早上喝咖啡≠空腹喝咖啡！ ！ ！

早上喝咖啡有益健康，空腹喝咖啡影響健康。

在你讀這篇文章之前，也許你還在用固有的思維來看待喝咖啡的問題。也有很多人認為喝咖啡不好，尤其是早上喝咖啡會對身體不好。但就我個人來說，對于這個問題還是有很深的感觸的。畢竟我已經(jīng)喝咖啡好幾年了。無論是在工作還是在家里，我基本上每天都會喝咖啡。

今天我們就來和大家聊聊如何選擇咖啡以及早上喝咖啡的好處有哪些。歡迎朋友們與我討論。如果你喜歡的話，可以點贊并保存。

說到早上喝咖啡pg賞金女王單機版試玩平臺，很多人都會想到咖啡是早上的“第一杯水”。尤其是想用咖啡來幫助減肥的人，早上喝一杯黑咖啡。但是，這是完全錯誤的！

無論我們喝咖啡是為了減肥還是其他“目的”pg賞金女王單機版試玩平臺，還是單純地熱愛咖啡，我們都應該學會正確喝咖啡，即選擇合適的時間喝咖啡，選擇好的咖啡。否則，不但達不到我們想要的效果，還可能損害我們的健康。

早上喝咖啡當然對健康有益，這就是我在本文開頭提到的。

早上喝咖啡不僅可以提神醒腦，還能改善便秘，甚至預防癌癥。

但不建議空腹喝咖啡?？崭购瓤Х?，即使是黑咖啡，也不會減脂，而且會刺激胃液的新陳代謝，刺激胃腸道，危害胃腸道的健康。

在正確的時間喝咖啡效果更好！

我喝咖啡的時間一般是早上9:00到10:00左右。每天早餐后去辦公室泡一杯咖啡，可以改善精神狀態(tài)，更好地工作，還可以達到減肥的效果。

當我度假時，因為我有更多的時間，我也會給自己泡一杯熱摩卡或常溫生椰子拿鐵來搭配早餐享用。 （生椰子拿鐵加冰YYDS，但為了健康考慮早上最好不要加冰）

上班沒有午休時間，所以有時候下午難免會犯困，就喝杯咖啡打起精神繼續(xù)搬磚。之前買過知乎的杯裝咖啡，味道確實不錯，但是個人覺得在辦公室沖泡杯裝咖啡不太方便?，F(xiàn)在知乎推出了這款袋裝冷萃組合，在辦公室沖泡超方便。

但不建議你下午四點以后喝咖啡，除非你想深夜失眠。說到這里就不得不提我回購不完的UCC117黑咖啡。有一次我在五點左右用這咖啡沖泡了一杯摩卡。結(jié)果凌晨兩點我還在床上翻來覆去睡不著。更悲慘的是第二次。我每天還是得去上班。從此以后，如果不需要熬夜的話，下午3點以后我就不再喝咖啡了。

運動前喝咖啡可以提高人的耐力和體力。咖啡中的咖啡因含有活化的脂肪酶，可將脂肪分解為脂肪酸和甘油，促進脂肪燃燒。一般來說，喝咖啡30分鐘后，人體內(nèi)的脂肪就會被燃燒掉。這時，運動減肥的效果就會大大增加。

我每次去健身房前也會喝一杯黑咖啡，這樣就不用帶去健身房了。也不建議在運動時喝咖啡。運動時喝咖啡也會給胃腸道帶來負擔。

喝咖啡不僅要在合適的時間喝，還要懂得如何選擇咖啡。

作為一名咖啡愛好者，市面上常見的咖啡我基本都嘗試過。比如速溶咖啡、掛咖啡、冷萃咖啡等等，怎么說呢，它們的味道和口感各有優(yōu)缺點。我實際上買了一臺咖啡機?，F(xiàn)在想來，我確實太沖動了?；旧鲜褂脦状魏缶烷e置了，既費錢又占空間。

主要原因是我沒有那么多時間和精力來清理咖啡機，所以如果你沒有很多時間，就不要踏入咖啡機的陷阱。另外，我不太喜歡速溶咖啡。相比之下，凍干咖啡和冷萃咖啡更適合我。

當你擁有悠閑優(yōu)雅的時光時，你還可以把自己當成咖啡師，親手調(diào)制各種創(chuàng)意特色飲品，如牛奶、椰奶、果汁、煉乳、焦糖珍珠、巧克力醬等，只要你喜歡，只要你能想到，你就可以為所欲為，解鎖各種喝咖啡的方式。

我想這不僅僅是品嘗咖啡的快樂，也是自己動手做咖啡的快樂。如果你調(diào)制出一款自己非常喜歡的飲料，那么喝的時候你會感到很滿足。比如我以前就非常喜歡摩卡和奶油。雖然搭配在一起就是卡路里炸彈，但卻讓人感受到卡路里的快樂。

掛耳咖啡更適合在家度假時沖泡飲用。畢竟掛耳咖啡最接近手沖咖啡，所以需要有手沖咖啡一樣的儀式感！我還喜歡知乎的掛耳咖啡，根據(jù)烘焙程度分為三種。我最喜歡的是重度烘烤的，味道醇厚，沒有酸味的感覺。

速溶咖啡很多人應該都很熟悉。他們認為速溶咖啡喝起來更方便，外出時也方便攜帶。但我還是要告訴你，和普通速溶咖啡一樣，確實是少喝為妙。因為他們在生產(chǎn)時一般選擇的咖啡豆質(zhì)量都不是最高的，烘焙程度往往達不到要求的標準。而且，其中還會添加一定的添加劑和防腐劑。如果長期喝的話，不僅味道不好，而且對身體也不太好。

當我剛開始喝咖啡時，我買了很多品牌的速溶咖啡。當我對咖啡不太了解的時候pg網(wǎng)賭軟件下載，我覺得速溶咖啡很好喝，很香。一杯咖啡在整個辦公室里都能聞到一股“醇厚”的味道，我對咖啡也越來越熟悉了。了解更多后，我真的不想再碰速溶咖啡了。

還有一些速溶咖啡中添加了大量的風味添加劑，濃烈的香氣往往蓋過了咖啡原本濃郁醇厚的香味。所以這樣的咖啡還是少接觸為好。

一般來說，除了避免空腹喝咖啡外，早上喝咖啡對我們來說還有很多好處。只要大家知道喝多少咖啡，找到合適的時間喝咖啡就可以了。另外，咖啡的品牌也一定要選好。