許多人都知道，體育鍛煉有助于身體健康。下面我就給大家介紹一下運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系。希望對您有所幫助！

體育鍛煉為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)

人的心理是人腦的活動(dòng)。心理健康發(fā)展必須建立在身體正常健康特別是神經(jīng)系統(tǒng)和大腦正常健康發(fā)展的基礎(chǔ)上。體育鍛煉可以帶來愉悅的感受和清爽的心情。當(dāng)代的一些娛樂體育節(jié)目給人們帶來了極大的樂趣，如健美操、網(wǎng)球、臺(tái)球等，深受人們的喜愛：尤其是我們在電視、銀幕上看到的國內(nèi)外引人注目的體育項(xiàng)目。贏得體育和體育娛樂節(jié)目可以讓我們感受到體育給人們精神帶來的快樂，可以使人的身心得到很好的調(diào)節(jié)。體育鍛煉對于治療情緒疾病也有獨(dú)特的效果。一個(gè)人的不良情緒不僅危害身體健康，還會(huì)影響學(xué)習(xí)和工作：“情緒病”是藥物無法治愈的?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉是改善不良情緒的“特殊”療法。近年來，一些神經(jīng)心理學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)證明，肌肉緊張與情緒狀態(tài)密切相關(guān)：不愉快的情緒通常與骨骼、肌肉和內(nèi)臟肌肉的收緊同時(shí)出現(xiàn)，而體育鍛煉可以使肌肉同時(shí)收緊。在放松的情況下逐漸放松，有助于緩解肌肉緊張，減少不良情緒的發(fā)生。另外，一個(gè)人如果經(jīng)常參加體育鍛煉，就會(huì)享受到精神的美麗和精神的熏陶。例如，健美運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在受到很多人的喜愛，尤其是想要擁有發(fā)達(dá)肌肉、健美身材的年輕人。人們在參加這些健身活動(dòng)時(shí)，會(huì)受到美的教育，陶冶自己的情操，不斷培養(yǎng)欣賞美、創(chuàng)造美的能力。因此，體育鍛煉可以促進(jìn)人們身體的正常健康發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)，是心理發(fā)展的重要條件。

體育鍛煉是心理發(fā)展的動(dòng)力

體育鍛煉對一個(gè)人的精神面貌和道德品質(zhì)有著重要的作用。一個(gè)人的精神面貌往往是由一個(gè)人的性格決定的。從心理學(xué)的角度來看，人的性格是個(gè)體各種心理特征的綜合，包括興趣、愛好、才能、氣質(zhì)、性格等。與日常自然的身體運(yùn)動(dòng)相比，體育鍛煉在內(nèi)容和形式上都有所不同。因此，原有的心理水平往往不能滿足人們所學(xué)習(xí)的體育項(xiàng)目的需要。因此，人們要想引導(dǎo)自己的人格發(fā)展，就必須借助體育鍛煉：例如，經(jīng)常參加田徑、體操等各種鍛煉后，人的專注力和堅(jiān)韌、自律等品質(zhì)都得到提高?？刂屏?、決斷力和勇氣都可以得到提高。在參加球類運(yùn)動(dòng)等各種活動(dòng)時(shí)，隊(duì)員之間配合默契，善于控制情緒，能沉著冷靜，形成熱愛集體、團(tuán)結(jié)協(xié)作、遵守紀(jì)律等優(yōu)秀品質(zhì)。特別是參加競爭激烈的體育比賽pg賞金大對決試玩版，可以激發(fā)和培養(yǎng)人們的競爭精神、進(jìn)取精神，培養(yǎng)高度的集體主義意識(shí)和榮譽(yù)感，培養(yǎng)克服困難、頑強(qiáng)拼搏、爭取勝利的自信和堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)。同時(shí)，對于培養(yǎng)一個(gè)人的思想品質(zhì)、培養(yǎng)良好的精神面貌也具有重要意義。

