物（硬度）

（12）骨骼的成分隨年齡變化。兒童期、成年期和老年期的骨骼有何特點？

1. 在幼兒時期，有機(jī)物質(zhì)和無機(jī)物質(zhì)的比例大致相同。

2. 成年期：有機(jī)物與無機(jī)物的比例約為3：7。

3. 老年：無機(jī)物質(zhì)比例較大

（13）人體中最長的骨頭是什么？

1. 股骨

（14）骨骼按其形態(tài)可分為哪幾種？

1. 長骨 2. 短骨 3. 扁骨 4. 不規(guī)則骨

（15）關(guān)節(jié)的基本結(jié)構(gòu)有哪些？

1. 關(guān)節(jié)面 2. 關(guān)節(jié)囊 3. 關(guān)節(jié)腔

（16）人體哪個關(guān)節(jié)最靈活？

肩膀

（17）人體中最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié)是什么？

膝蓋

（18）人體脊柱由哪幾部分組成？每部分有多少塊？

7 塊頸椎、12 塊胸椎、5 塊腰椎、1 塊骶骨、1 塊尾骨

（19）根據(jù)運動軸的數(shù)量，關(guān)節(jié)可如何分類？

1. 單軸關(guān)節(jié) 2. 雙軸關(guān)節(jié) 3. 多軸關(guān)節(jié)

（20）單軸節(jié)理有哪兩種類型？

1. 滑輪接頭 2. 軸接頭

（21）雙軸接頭有哪兩種類型？

1.橢圓鉸 2.馬鞍鉸

（22）多軸關(guān)節(jié)有哪兩種類型？

1.球窩關(guān)節(jié) 2.平面關(guān)節(jié)

