我記得有一個廣告語pg麻將胡了試玩平臺，“舞蹈是女性最好的美容品”。韓國辣媽鄭多妍，48歲了，依然擁有少女般的健美身材和陽光活力。她自制的減肥舞蹈教程風靡亞洲，成為萬千女性心目中的“健身女王”。今天中國舞蹈網為大家搜集了鄭多燕減肥舞蹈全套教程。如果你愛美還等什么？

鄭多燕的減肥舞主要分為兩部分，每部分有四套動作。第一部分包括健美操、啞鈴練習、塑身練習、墊上練習。第二部分包括大球全身訓練、大球腹部核心、瘦腿瘦臀練習、精華回顧。

鄭多燕的減肥舞蹈健美操（小紅帽）

這是第一部分的健美操，又名小紅帽。這套減肥燃燒脂肪的效果比較好pg賞金大對決試玩版pg娛樂電子游戲，可以全身瘦下來。

鄭多燕的減肥舞：啞鈴練習

這是第一部分的啞鈴練習。這項運動不僅可以瘦手臂，還可以強健胸部。

鄭多燕的減肥舞蹈塑身運動（小灰帽子）

這是第一部分的塑身練習，也稱為小灰帽。這項運動的重點是塑身。

鄭多燕的減肥舞：墊上運動

這是第一部分的墊上練習。這套練習對腹部、臀部和下半身都有很好的塑形效果。

鄭多燕的減肥舞：大球全身訓練

這是大球全身鍛煉的第二部分。這項運動可以燃燒體內脂肪。

鄭多燕的減肥舞：大球腹核心

這是大球腹部核心鍛煉的第二部分，針對腰部和腹部脂肪。

鄭多燕的減肥舞：大球操（下半身塑形）

這是第二部分的大球練習。這套練習專門針對瘦腿、瘦臀、塑造下半身的效果。

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