體育鍛煉促進(jìn)自我意識(shí)的發(fā)展

體育鍛煉可以幫助人們了解自己。大多數(shù)體育鍛煉都是集體活動(dòng)。一個(gè)人的能力水平、修養(yǎng)、魅力都會(huì)清晰地展現(xiàn)出來，讓一個(gè)人對自己有更真實(shí)的認(rèn)識(shí)。體育鍛煉也有助于自我教育。在對自己有相對正確認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，就會(huì)有意識(shí)或無意識(shí)地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為，培養(yǎng)和提高社會(huì)所要求的心理素質(zhì)和各種能力，使自己更加符合社會(huì)需要，更加適應(yīng)社會(huì)。 。人們。

體育鍛煉可以培養(yǎng)良好的意志和品質(zhì)

體育運(yùn)動(dòng)一般具有艱苦、疲勞、強(qiáng)度、緊張、對抗、競爭等特點(diǎn)。人們在參與體育鍛煉時(shí)，總是伴隨著強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此，通過體育鍛煉，有助于培養(yǎng)青少年勇敢、頑強(qiáng)、吃苦耐勞、持之以恒、克服困難的思想和作風(fēng)。它有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、團(tuán)隊(duì)精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智、靈活、冷靜、果斷、謙虛、謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。使人們處于積極健康的心理狀態(tài)。積極參加各種體育鍛煉，有利于人們的身體健康，為健康的心理提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。它能夠?qū)θ藗兊纳硇陌l(fā)展起到積極的作用。體育鍛煉可以促進(jìn)體形的發(fā)展，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)能力pg娛樂電子游戲，對提高人的認(rèn)識(shí)、培養(yǎng)良好的情感和意志品質(zhì)、形成優(yōu)秀的性格品質(zhì)具有積極的作用。

主要運(yùn)動(dòng)類別

1、廣義的體育概念又稱運(yùn)動(dòng)。體育運(yùn)動(dòng)是指以體育鍛煉為基本手段，增強(qiáng)人們體質(zhì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展，豐富社會(huì)文化生活，促進(jìn)精神文明建設(shè)的有意識(shí)的、有組織的社會(huì)活動(dòng)。它是社會(huì)普遍文化的一部分，它的發(fā)展受到一定社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)的制約，為一定社會(huì)的政治、經(jīng)濟(jì)服務(wù)。

2、狹義的體育概念又稱體育。它是強(qiáng)身健體、增強(qiáng)體質(zhì)、傳授體育鍛煉知識(shí)和技能、培養(yǎng)道德意志品質(zhì)的教育過程；它是一個(gè)修煉、塑造人體的過程；它是教育的重要組成部分；是培養(yǎng)人全面發(fā)展的途徑。重要方面。

3、競技體育又稱“競技體育”。它是指為了戰(zhàn)勝對手，取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績，最大限度地發(fā)揮個(gè)人和團(tuán)體在體質(zhì)、體能、心理和運(yùn)動(dòng)能力等方面的潛力而進(jìn)行的科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練和比賽。包含運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)競賽兩種形式。其特點(diǎn)是： 1、充分調(diào)動(dòng)和開發(fā)運(yùn)動(dòng)員的身體、智力、心理等潛力； 2、激烈的對抗和競爭； 3、參賽者體力充沛，技術(shù)精湛； 4、按照統(tǒng)一規(guī)則進(jìn)行比賽，具有國際性，成績得到認(rèn)可； 5. 娛樂。當(dāng)今世界開展的競技體育項(xiàng)目是社會(huì)歷史的產(chǎn)物。早在公元前700多年的古希臘時(shí)代，就有賽跑、投擲、摔跤等特殊項(xiàng)目，發(fā)展至今的項(xiàng)目有數(shù)百項(xiàng)。常見開展的項(xiàng)目有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重、游泳、自行車等。各個(gè)國家和地區(qū)也有自己特色的民族傳統(tǒng)項(xiàng)目，如中華武術(shù)、藤球等。和東南亞的卡巴迪。它的發(fā)展與國家和地區(qū)的政治、經(jīng)濟(jì)、文化、教育、科學(xué)技術(shù)密切相關(guān)。

