提高孩子記憶力的方法有哪些？

家長(zhǎng)了解如何提高孩子的記憶力非常重要，因?yàn)檫@直接關(guān)系到孩子學(xué)習(xí)知識(shí)的速度，影響孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。其實(shí)提高孩子記憶力的方法有6種，首先家長(zhǎng)要先了解孩子的記憶特點(diǎn)，我們一起來(lái)看看吧。

目錄

1 哪些食物可以提高孩子的記憶力

小米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“補(bǔ)腦主食”，小米還有防治神經(jīng)衰弱的功效。

硬質(zhì)堅(jiān)果類(lèi)，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪及脂肪酸、卵磷脂、無(wú)機(jī)鹽和維生素等，經(jīng)常食用對(duì)改善大腦營(yíng)養(yǎng)供給十分有益。

黃花菜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等，這些都是大腦代謝所需的物質(zhì)，因此有“健腦蔬菜”之稱(chēng)。

紅棗含有豐富的維生素C，100克鮮棗含維生素C380～600毫克，酸棗高達(dá)1380毫克。

蛋類(lèi)：如鵪鶉蛋、雞蛋等。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素、鈣、磷、鐵等，這些都是大腦代謝的必需物質(zhì)。另外，雞蛋中含有較多的乙酰膽堿，這是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個(gè)雞蛋，對(duì)強(qiáng)身健腦非常有益。

動(dòng)物肝腎中含有豐富的鐵元素，鐵元素是紅細(xì)胞的重要組成成分，經(jīng)常吃動(dòng)物肝腎可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素，而紅細(xì)胞又能為大腦輸送充足的氧氣，可以有效提高大腦的工作效率。

魚(yú)類(lèi)能給腦部提供豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、酸、鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，這些都是腦細(xì)胞構(gòu)造和提高腦細(xì)胞活力的重要物質(zhì)。

希望這篇文章可以幫助家長(zhǎng)了解哪些食物可以提高孩子的記憶力。提高孩子記憶力的方法有很多，食療是比較有效的措施，沒(méi)有任何副作用，家長(zhǎng)可以嘗試一下。提高記憶力需要綜合的方法，建議家長(zhǎng)配合其他方法一起使用，效果會(huì)更好。

2 提高孩子記憶力的方法有哪些？

方法一：了解孩子的記憶特點(diǎn)

家長(zhǎng)要了解孩子的記憶特點(diǎn)，知道影響孩子記憶的因素，這樣才能找到更有效的方法幫助孩子提高記憶力。不要對(duì)孩子要求過(guò)高云開(kāi)·全站apply體育官方平臺(tái)，也不要強(qiáng)迫孩子去記，要在孩子能力范圍內(nèi)，循序漸進(jìn)地培養(yǎng)孩子的記憶力。

3歲前，孩子傾向于記住自己感興趣、有鮮明特點(diǎn)的事物，但這種記憶往往缺乏目的性，因此記憶短暫。3歲后，孩子的無(wú)意識(shí)記憶逐漸發(fā)展，能清晰地記住物品名稱(chēng)、朋友的名字、物品擺放的位置，以及簡(jiǎn)單的古詩(shī)詞、童謠等，記憶保持時(shí)間明顯延長(zhǎng)，可維持?jǐn)?shù)月之久。

此外kaiyun官方網(wǎng)app下載app，家長(zhǎng)還應(yīng)了解影響孩子記憶的因素，如孩子的情緒狀態(tài)、孩子對(duì)所要記憶事物的認(rèn)知、孩子的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)、記憶對(duì)象的特點(diǎn)、所要記憶事物的數(shù)量等，在此基礎(chǔ)上，鼓勵(lì)孩子多觀(guān)察事物，增強(qiáng)孩子的有意識(shí)記憶。

方法二：為孩子的大腦提供充足的營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)也是孩子記憶力差的一個(gè)因素，因?yàn)閺?qiáng)大的記憶力需要健全的大腦和良好的大腦環(huán)境，所以家長(zhǎng)要合理安排孩子的飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

