高血糖

美國紐約大學研究人員認為，大腦的運轉依賴于血糖，如果血液中的葡萄糖長期滯留而不能代謝，能量就不能充分供給大腦，從而降低記憶力等功能。研究人員還發(fā)現(xiàn)，血糖高的人，與記憶力有關的海馬體體積較小。有糖尿病家族史的人kaiyun體育登錄網頁入口，應定期檢查血糖，并通過飲食和運動（如快走）預防糖尿病。

過度用腦

大腦需要睡眠來鞏固新記憶，所以不要指望一晚上就能完成所有工作。一項新研究發(fā)現(xiàn)kaiyun體育登錄網頁入口，兩周內每晚只睡六個小時的人不會感到不舒服，但他們的短期記憶會受到影響。充分休息是健康的首要任務。如果做不到，六分鐘的小睡也可以改善短期記憶。

睡覺時打鼾

患有睡眠呼吸暫停癥的人容易打鼾，打鼾會導致大腦短期缺氧，使腦細胞“挨餓”。睡眠呼吸暫停癥患者男性多于女性，體重超標或年齡超過 40 歲者風險較高。如果您打鼾聲大且醒來后感到疲倦，請咨詢醫(yī)生以了解治療方案。

甲狀腺功能亢進和甲狀腺功能減退

甲狀腺激素控制新陳代謝，但激素分泌過多或過少都會擾亂腦細胞的正常功能。甲狀腺功能亢進（甲狀腺機能亢進）會產生過多的靜電，使大腦信息負荷過重，難以傳遞；而甲狀腺功能低下（甲狀腺機能減退）會讓人感到疲勞，大腦信息傳遞速度大大減慢。

維生素 B12 缺乏

隨著年齡增長，人體從食物中吸收足夠維生素B12的能力越來越弱。嚴重缺乏維生素B12會導致老年癡呆癥。有調查顯示，65歲以上的人中kaiyun下載app下載安裝手機版，20%的人維生素B12含量低，素食者更容易缺乏。去醫(yī)院檢查一下，看看是否需要補充。

沮喪

嚴重抑郁會導致腦細胞持續(xù)減少，時間越長，記憶區(qū)域的腦細胞損失越多，記憶力自然就會變得很差。所以，及早治療是關鍵。2008年的一項研究發(fā)現(xiàn)，長期抑郁的人在情緒好轉后，記憶力也會明顯提高。

藥物副作用

許多用于治療失眠、失禁、過敏和胃腸痙攣的處方藥會干擾大腦中的重要化學物質；老年人常用的苯海拉明和抗膽堿能藥物會導致思維混亂和健忘。因此，服用藥物時應注意它們的副作用。