（23）成年人的身體有多少塊骨頭？它們占體重的百分之多少？

206. 20%

（24）肌肉分類？

1. 平滑肌 2. 心肌 3. 骨骼肌

（25）肌纖維有哪兩種類型？它們有何特點？

1. 慢肌纖維：收縮緩慢，持續(xù)時間較長 2. 快肌纖維：收縮迅速，容易疲勞

（26）人體有多少塊骨骼肌？男女各占體重的百分比是多少？

約400元，男性占40%，女性占35%

（27）肌肉收縮類型的分類？

1. 向心收縮 2. 離心收縮 3. 等長收縮

（28）根據(jù)肌肉的形態(tài)，肌肉如何分類？

1. 長肌 2. 短肌 3. 背闊肌 4. 眼輪匝肌

（29） 說出背部的主要肌肉（至少 5 個）

1. 斜方肌 2. 背闊肌 3. 肩胛提肌 4. 菱形肌 5. 豎脊肌

（30）我們?nèi)粘Ｉ钪刑岬降母辜【唧w是指什么？

1. 腹外斜肌 2. 腹內(nèi)斜肌 3. 腹直肌 4. 腹橫肌

（31）在運動訓(xùn)練中，一般人群不需要加強(qiáng)哪些肌肉？

1. 髂腰肌 2. 肩胛提肌 3. 胸小肌

（32）前臂的肌肉有哪些？

1. 肱二頭肌 2. 喙肱肌 3. 肱肌

（33）大腿前部的肌肉有哪些？

1. 股四頭肌 2. 縫匠肌

（34）大腿后部的肌肉有哪些？

1. 股二頭肌 2. 半腱肌 3. 半膜肌

（35） 小腿三頭肌包括什么？

1. 腓腸肌 2. 比目魚肌

（36）人體的最大攝氧量是多少？

指人體劇烈運動時，每分鐘吸收的最大氧氣量。

（37）人體能量的三大來源是什么？

1. 碳水化合物 2. 蛋白質(zhì) 3. 脂肪

（38）全身血液流經(jīng)哪些部位和血管？

1. 左心室 2. 主動脈 3. 體循環(huán)毛細(xì)血管 4. 上、下腔靜脈 5. 右心房

（39） 測量靜息心率最常用的兩種方法是什么？

橈動脈測量 頸動脈測量

（40）肌腱在人體中起什么作用？

1.連接肌肉和骨骼

（41）股四頭肌由哪些部分組成？

1. 股直肌 2. 股內(nèi)側(cè)肌 3. 股外側(cè)肌 4. 股中間肌

（42）人體最大的肌肉是什么？

股四頭肌

（43）根據(jù)肌束排列的方向，肌肉可以如何分類？

1. 平行 2. 羽化 3. 徑向

（44）人體中最長的肌肉是什么？

縫匠肌

（45）根據(jù)形態(tài)，肌肉可分為哪幾種類型？

口長短闊肌輪匝肌

（46）肩袖肌肉群包括哪些肌肉？

岡上肌 岡下肌 小圓肌 肩胛下肌

(47) 血液循環(huán)主要有哪兩種類型？

1. 體循環(huán) 2. 肺循環(huán)

（48）半月板位于哪里？其功能是什么？

1. 位于膝蓋和手腕處。功能：減震

（49）肌肉從大到小由哪些部分組成？

1. 肌束。2. 肌纖維。3 肌原纖維

（50）肌肉力量訓(xùn)練有什么效果？

1. 肌纖維尺寸增加 2. 肌纖維內(nèi)酶活性增加 3. 肌纖維類型百分比發(fā)生變化

（51）肌肉的生理和物理特性是什么？

生理特性：1.興奮性 2.收縮性

物理性質(zhì)：1.拉伸性2.彈性3.粘度

（52）體能訓(xùn)練的四個基本步驟是什么？

1.熱身 2.伸展 3.正式鍛煉 4.放松

（53）有氧心肺訓(xùn)練（FITT）的四個要素是什么？

1. F——次數(shù)或頻率 2. I——運動強(qiáng)度 3. T——運動時間 4. T——運動形式

（54）軟組織損傷緊急治療的PRICE原則是什么？

1.P——保護(hù) 2. R——休息 3.I——冰敷 4.C——包扎并加壓 5.E——抬高受傷部位

（55）什么是基礎(chǔ)代謝率？

維持最基本的生命活動所消耗的單位時間內(nèi)的最小能量。

（56）準(zhǔn)備活動的基本功能是什么？

1.提高代謝水平和體溫。2.改善內(nèi)臟器官的功能水平。

3.促進(jìn)運動中樞間的協(xié)調(diào)。4.增加大腦皮層的興奮性。

（57）什么決定了人體在運動時消耗能量的方式？

1.運動強(qiáng)度 2.運動時長

（58）人體運動時三大能量系統(tǒng)是什么？

1.高能磷酸系統(tǒng) 2.乳酸系統(tǒng) 3.有氧系統(tǒng)