1）合理飲食：在飲食方面，家長(zhǎng)要保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)，這對(duì)提高記憶力很有好處。蛋白質(zhì)主要存在于瘦肉、蛋黃、海鮮、大豆等中。家長(zhǎng)也要讓孩子多吃胡蘿卜，有助于保證孩子大腦的新陳代謝。另外，還要合理搭配蔬菜水果，攝入足夠的維生素C和微量元素，都有助于提高記憶力。

2）喝足夠的水：研究表明，孩子大量飲水時(shí)，血液中水分含量增多，滲透壓下降，血容量增多，下丘腦抗利尿激素的合成和神經(jīng)垂體的抗利尿激素的釋放都會(huì)減少，對(duì)孩子的記憶力不利。

3）安靜的外部環(huán)境：家長(zhǎng)在保證孩子大腦營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的同時(shí)，也要給孩子提供良好的外部環(huán)境，因?yàn)楹⒆铀幍沫h(huán)境對(duì)記憶也有影響。家長(zhǎng)要給孩子準(zhǔn)備一個(gè)安靜的環(huán)境，情緒也趨于相對(duì)穩(wěn)定，這樣孩子才能集中精力去記憶。

方法三：激發(fā)孩子記憶的興趣

“沒(méi)有興趣就沒(méi)有記憶”，歌德的這句話(huà)正好擊中了寶寶的記憶特點(diǎn)，明智的父母，不應(yīng)該強(qiáng)迫寶寶記住這、記住那。

興趣是最好的老師，在興趣的引導(dǎo)下，孩子對(duì)記憶的積極性會(huì)逐漸提高，對(duì)于自己感興趣的東西，往往會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的記憶力。所以，家長(zhǎng)要有意識(shí)地激發(fā)孩子的記憶興趣。從孩子的興趣出發(fā)，記憶效果會(huì)更加理想。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)尊重孩子，平等地與孩子相處，引導(dǎo)孩子記憶。這樣，孩子生活在輕松融洽的環(huán)境中，心情舒暢，記憶興趣就會(huì)更濃，記憶效果也會(huì)更加理想，不但記得快，而且記得牢。

所以家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子在興趣的引導(dǎo)下，輕松愉快地去記憶東西，而不是強(qiáng)迫孩子學(xué)習(xí)、記憶。如果孩子記憶力不好，家長(zhǎng)再?gòu)?qiáng)迫孩子記憶，那就只能事倍功半了。

方法四：幫助孩子掌握遺忘規(guī)律

記憶的規(guī)律也就是遺忘的規(guī)律。德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)過(guò)程中遺忘是不可避免的，但也有科學(xué)規(guī)律可循。遺忘總是先快后慢，隨著時(shí)間的推移，遺忘的速度逐漸減慢，遺忘的量也會(huì)減少。

家長(zhǎng)要根據(jù)遺忘的這一規(guī)律，教會(huì)孩子把握記憶的最佳時(shí)機(jī)，引導(dǎo)孩子在學(xué)習(xí)知識(shí)時(shí)及時(shí)復(fù)習(xí)，隨著時(shí)間的推移，可以逐漸減少?gòu)?fù)習(xí)的次數(shù)，間隔時(shí)間可以逐漸延長(zhǎng)。

另外，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子根據(jù)年齡選擇不同的記憶方法，對(duì)于年齡較小的孩子，最好每天讓孩子復(fù)習(xí)一次；對(duì)于年齡較大的孩子，間隔可以長(zhǎng)一些。

孩子考試前，家長(zhǎng)要幫助孩子加強(qiáng)復(fù)習(xí)，熟悉課本知識(shí)，并進(jìn)行有意識(shí)的記憶，以增加記憶的有效性，同時(shí)也能提高孩子記憶的自信心。

