對齊瑜伽墊的定義就是帶有線條的瑜伽墊，是在傳統(tǒng)瑜伽墊的基礎(chǔ)上進(jìn)行了改革，利用對齊瑜伽體系，將瑜伽教練心中的刻度印刻在墊面上，幫助練習(xí)者自行練習(xí)正確的瑜伽姿勢，同時(shí)也有助于教練更好地指導(dǎo)練習(xí)者不正確的姿勢。它具備傳統(tǒng)瑜伽墊的所有功能云開·全站APP登錄入口，還具備輔助引導(dǎo)的功能。

瑜伽墊一定要天然橡膠的，防滑性很好，最好有雕刻的體位紋路，我用過的眾多瑜伽墊中，LIFORYOU的墊子很不錯(cuò)，淘寶有賣，才一百多塊錢。

這款墊子最大的吸引力在于它上面的體位紋路設(shè)計(jì)，也就是所謂的Alignforme系統(tǒng)，這也是最先吸引我的地方。無論是Ashtanga還是Iyengar，這種體位紋路對于練習(xí)瑜伽來說都非常有用，手腳的位置是否在中間一目了然，這樣不僅能有效幫助完成體位kaiyun官方網(wǎng)app下載app，還能避免受傷。比如太陽式，你要完成多個(gè)下犬式，這樣可以讓每個(gè)體位都處于同一個(gè)正確位置，而且每天都一樣。你還能發(fā)現(xiàn)平時(shí)不會(huì)注意到的小細(xì)節(jié)，有助于對身體進(jìn)行微調(diào)。久而久之，你就會(huì)養(yǎng)成正確身體姿勢的習(xí)慣，當(dāng)然練習(xí)起來也會(huì)事半功倍。比如站姿時(shí)，雙腳是不是在一條平行線上，三角式時(shí)后腳是不是呈45°等等。

瑜伽墊上還有瑜伽OM圖案開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，對提高專注力很有幫助。比如以前做倒立的時(shí)候，不習(xí)慣看鼻尖，不知道眼睛該集中在哪里?，F(xiàn)在我能不自覺地看到墊子末端的叉子，感覺眼睛不再游移不定了。還有拜日式上下犬式低頭的時(shí)候，能看到墊子上的瑜伽圖案，感覺很好，尤其是瑜伽。