#健身#在所有的健身護具中，手套是最適用、使用最多的，如今的手套不僅耐用，而且非常的好看，有時候即使不用手套，戴上手套也會讓你看起來很酷很有運動感。

當然，美觀并不是主要目的，健身手套的主要功能還是為運動健身服務。在健身房里，有的人戴手套，有的人則根本不戴手套。那么，我們到底該不該戴手套呢？

1- 健身手套的基本類型

基礎款手套主要起到防護作用，不會影響健身效果，比如冬季戶外跑步或者騎行手套還可能具有防滑或者直接觸屏手機的功能。

功能型手套主要用在力量訓練上，防滑是其中一項重要功能，所以材質(zhì)和面料相對較硬或較厚。相較于基礎型，通常會有腕鎖，或加長腕帶，用于纏繞在手腕處，穩(wěn)定手腕。

另外有的還會有輔助發(fā)力功能，也就是從手套的腕部延伸出一條特殊的輔助帶，方便在做“拉”的動作時，將輔助帶纏繞在手柄或者杠桿上輔助發(fā)力，比如引體向上、硬拉等。

簡而言之，功能性健身手套可以幫助提高您的訓練表現(xiàn)。

專用型我們在健身房最常見的專用運動手套就是拳擊手套了，除此之外，還有針對兒童、棒球、足球、街舞等團體或運動的專用手套，因為用的人比較少，所以本文就不多說了。

2-健身手套的幾個基本功能

功能一：防寒消毒

對于喜歡在冬季戶外跑步的人來說，基礎款手套可以起到御寒的作用。有些人會隨便戴上普通手套在戶外跑步。以我的經(jīng)驗來看，在南方的冬季開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，這可能不是什么問題。但如果氣溫較低或風冷，汗水會讓手套內(nèi)部濕透，不利于散熱防風，也會讓人感覺極度不舒服，寒冷。

力量訓練者在室內(nèi)訓練時通常不需要特殊的防寒，但健身房里的器材可能沒有及時清洗消毒，練習時戴上手套可以起到一定的衛(wèi)生隔離作用。

功能二：防滑、提高訓練質(zhì)量

力量訓練中使用功能手套，防滑效果明顯，還能減輕手掌皮膚在重力壓力下的疼痛感。比如我們做單杠靜態(tài)懸垂練習時，如果不戴手套，很多人經(jīng)常不是因為力量不夠而松手，而是手掌皮膚太疼，難以忍受。戴上手套后，靜態(tài)懸垂時間可以明顯延長。

另外，前文提到的帶有輔助帶的健身手套，可以在做引體向上等練習時，承擔一部分阻力，從而幫助訓練者進行更多的引體向上次數(shù)。

功能3：預防傷害

防滑本身有助于防止受傷?，F(xiàn)在一些設計精良的健身手套都是按照人體工學的要求設計的，考慮到了人手很多關節(jié)的自然曲度。它們可以提供舒適感，增加動作時的安全性和靈活性，并為力量訓練中的動作提供穩(wěn)定感。

當然，也有人會因為美觀或者專業(yè)的原因而佩戴健身手套，比如女性會非常在意自己手上的皮膚是否完好、細嫩kaiyun體育，更不會擔心手掌上長出老繭。

LP健身手套防老繭男女器械訓練騎行鐵人鍛煉器械半指防滑運動手套

淘寶

￥99￥100

買

3-你需要戴健身手套嗎？

（1）冬季戶外跑步時，最好戴防寒運動手套，而不要只戴普通手套。

（2）沒有特殊訓練要求的力量訓練者可以不戴手套訓練。但如果你需要力量輔助、大重量防滑等，建議佩戴功能性健身手套。這類手套可以在一定程度上幫助提高你的訓練質(zhì)量。

（3）現(xiàn)在的健身手套都挺漂亮的，如果你覺得戴健身手套很酷kaiyun體育，那戴起來訓練也是沒問題的，只要符合你實際的運動需求就可以。