方法五：幫助孩子找到最佳記憶時(shí)間

人的記憶有四個(gè)高峰時(shí)段：早晨起床后、上午8點(diǎn)至10點(diǎn)、下午18點(diǎn)至20點(diǎn)、晚上睡覺(jué)前。這四個(gè)時(shí)間段，大腦神經(jīng)處于高度興奮狀態(tài)，思維敏銳，記憶效率高。父母是離孩子最近、最了解孩子的人，要用心觀(guān)察孩子，找出孩子記憶的最佳時(shí)間，讓孩子在最佳狀態(tài)下記憶知識(shí)，才能達(dá)到理想的記憶效果。

家長(zhǎng)可以把孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間分成幾個(gè)不同的階段，然后分析孩子哪個(gè)階段的狀態(tài)最好，哪個(gè)時(shí)間段最適合記憶，從而找到記憶的最佳時(shí)機(jī)，讓孩子在這段時(shí)間內(nèi)去記憶、背誦、理解知識(shí)點(diǎn)，不斷重復(fù)，直到記牢。

方法六：讓孩子掌握正確的記憶方法

家長(zhǎng)要有意識(shí)地教給孩子一些科學(xué)的記憶方法，這樣會(huì)使孩子收到事半功倍的效果。可以采用以下幾種方法有效地培養(yǎng)和發(fā)展孩子的記憶力：直觀(guān)形象法、游戲記憶法、分類(lèi)記憶法、理解記憶法、聯(lián)想記憶法、器官參與法等。

孩子記憶力差通常只是暫時(shí)現(xiàn)象，家長(zhǎng)要耐心幫助孩子改善記憶力差，育兒專(zhuān)家提醒，不要強(qiáng)迫孩子死記硬背。

3.多使用右腦提高孩子記憶力

多用右腦可提高孩子記憶力 “我怎么努力就是記不住”、“我記得很清楚，但一轉(zhuǎn)眼就記不住了”……記憶力差的孩子常常有這些毛病，不知道要承受多少老師和家長(zhǎng)的責(zé)罵和懲罰，難道都是孩子的錯(cuò)嗎？ “這些所謂記憶力差的孩子，左右腦發(fā)育不均衡?！倍嗄曛铝τ趦和窠?jīng)心理學(xué)研究的中科院心理研究所研究員尹文剛教授認(rèn)為，成長(zhǎng)中的嬰幼兒左右腦發(fā)育不均衡，可以通過(guò)正常的后天發(fā)育來(lái)平衡。然而，如今人們更加強(qiáng)調(diào)死記硬背，使得偏向抽象思維的左腦“忙碌起來(lái)”，導(dǎo)致一些孩子因左右腦功能不均衡而出現(xiàn)學(xué)習(xí)障礙。

如何讓閑置的右腦動(dòng)起來(lái)？尹教授介紹了自己的科研成果，并表示游戲化教學(xué)編程不再是單純的知識(shí)學(xué)習(xí)能力訓(xùn)練，不再是簡(jiǎn)單的知識(shí)傳遞。擺在孩子們面前的不再只是呆板的課本，而是豐富多彩的、可以操作的游戲。游戲的內(nèi)容就是每天要學(xué)習(xí)的知識(shí)和技能，既有緊張的學(xué)習(xí)，又有趣味的玩法。利用這種學(xué)習(xí)方式，可以將枯燥、單調(diào)、每天死記硬背的口訣、單詞等作業(yè)內(nèi)容，通過(guò)豐富多彩、形式多樣的游戲?qū)W習(xí)方式，開(kāi)發(fā)右腦的記憶儲(chǔ)備，減輕孩子們左腦抽象思維的疲勞，促進(jìn)左右腦的協(xié)調(diào)。通過(guò)開(kāi)發(fā)右腦的形象思維，達(dá)到擴(kuò)大記憶容量的目的，孩子們就能輕松記住每天需要掌握的知識(shí)。尹教授以自己在山西省長(zhǎng)治市惠豐小學(xué)的實(shí)驗(yàn)為例：在這個(gè)學(xué)校，有右腦有待開(kāi)發(fā)的學(xué)生，但不存在“記不住”的學(xué)生。

