跑步可能是最受歡迎的運(yùn)動。對環(huán)境要求不高，動作也不困難。清晨慢跑是一件非常愉快的事情。但也有一些宅在家里的男女，不喜歡出門，喜歡買一臺跑步機(jī)在家鍛煉。那么跑步機(jī)該如何使用呢？你確定你完全了解家里的跑步機(jī)嗎？

在家購買新的跑步機(jī)時，首先要熟悉它的功能。首先，站在一旁，按照說明了解操作系統(tǒng)?；玖私饬怂泄δ芎髉g賞金女王單機(jī)版試玩平臺，就可以開始鍛煉了。

》》【一健體育旗艦店入口：】《》

運(yùn)動前吃點(diǎn)東西pg電子麻將胡了，不要空腹跑步。但不要吃太多。你可以吃一些香蕉、水果或巧克力。它可以提供一定的能量，而不會給身體帶來負(fù)擔(dān)。

登上跑步機(jī)后，雙腳站在跑帶兩側(cè)的塑料防板上。選擇運(yùn)動模式后，踩上跑帶，開始由慢到快的跑步。運(yùn)動模式一般包括預(yù)設(shè)的登山模式、心肺模式、減脂模式等，建議新手剛?cè)腴T時選擇系統(tǒng)內(nèi)置模式。熟悉之后就可以根據(jù)自己的需要設(shè)置坡度、速度等。

注意你身體的位置。最好位于跑帶的中間。如果你太靠前，你可能會踩到底座，如果你太靠后，你可能會被扔出去。當(dāng)然，要注意不要誤入歧途。跑步時，不要將背部靠在扶手上，這樣會造成身體不平衡。挺胸、收腹pg電子賞金試玩app，雙臂放在身體兩側(cè)自然擺動。一開始你可能會不習(xí)慣，但隨著時間的推移你會發(fā)現(xiàn)你的身材變得更好了。

》》【一健體育旗艦店入口：】《》

那么家用跑步機(jī)哪個牌子好呢？除了跑步功能外，有些跑步機(jī)還具有仰臥腿勾、扭腰器、啞鈴、按摩器等功能，用于訓(xùn)練身體其他部位。例如，一健I9100跑步機(jī)這樣的國內(nèi)熱門品牌，因其功能多樣、品質(zhì)優(yōu)良而被很多用戶選擇。家里買一臺跑步機(jī)就相當(dāng)于買了一個小型健身房。對于離不開電子設(shè)備的現(xiàn)代宅男來說，一邊聽音樂、一邊看電影鍛煉全身是再合適不過了。

》》》》【更多優(yōu)質(zhì)跑步機(jī)品牌-跑步機(jī)排行榜：】《《》