（59）哪些身體因素是運動和健身無法改變的？

1. 年齡 2. 性別 3. 遺傳

（60）食物金字塔從下到上（從多到少）的成分是什么？

1. 谷物 2. 水果和蔬菜 3. 乳制品和肉類 4. 脂肪、油和糖

（61）人體的三大能量物質(zhì)是什么？

1. 碳水化合物 2. 蛋白質(zhì) 3. 脂肪

（62）碳水化合物對人體有哪些基本作用（功能）？

1.人體能量的主要來源。

2.阻止身體分解蛋白質(zhì)。

3.提供脂肪代謝所需的能量。

4、供給中樞神經(jīng)系統(tǒng)所需的能量。

5. 缺乏會導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，減緩新陳代謝

（63）血糖水平是多少？

指食物中葡萄糖的吸收率值

（64）糖（碳水化合物）有多少種？

1. 單糖 2. 雙糖 3. 多糖

（65）脂肪有多少種？

1. 單一脂質(zhì) 2. 復(fù)合脂質(zhì) 3. 甾醇

（66）脂肪有哪些生理功能？

1.儲存能量、供應(yīng)能量 2.保護(hù)內(nèi)臟、維持體溫 3.協(xié)助脂溶性維生素的吸收

4.提供必需脂肪酸，參與機(jī)體各項代謝

（67）脂肪酸的分類及其各自的來源和特點有哪些？

1、飽和脂肪酸：常溫下為固體，來源于動物，如黃油、豬油等。

效果：過量攝入會增加身體產(chǎn)生膽固醇，增加罹患心臟病的風(fēng)險。

2、不飽和脂肪酸：常溫下為液態(tài)，來源于植物，如花生油、大豆油等。

功能：降低壞膽固醇

（68）膽固醇的種類？

1.壞膽固醇---低密度脂蛋白（過多會堵塞血管）

2. 好膽固醇---HDL（有保護(hù)血管的作用）

（69）膽固醇的生理功能是什么？

1.它是各種細(xì)胞膜的重要組成部分

2.產(chǎn)生膽汁和各種激素

3.維持細(xì)胞功能

4.促進(jìn)鈣、磷的吸收和代謝

（70）人體內(nèi)的膽固醇來自哪里？

1.70％由肝臟產(chǎn)生 2.30％從食物中吸收

（71）蛋白質(zhì)的功能是什么？

1.合成及修復(fù)細(xì)胞 2.提供能量

（72）人體每日的蛋白質(zhì)正常攝入量是多少？

每公斤體重1克

（73）長期過量攝入蛋白質(zhì)會有什么后果？

1.轉(zhuǎn)化為脂肪 2.增加肝腎負(fù)擔(dān) 3.導(dǎo)致身體流失鈣質(zhì)