尹教授說(shuō)，游戲化教學(xué)編程雖然極其復(fù)雜，但可以讓孩子們輕松學(xué)習(xí)。原因很簡(jiǎn)單：孩子們，特別是1至6年級(jí)的小學(xué)生，就是喜歡色彩繽紛和聲音。這種喜歡是一種無(wú)形的資源，一旦轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)，就是無(wú)盡的動(dòng)力。

訓(xùn)練孩子記憶力的四種方法

1. 識(shí)別顏色

讓孩子閉上眼睛，說(shuō)出你穿的衣服、帽子、鞋子、襪子的顏色。如果你也閉上眼睛，說(shuō)出他的衣服、帽子、鞋子、襪子的顏色，會(huì)激起孩子對(duì)這個(gè)游戲更大的興趣。

2. 查找物品

把8件不同的小物品藏在孩子面前，然后讓孩子一一找到這些物品。

3. 看圖說(shuō)話(huà)

把15幅內(nèi)容不同的圖片放在桌上，讓孩子看一會(huì)兒，然后把圖片蓋上。讓孩子盡可能準(zhǔn)確地描述圖片的內(nèi)容。

4. 逐一說(shuō)出名字

把6件物品按順序排列在桌子上，讓孩子看幾十秒，然后蓋上，讓孩子憑記憶按順序說(shuō)出這6件物品的名稱(chēng)。

5.“飛機(jī)降落”

把一大張紙貼在墻上當(dāng)?shù)貓D，在紙上畫(huà)一大片區(qū)域當(dāng)“飛機(jī)潮”。然后用紙做一架“飛機(jī)”，寫(xiě)上孩子的名字，用圖釘按在上面。讓孩子站在離地圖幾步或十幾步遠(yuǎn)的地方，讓他先觀(guān)察地形，然后蒙上眼睛，讓他走近地圖，把“飛機(jī)”準(zhǔn)確地降落在“飛機(jī)潮”上。

6. 看看窗戶(hù)

這個(gè)游戲適合帶孩子出去玩。當(dāng)路過(guò)商店櫥窗時(shí)，讓孩子仔細(xì)觀(guān)察櫥窗中陳列的物品。離開(kāi)后，讓孩子說(shuō)出他剛才看到了什么。

如何訓(xùn)練孩子的超級(jí)記憶力

超級(jí)記憶力是可以訓(xùn)練的，家長(zhǎng)可以通過(guò)和孩子互動(dòng)的游戲，慢慢讓孩子的思維和注意力集中kaiyun下載app下載安裝手機(jī)版，經(jīng)過(guò)生活中有針對(duì)性的反復(fù)練習(xí)，孩子大腦的接受能力、理解能力、記錄能力就會(huì)超過(guò)常人。

第一部分：利用游戲

“沒(méi)有興趣就沒(méi)有記憶?！备璧碌倪@句話(huà)一針見(jiàn)血地指出了孩子的記憶力。明智的父母絕不會(huì)“命令”孩子記住這或記住那，而是讓他們邊玩邊學(xué)、邊記。想想拍手歌“你拍一次，我拍一次，早睡早起……”不難想象，孩子通過(guò)游戲，在無(wú)意中能記住多少東西。能訓(xùn)練孩子記憶力的游戲有很多，比如唱歌、講故事、猜謎語(yǔ)、唱童謠等。

第二步：明確使命

別說(shuō)孩子了，就連你自己，可能都記不住自己走過(guò)無(wú)數(shù)次的樓梯上有多少級(jí)臺(tái)階。但是，如果你告訴孩子，“數(shù)一下樓梯上的級(jí)數(shù)，星期天可以告訴奶奶”，孩子一定會(huì)記住。比如，給孩子講故事時(shí)，可以先告訴他，“媽媽給你講個(gè)故事，你一會(huì)兒再講給爸爸聽(tīng)?！边@樣也能鼓勵(lì)孩子記住你講的故事。為什么呢？因?yàn)槿蝿?wù)明確。記憶的任務(wù)和目的明確，可以提高大腦皮層相關(guān)區(qū)域的興奮性，形成主導(dǎo)興奮中樞，這樣才能牢牢記住。