4、休閑體育是指在業(yè)余時(shí)間或者在特定時(shí)間進(jìn)行的以娛樂身心為目的的體育活動(dòng)。它具有業(yè)余性、休閑性、娛樂性的特點(diǎn)。內(nèi)容一般包括球類運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)游戲、旅游、棋類和民族傳統(tǒng)體育活動(dòng)等。按活動(dòng)組織方式可分為個(gè)人活動(dòng)、家庭活動(dòng)和集體活動(dòng)；按活動(dòng)條件可分為室內(nèi)和室外；按競爭性可分為競爭性和非競爭性；按經(jīng)營方式可分為商業(yè)性和非商業(yè)性；按參與活動(dòng)的方式可分為觀賞活動(dòng)和體育活動(dòng)。開展文體活動(dòng)有益于身心健康，陶冶情操，培養(yǎng)高尚品格。

5、群眾體育又稱“社會(huì)體育”、“群眾體育”。體育運(yùn)動(dòng)是社會(huì)廣泛開展的以娛樂身心、增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病、培養(yǎng)體育后備人才為目的的體育活動(dòng)的總稱。包括工人體育、農(nóng)民體育、社區(qū)體育、老年體育、婦女體育、殘疾人體育等。主要形式有健身團(tuán)體、運(yùn)動(dòng)隊(duì)、教練站、體育之家、體育活動(dòng)中心、體育俱樂部、棋牌俱樂部、個(gè)人自由體育鍛煉。開展群眾性體育活動(dòng)應(yīng)當(dāng)遵循因人、因地、因時(shí)、業(yè)余、自愿、小眾、多樣、文明的原則。廣泛開展群眾性體育活動(dòng)，是充分發(fā)揮體育社會(huì)功能、提高國民素質(zhì)、完成體育任務(wù)的重要途徑。

6、醫(yī)療體育是指利用運(yùn)動(dòng)方法治療某些疾病和損傷，恢復(fù)和改善機(jī)體功能的醫(yī)療方法。與其他治療方法相比，其特點(diǎn)是： 1、是一種主動(dòng)療法，需要患者積極參與治療過程，通過運(yùn)動(dòng)來治療疾??； 2.它是一種全身治療，通過神經(jīng)和神經(jīng)反射機(jī)制改善機(jī)體功能，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、提高抵抗力的目的； 3是自然療法的一種，利用人類固有的自然功能運(yùn)動(dòng)作為治療方法，一般不受時(shí)間、地點(diǎn)、設(shè)備條件的限制。通常采用醫(yī)療體操、慢跑、步行、騎自行車、氣功、太極拳以及拉力機(jī)、自動(dòng)跑步機(jī)等專用運(yùn)動(dòng)器材，以及日光浴、空氣浴、水浴等作為治療方法。應(yīng)個(gè)體化、持之以恒、循序漸進(jìn)，并與藥物或手術(shù)治療及心理疏導(dǎo)相結(jié)合。兩千多年前，“引導(dǎo)”和“養(yǎng)生”就被作為預(yù)防和治療疾病的手段。后來不斷發(fā)展和完善pg棋牌，成為中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分。

7、體育的本質(zhì)。它是指體育運(yùn)動(dòng)固有的基本特征，是人類社會(huì)的體育活動(dòng)和社會(huì)文化活動(dòng)。 8、體育運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)特征。就是以體育鍛煉為手段，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展，服務(wù)社會(huì)發(fā)展。在社會(huì)發(fā)展過程中，它受到一定的政治經(jīng)濟(jì)約束，為一定的政治經(jīng)濟(jì)服務(wù)。體育運(yùn)動(dòng)具有自然屬性和社會(huì)屬性。自然屬性，如運(yùn)動(dòng)方法和手段；社會(huì)屬性，例如體育理念和系統(tǒng)。