（74）水在運動訓(xùn)練中的重要性

1.將脂肪轉(zhuǎn)化為能量 2.減少食欲 3.促進(jìn)新陳代謝

（75）人體缺水會有什么后果？

1.泵血量減少，血氧供應(yīng)減少，影響運動

2.影響廢物或乳酸代謝

3.影響散熱

（76）人體脫水會造成哪些后果？

1、體重每失水1%，人體的運動速度就會下降2%。

2.體重失水6-10%就會導(dǎo)致中暑。

3.建議每日飲水量為6-8杯。

（77）維生素的分類和特點有哪些？

維生素不能由人體自行產(chǎn)生，分為水溶性維生素（B、C）及脂溶性維生素（A、D、E、K）。

（78）兩種類型的肥胖？

1.皮下脂肪型肥胖（梨形） 2.內(nèi)臟脂肪型肥胖（蘋果形）

（79）太胖有什么危害？

1. 易患高血壓、糖尿病、中風(fēng)等城市病

2.增加身體負(fù)擔(dān)，使你更容易患關(guān)節(jié)炎

（80）太瘦有什么危害？

1.抵抗力下降，容易生病

2.影響發(fā)育，表現(xiàn)為營養(yǎng)不良

（81）軟組織損傷的急救處理原則是什么？

P、保護(hù) R、休息 I、冰敷 C、包扎和加壓 E、抬高受傷部位

（82）什么是肩腱炎，其類型有哪些？

因急性勞損或慢性磨損引起的肩部炎癥?？煞譃殡哦^肌長頭肌腱炎和岡上肌腱炎

（83）肩腱炎的病因有哪些？

1.姿勢不正確 2.阻力太大 3.肩部肌肉不平衡 4.鍛煉時間過長

（84）患有肩腱??炎如何鍛煉？

1. 強(qiáng)化斜方肌、岡上肌等肌肉。2. 矯正肩膀、肩胛骨的位置

（85）什么是網(wǎng)球肘？

由于磨損導(dǎo)致肘部外側(cè)的肌腱或骨膜發(fā)炎

（86）網(wǎng)球肘的病因是什么？

1.碰撞 2.重量過大 3.姿勢不正確 4.移動時間過長

（87）網(wǎng)球肘的訓(xùn)練計劃是怎樣的？

1. 加強(qiáng)腕屈肌 2. 拉伸腕伸肌

（88）什么是膝蓋疼痛？

運動時髕骨位置不正確導(dǎo)致膝蓋拉傷或發(fā)炎

（89）膝蓋疼痛的原因有哪些？

1. 膝蓋肌肉不平衡 2. 運動時膝蓋位置不正確

（90）膝蓋疼痛時該如何訓(xùn)練？

1.強(qiáng)化股內(nèi)側(cè)肌 2.糾正不良運動姿勢

（91）孕期訓(xùn)練的原則是什么？

1、避免在訓(xùn)練前3個月和訓(xùn)練后3個月進(jìn)行訓(xùn)練。2、訓(xùn)練時避免劇烈的起伏。3、適當(dāng)安排腰背部力量訓(xùn)練。

（92）神經(jīng)系統(tǒng)有哪兩種類型？它們包括什么？

1.中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括：腦和脊髓

2. 周圍神經(jīng)系統(tǒng)包括：來自腦和脊髓的神經(jīng)

