為什么你需要進行力量訓練

做過健身運動的人一定都聽過這句話：“有氧運動減脂，無氧運動增肌”。想要減掉體內(nèi)的脂肪，就得多做有氧運動，減少食物的攝入量pg網(wǎng)賭軟件下載，讓身體產(chǎn)生熱量差，造成消耗大于攝入，自然就會瘦下來！

然而，減脂的關(guān)鍵不僅僅是如何減掉脂肪，更重要的是如何防止減掉的脂肪重新長出來。這時候我們就需要做無氧運動，也就是力量訓練，防止脂肪反彈。

（網(wǎng)絡(luò)圖片）

力量訓練可以刺激肌肉生長。肌肉是我們基礎(chǔ)代謝的主要組成部分。肌肉含量越高，基礎(chǔ)代謝越高，總消耗也會增加。脂肪將很難再長回來。同時，力量訓練還可以幫助提高有氧效率，使劃船更快更強。

女孩子也需要堅強嗎？

對于男性來說，力量訓練并沒有什么錯。鍛煉肌肉，讓自己變得更大更強是許多男性的目標。但對于女性來說，很多人對力量訓練是排斥的，認為這樣會變成假小子。其實pg網(wǎng)賭軟件下載，這也是你不需要擔心甚至想太多的事情。

女性的睪丸激素水平在生理上決定了她們無法鍛煉出大塊肌肉，除非通過藥物和飲食進行專門調(diào)整。相反，力量訓練的加入會讓肌肉線條更加優(yōu)美。在減少體內(nèi)脂肪的同時，會顯露出女性夢寐以求的馬甲線和美背，身體曲線會更加完美。

多功能訓練器

首先，我們需要明白一件事。在健身中，可以把劃船、跑步作為主要的健身方法，但不要把它們當作唯一的方法。穿插一些力量訓練、伸展訓練等多樣化的訓練，可以保證肌肉之間的平衡，讓訓練更加有效，同時也增加了樂趣，避免枯燥。

然而，多元化的培訓需要面對一個問題，那就是市場上的設(shè)備太多。如果真的把這些設(shè)備全部搬到家里，一間臥室是不夠的。這是很難實現(xiàn)的。

這時，一款多功能、能鍛煉全身、美觀、不占用太多空間的綜合訓練器就能解決家庭健身的頭痛問題。

NOHRD綜合培訓師

墻吧

1.多功能肋架

它由 10/14 根水平桿組成，并集成了可伸縮懸臂桿。只需一面墻，可進行腿舉伸展、引體向上、攀巖、仰臥起坐等訓練。

2. 可擴展配件

可選的引體向上訓練器、重力訓練器和仰臥板擴展配件可以讓您完成更多的力量訓練動作。

SlimBeam小鳥

1、全身鍛煉

高度集成的健身房龍門架（又稱大飛鳥），頂部懸臂桿設(shè)計，萬向蝴蝶扣和不銹鋼導桿，滿足不同角度和高度的訓練需求。通過繩索的牽引pg電子麻將胡了，在提高體質(zhì)的同時，可以完成全身肌肉的精準鍛煉。穩(wěn)定、協(xié)調(diào)。

2. 多功能配件

可選配不同比例的拉力繩，最大拉力75kg?？纱钆涓呃瓧U、擴張手柄、腳踝支架、仰臥板等不同配件，滿足更多訓練需求。

WeightWorkX 鋼強度

1.全方位力量訓練

它以簡單的形狀完美地結(jié)合了 WallBars 和 Silmbeam 的所有功能和設(shè)計。它集成了臥推凳、仰臥板和 10 個橫桿，以及滑輪組的握把、拉伸桿和腳踝支架。豐富的配件一機搞定?；疖?。

1.豐富的訓練動作

它配有培訓手冊。您可以完成伸展運動，例如橫桿上的腿部推舉。還可以伸展臥推進行臥推、彎舉等上半身肌肉訓練。可伸縮的懸臂桿可用于延伸。身體向上、卷腹等。中間設(shè)置的滑輪配有總重75kg的配重塊，可以完成繩索下拉、繩索飛鳥等幾乎全身肌肉訓練動作。