圖片來自沃爾瑪

上一篇文章講了手上的老繭，也提到了是否戴健身手套的問題。

今天就從這里開始，說說我為什么不戴健身手套？

1.關(guān)于老繭

手上長(zhǎng)老繭是訓(xùn)練過程中的正?，F(xiàn)象，幾乎每個(gè)鍛煉者都會(huì)經(jīng)歷過。

老繭可以防止手上起水泡和流淚，但只有當(dāng)老繭太厚時(shí)，情況才會(huì)變得糟糕。

因此pg賞金大對(duì)決試玩版，戴手套就等于直接無視人體的自然保護(hù)機(jī)制！

2.關(guān)于抓取

手套位于雙手和握把之間，相當(dāng)于一層非常松散且不穩(wěn)定的層。

首先，戴手套相當(dāng)于讓杠鈴變厚了，會(huì)影響你的握力。

其次，手套會(huì)妨礙您對(duì)桿的感覺。有可能杠鈴已經(jīng)開始移動(dòng)了，但你還沒有感覺到任何東西，這就降低了訓(xùn)練效果。

第三，握把容易打滑，存在安全隱患。

3.你認(rèn)為我們應(yīng)該做什么？

這是個(gè)好主意

讓我給你兩個(gè)提示。

一、調(diào)整握桿姿勢(shì)——以杠鈴為例

杠鈴應(yīng)盡可能靠近手指根部，可能就在老繭上。

前提是愈傷組織已經(jīng)處理好。修剪方法請(qǐng)參見此處。

參考上面的姿勢(shì)

二、使用防滑粉

防滑粉/鎂粉是保持雙手干燥緊繃的好東西。

一方面，它可以減少皮膚皺紋并減少老繭的形成。另一方面，它確實(shí)防滑。

如果你的健身房不允許使用防滑粉，那就決定換掉吧！

注意防滑粉的正確使用姿勢(shì)：

正確的姿勢(shì)

為了避免被趕出健身房pg娛樂電子游戲，千萬不要采用以下方法！

僅供拍照，請(qǐng)勿模仿

4.如果你真的想戴手套

除非這次訓(xùn)練非常重要，而且要帶傷訓(xùn)練pg電子賞金試玩app，否則就得用手套遮住手上的傷口。

如果只是為了防止老繭，就沒有必要。

如果您還想戴手套，則不必太擔(dān)心價(jià)格。

我應(yīng)該戴健身手套嗎？這是一個(gè)問題。團(tuán)隊(duì)一點(diǎn)也不敢大意，提供了參考文檔供大家查閱。

參考文獻(xiàn)：Mark Rippetoe，《陳述力量》，《基礎(chǔ)杠鈴訓(xùn)練》，第 3 版； Gubernatrix、愈傷組織護(hù)理以及為什么手套是娘娘腔的專利；男士健身，教練問答：為什么我會(huì)長(zhǎng)老繭？

如有不妥之處，請(qǐng)指出。