對于普通人來說，正常步行訓練時的速度在6公里/小時左右，跑步訓練時的速度在9-11公里/小時左右。因此，選擇速度范圍為1-12Km/h的跑步機就可以滿足家庭的需求。 。當然，如果你對體能訓練有更高的要求，可以選擇最高速度16Km/h的跑步機。那么在跑步機上鍛煉時要注意什么呢？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲆恍┥煺惯\動，讓肌肉適應，然后步行三到五分鐘，讓心肺適應；使用跑步機時，不要一次性將速度調到很高。如果太高，你的腳步將無法一下子適應。pg網(wǎng)賭軟件下載，很容易摔倒；以較慢的速度準備活動5分鐘pg電子娛樂平臺，然后以較快的速度跑20分鐘，然后以較慢的速度放松5分鐘。每次這樣做30分鐘左右，可以達到更好的鍛煉效果；建議每隔15分鐘補充一定量的水，不宜喝太多。跑步后或跑步前，可以適量喝一些功能性飲料，以提高跑步效果。跑步機相比路跑的優(yōu)點之一就是不用背水，可以隨時補充水分。那么跑步機哪個品牌質量好呢？

1、匯翔牌跑步機——跑步機行業(yè)的龍頭企業(yè)

公司全稱：山東匯翔健身器材有限公司，跑步機十大品牌之一pg棋牌，健身器材十大品牌，國家保護商標，山東省著名商標，山東省著名商標，優(yōu)秀科技獎創(chuàng)新型企業(yè)、中國文教體育用品協(xié)會副會長單位、山東省健身器材行業(yè)龍頭企業(yè)；

2、怡跑牌跑步機——一起向夢想奔跑

浙江武義靈美健身器材有限公司，怡跑跑步機定位高端都市白領，打造健康、陽光、有效的高端跑步機品牌。林美公司于2006年開始生產(chǎn)跑步機，并于2008年創(chuàng)立了第一個國內品牌——林美，該系列產(chǎn)品一經(jīng)推出，在市場上取得了很好的銷售成績。

3、海斯曼跑步機---誠信立業(yè)，以客戶為中心

寧波海斯曼科技發(fā)展有限公司是跑步機知名品牌，中國按摩器、健身器材行業(yè)骨干企業(yè)。專業(yè)從事保健按摩器的研發(fā)、生產(chǎn)和銷售。擁有自營出口權。其產(chǎn)品遠銷日本、韓國、美國、中東、西歐等國家和地區(qū)，公司位于美麗的寧波市寧海西店工業(yè)園區(qū)，距寧波機場60公里距寧波北侖港約100公里，交通便利。

通過小編的介紹，大家都知道哪個品牌的跑步機質量好。現(xiàn)在國產(chǎn)跑步機的質量也相當不錯，而且價格更便宜。如果您想了解更多關于跑步安全的信息，請隨時聯(lián)系我們。繼續(xù)關注本網(wǎng)其他欄目。