(93)五臟是什么？

1. 心臟 2. 肝臟 3. 腎臟 4. 脾臟 5. 肺

（94）什么是儲備心率？

最大心率與靜息心率之間的差異

（95）呼吸的一般形式有哪些？

1. 胸式呼吸 2. 腹式呼吸

（96）健康成年男性和女性的標(biāo)準(zhǔn)肺活量是多少？

1. 男子：3500-4500 2. 女子：2500-3500

（97）簡述什么是血壓，影響血壓的因素有哪些？

動脈壁上的壓力。影響這一壓力的因素包括：血容量和動脈直徑

（98）運動時血壓如何變化？

1. 收縮壓升高 2. 舒張壓降低或不變

（99）什么是低血壓？

收縮壓低于 90 或舒張壓低于 50

（100）臨界高血壓值是多少？

90 140

（101）測量肺活量時應(yīng)注意什么？

測量應(yīng)以站立姿勢進(jìn)行

（102）心肺訓(xùn)練的效果有哪些例子？

1. 降低靜息心率 2. 增加心室收縮力 3. 增加心輸出量 4. 增加最大攝氧量

（103）人體呼吸系統(tǒng)的功能是什么？

1. 供給氧氣 2. 排出二氧化碳 3. 調(diào)節(jié)pH值 4. 釋放熱量

（104）勞損綜合癥的特點是什么？

1. 關(guān)節(jié)軟骨磨損 2. 肌肉、肌腱和韌帶拉傷 3. 多為慢性癥狀

（105）最大攝氧量是多少？

人體在運動過程中每分鐘吸入的最大氧氣量。

（106）什么是氧債？

人體在劇烈運動時，需氧量超過最大攝氧量，產(chǎn)生氧虧，稱為氧債。

（107）肌肉在運動中起什么作用？

1. 原動力肌 2. 拮抗肌 3. 輔助肌 4. 穩(wěn)定肌

（108）什么是PAR-Q問卷？其用途是什么？

指教練向會員提出的有關(guān)體能與健康的問卷調(diào)查。

目的：為了讓教練更快的了解會員的基本信息。

（109）健身房對新會員的健康和體能評估包括哪些內(nèi)容？

1 PAR-Q問卷 2 心率 3 血壓 4 體脂率（人體成分分析） 5 身體圍度

6 心肺耐力 7 肌肉力量和耐力 8 柔韌性 9 身體姿勢評估

（110）糖尿病的典型癥狀有哪些？

1. 多尿 2. 多飲 3. 多食 4. 體重減輕

（111）糖尿病患者訓(xùn)練時應(yīng)注意什么？

1. 注意并發(fā)癥和任何癥狀 2. 血糖不穩(wěn)定時避免運動

3. 準(zhǔn)備一些小零食隨身攜帶 4. 運動前吃低升糖指數(shù)的食物

（112）水、蛋白質(zhì)、體脂肪、無機(jī)物這四大成分的組成比例大概是多少？

大致是 55:20:20:5。

（113）健康肌肉的含水量是多少？

73.3%

（114）哪些受試者不能使用體成分分析儀進(jìn)行測試？

1. 體重不足20公斤或超過150公斤

2. 手腳太小，無法接觸電極

3. 殘障人士（無法正常接觸電極）

4. 體內(nèi)有金屬物體（可能造成左右不平衡）

5. 裝有心臟起搏器的人（電流會干擾他們）

（115）身體成分分析儀測試的最佳要求是什么？

1.安靜狀態(tài)下 2.裸稱 3.空腹或飯后2-3小時 4.如廁后

（116）身體姿勢評估有哪些類型？

1. 靜態(tài)評估 2. 動態(tài)評估

（117）列舉一些健身房中高風(fēng)險的訓(xùn)練動作？

1. 自由深蹲 2. 跨欄式腿舉 3. 頸后拉力 4. 脊柱屈曲和負(fù)重旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練動作

5. 所有關(guān)節(jié)過度伸展練習(xí)

（118） 請說出健身房里四種有氧運動器材？

1. 跑步機(jī) 2. 橢圓機(jī) 3. 踏步機(jī) 4. 有氧健身車

（119）健身房的三大力量訓(xùn)練動作是什么？

1. 臥推 2. 硬拉 3. 深蹲

(120) 動感單車課教練需要提醒會員的三件主要事情是什么？

1.如何調(diào)整車輛 2.正確的騎行姿勢 3.如何控制訓(xùn)練強(qiáng)度

（121）孕婦進(jìn)行健身訓(xùn)練有哪些注意事項？

1、懷孕前三個月和最后三個月，最好不要參加健身訓(xùn)練，或做輕度有氧運動（如慢走）

2.孕中期可以適度加強(qiáng)腰背部力量和柔韌性訓(xùn)練

（122）產(chǎn)后婦女進(jìn)行健身訓(xùn)練有哪些注意事項？

1、自然分娩1-2周內(nèi)可進(jìn)行輕度恢復(fù)訓(xùn)練，1個月內(nèi)不能長時間蹲下，可以使用腹帶，但腰部不要勒得太緊。

避免子宮脫垂或者盆腔炎。

2.剖腹產(chǎn)者，需待傷口愈合2-3個月后才可進(jìn)行輕度恢復(fù)訓(xùn)練。

（123）健身房藥品柜中常備的藥品有哪些（不少于4種）？

1.創(chuàng)可貼 2.消毒棉球、酒精 3.葡萄糖溶液 4.硝酸甘油或速效救心丸用于急救

（124）什么是延遲性肌肉酸痛？

1.指力量訓(xùn)練后一段時間（1-2天）內(nèi)肌肉出現(xiàn)的酸痛感，屬于正常的肌肉反應(yīng)。

（125）訓(xùn)練后的放松與調(diào)整練習(xí)有什么作用？

1.維持血液循環(huán)，減少乳酸堆積 2.緩解關(guān)節(jié)運動壓力 3.放松緊張的肌肉 4.放松緊張的情緒

（126）如何計算肥胖？

實際體重與理想體重的百分比。

（127） 人體成分表中的水腫值是如何計算的？

細(xì)胞外液與細(xì)胞總液的比例

（128）力量訓(xùn)練的兩個基本原則是什么？

1.超負(fù)荷訓(xùn)練原則 2.逐步負(fù)荷訓(xùn)練原則

（129）超負(fù)荷訓(xùn)練的原理是什么？

意思是訓(xùn)練的強(qiáng)度或者重量要超過正常的負(fù)荷訓(xùn)練。

（130）漸進(jìn)負(fù)荷訓(xùn)練的原理是什么？

就是說在訓(xùn)練過程中，要逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度或重量。

（131）什么是疲勞前訓(xùn)練？

指先以單關(guān)節(jié)動作訓(xùn)練目標(biāo)肌肉，然后再進(jìn)行多關(guān)節(jié)組合訓(xùn)練的訓(xùn)練方法。

