提高記憶力最好的方法就是進行一些有針對性的專業(yè)訓練。比如我以前看過一本關(guān)于相機模仿訓練的書，就很不錯。書里提到了一種方法，就是訓練右腦的圖像記憶。其中一種經(jīng)典的方法就是我們拍一張圖像看，集中注意力5秒鐘，然后閉上眼睛，用5秒鐘回憶一下這個圖像。反復(fù)用這種方法訓練，記憶力會明顯提高。當然kaiyun官方網(wǎng)app下載app，在進行這樣的有針對性的訓練時，還要注意以下幾點：

1. 堅持鍛煉

根據(jù)最新的科學研究，運動可以幫助我們新生的腦細胞轉(zhuǎn)化為智力細胞。換句話說，只有通過運動，我們才能變得更聰明，記憶力更好。所以在訓練記憶力的時候云開·全站APP登錄入口，我不建議大家只是盯著訓練機，也要保持相應(yīng)的運動來幫助訓練記憶力。這樣不僅可以提高我們的智力，也有助于我們的身體健康。

2. 保證充足睡眠

另外云開·全站apply體育官方平臺，充足的睡眠也很重要。相信大家都聽說過睡眠不足會慢慢讓人變笨，所以在日常生活中，一定不能熬夜，盡量保證每晚11點前入睡，24小時內(nèi)保持6到8個小時的睡眠。只有這樣，才能有效提高記憶力訓練的效果。

3.保持合理的營養(yǎng)補充

想要讓大腦更加聰明，記憶力更好，光靠訓練是不夠的，在訓練的同時，我們當然也要注意營養(yǎng)的補充，合理的營養(yǎng)補充可以幫助我們更快的達到目的，所以我們在日常生活中可以多吃一些補腦的食物，比如核桃、芝麻、香蕉、獼猴桃、花生、牛奶、蛋黃等等，這些都對大腦有非常好的作用。