（132）什么是金字塔訓(xùn)練法？

指在力量訓(xùn)練過程中，阻力逐漸增加，再逐漸減小的訓(xùn)練方法。

（133）什么是優(yōu)先培訓(xùn)？

指的是在體力充沛的時候，優(yōu)先訓(xùn)練最想發(fā)展的部位的訓(xùn)練方法。

（134）什么是集中力訓(xùn)練？

指連續(xù)對同一身體部位或肌肉進(jìn)行多個訓(xùn)練動作或組數(shù)的強(qiáng)化訓(xùn)練方法

（135）什么是循環(huán)訓(xùn)練？

指某一部位訓(xùn)練一定次數(shù)后，立即訓(xùn)練另一部位，多個部位循環(huán)訓(xùn)練的訓(xùn)練方法。

（136）什么是運動性貧血？

訓(xùn)練或比賽期間因血紅蛋白 (Hb) 和紅細(xì)胞計數(shù)下降而導(dǎo)致的暫時性貧血。

（137）運動性貧血的原因有哪些？

1.運動時血流加速，破壞紅細(xì)胞 2.蛋白質(zhì)補充不足 3.缺鐵引起

（138）什么是上交叉綜合征？

由于長時間坐著或過度訓(xùn)練導(dǎo)致肩膀圓潤、頭部前傾

（139）什么是下交叉綜合征？

一般指腰椎前凸、骨盆前傾的身體姿勢

（140）什么是內(nèi)旋綜合征？

足弓塌陷（扁平足）伴有膝蓋彎曲

（141）教練在訓(xùn)練項目中扮演什么角色？

1. 教育者 2. 督導(dǎo)者

（142）什么是體能？體能的分類是什么？

指人體對外界條件的適應(yīng)能力。

可分為：競技體能和健康體能

（143）什么是心肺復(fù)蘇術(shù)？

指心肺復(fù)蘇，包括人工呼吸和體外心臟按壓。

（144） 正常成人的生命體征中，呼吸、脈搏、體溫每分鐘的數(shù)值是多少？

呼吸：16-20次脈搏：60-80次體溫：36.5-37攝氏度

（145）什么時候是進(jìn)行心肺復(fù)蘇的最佳時機(jī)？

4分鐘內(nèi)。

（146）呼吸心跳停止后多久才幾乎沒有復(fù)蘇的希望？

超過10分鐘。

（147）心肺復(fù)蘇時，人工呼吸與體外心臟按壓的比例是多少？

充氣2次，擠壓心臟15次

（148）遇到昏厥者時，基本急救的步驟是什么？

1. 輕輕敲擊以測試其反應(yīng)。 2. 大聲呼救或撥打緊急電話 3. 將其放在正確的位置

4.檢查呼吸、心跳 5.若出血嚴(yán)重kaiyun官方網(wǎng)app下載app，應(yīng)立即止血。 6.進(jìn)行心肺復(fù)蘇

（149）人工呼吸的注意事項有哪些？

1. 檢查并清除可能阻塞氣道的異物

2. 讓患者仰臥，頭部向后傾斜

3. 捏住病人的鼻孔

4. 深吸一口氣，緩慢而連續(xù)地將氣吹入口中（如果患者咬緊牙關(guān)，則從嘴里向鼻子吹氣）

5.擤完氣后，松開鼻孔，觀察患者胸部是否起伏。

（150）胸外按壓手術(shù)注意事項有哪些？

1. 找到患者的心臟，雙手重疊，并將手掌根部放在上面。

2、救助者身體前傾，肩、肘、手垂直，用身體力量垂直均勻下壓。

3.擠壓深度4-5CM，

4、擠壓后放松，擠壓與放松時間相等。

5、擠壓速度約為每分鐘100次。

（151）有效心肺復(fù)蘇急救的標(biāo)志有哪些？

1. 膚色和嘴唇由紫色變?yōu)榧t色

2. 頸動脈搏動，

3.出現(xiàn)自主呼吸。

4.瞳孔由大變小。

5.肢體反應(yīng)，如眼球轉(zhuǎn)動、手腳抽搐、呻吟等。

（152）什么情況下可以終止心肺復(fù)蘇？

1. 患者有自主呼吸和心跳

2.搶救超過30分鐘，癥狀無有效改善。

3.醫(yī)生到達(dá)現(xiàn)場接手搶救工作或判定患者已死亡。

（153）常用止血方法有哪些，其注意事項有哪些？

1.傷口壓迫法（適用于小傷口出血） 注意：使用干凈的紗布或毛巾施加壓力。

2.指壓動脈法（損傷小血管） 注意：時間不宜超過15分鐘。

3.止血帶法（大血管損傷） 注意：每60分鐘放松5分鐘。

（154）常見急性疾病有哪些？

1. 冠心病 2. 中風(fēng) 3. 休克 4. 昏厥 5. 哮喘 6. 癲癇

（155）冠心病有哪兩種常見類型？

1.心絞痛 2.心肌梗塞

（156）心絞痛的常見誘因有哪些？

1.體力勞動 2.情緒激動、過度興奮或焦慮 3.飽餐后或寒冷天氣下快速行走

（157）心絞痛的癥狀和緊急治療

癥狀：1.放射性胸痛

2. 疼痛持續(xù)、鈍痛，并常伴有窒息感

3.疼痛持續(xù)時間短，通常為1-5分鐘

急救：1.停止活動，安靜休息

2.使用硝酸甘油或速效救心丸可快速緩解癥狀

3.無藥時，按壓陽穴3分鐘以上。

（158）心肌梗塞癥狀及緊急處理

癥狀特征：1.長期持續(xù)性胸痛2.常伴有面色蒼白，大汗淋漓，低血壓。

急救方法：1、停止活動，就地休息，穩(wěn)定情緒。

2、身體無法平躺，需采取半臥姿勢，雙腳略微抬起。

3. 不要讓患者行走或移動。聯(lián)系120救護(hù)車或?qū)⒒颊弑吃谏砩稀?/p>

4. 如果病人停止呼吸或心臟停止跳動，立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

（159）暈厥的癥狀和急救方法

癥狀：1.常見癥狀有全身乏力，面色蒼白，頭暈等，以致昏厥。

2.短暫休息后即可蘇醒。

3、誘因一般是饑餓、恐懼、疲勞、天氣炎熱、體位改變等，導(dǎo)致腦部供血不足。

急救方法：1.停止活動，到通風(fēng)處休息

2. 仰臥，雙腳稍微抬高。

3.可采用針刺或按壓任中穴的方法幫助患者蘇醒。

4、患者蘇醒后，可服用溫糖水或熱飲。

5.如經(jīng)處理后患者仍未蘇醒kaiyun體育登錄網(wǎng)頁入口，應(yīng)立即電話聯(lián)系或送往醫(yī)院。

（160）休克癥狀、特點及急救方法

癥狀：1.常見癥狀有血壓下降，心率加快，脈搏微弱，全身疲勞。

2. 病人開始恢復(fù)意識。如不及時治療，病人可能陷入神志不清、昏迷，甚至死亡。

3.休克不是一種獨立的疾病，一般由其他疾病引起（如過敏、低血壓休克等）。

急救方法：1、半臥位，雙腳稍微抬高。

2.注意保暖，保持呼吸道暢通。

3. 有條件的話，應(yīng)立即給氧

4.對于尚未昏迷的患者，可根據(jù)情況給予含鹽飲料。

5.立即撥打120并等待，或到最近的醫(yī)院就診。

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