三步：全面理解

理解是什么意思呢？就是把新知識(shí)和大腦中已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)“掛上鉤”，一旦掛上了鉤，就很容易記住了。因此，要充分利用孩子已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，讓他學(xué)到的新知識(shí)和大腦中的舊知識(shí)聯(lián)系起來(lái)。比如，孩子背誦“乘法口訣表”，可以啟發(fā)孩子理解“乘數(shù)不變，被乘數(shù)增加‘1’，乘積增加一個(gè)乘數(shù)”的道理。這樣，他就能借助已有的加法知識(shí)，很快記住乘法口訣。

四個(gè)步驟：附加含義

如果要記憶的內(nèi)容是有意義的，可以讓孩子理解后再去記憶。如果是一些沒(méi)有有意義聯(lián)系的材料怎么辦？可以引導(dǎo)孩子給要記憶的材料加上“意義”。具體方法包括：

例如，如果你想讓孩子記住富士山的海拔高度是 12,365 英尺，你可以把富士山想象成一座“兩年”的山，即前兩位數(shù)字是 12 個(gè)月（一年），后三位數(shù)字是 365 天（一年）。這樣就很容易記住了。

諧音法。例如馬克思出生于1818年5月5日，為了記住這個(gè)日期，可以讀作：馬克思-yaofa-yaofa（1818）把資本家打得哭了（5）。

形象法?？磮D識(shí)字是最典型的形象法。如讓孩子記憶阿拉伯?dāng)?shù)字的形狀，可以想象：1像一支鉛筆，2像一只浮在水面上的鴨子，3像一只聽(tīng)聲音的耳朵，4像一面迎風(fēng)飄揚(yáng)的小旗，5像釣魚(yú)用的魚(yú)鉤，6像一棵咧著嘴笑的豆芽，7像一把割草的鐮刀，8像一根扭動(dòng)的油條，9像一把吃飯用的勺子，0像一只做糕餅的雞蛋。

押韻法。例如，押韻的“一、三、五、七、八、十天，三十一天正好”可以幫助孩子快速記住哪個(gè)月有31天。

推演法。比如孩子的生日在四月，媽媽的生日在五月，爸爸的生日在六月，孩子只要記住人生日的月份，并推演就能記住一切。

第五步：明智地利用時(shí)間

不同時(shí)間學(xué)到的東西，記憶效果會(huì)有所不同。研究表明，睡前學(xué)習(xí)的人記憶力更好。因?yàn)閷W(xué)習(xí)后立即入睡，沒(méi)有其他事物的干擾，大腦可以有良好的自我鞏固過(guò)程。因此，在孩子睡覺(jué)前，你可以給他們講你的故事、謎語(yǔ)、歌曲等。

六個(gè)步驟：利用你的感官

實(shí)驗(yàn)中，以10幅圖片為材料，單純通過(guò)聽(tīng)覺(jué)記憶的效果為60%，單純通過(guò)視覺(jué)記憶的效果為70%，而當(dāng)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和語(yǔ)言活動(dòng)協(xié)同進(jìn)行時(shí)，記憶效果可達(dá)86.3%，這是因?yàn)樵谧R(shí)別和記憶過(guò)程中，多種感覺(jué)參與，可以在大腦皮層建立多通道的神經(jīng)聯(lián)系。

第七步：反復(fù)強(qiáng)化

明朝有個(gè)學(xué)識(shí)淵博、記憶力超強(qiáng)的人，名叫張溥。他訓(xùn)練記憶力的方法是：一篇文章讀一遍，再抄一遍，重復(fù)七遍，然后燒掉，這樣就能記住所有內(nèi)容了。張溥用的是反復(fù)強(qiáng)化的方法。至于幼兒，由于記憶保持時(shí)間短，需要更頻繁的強(qiáng)化來(lái)鞏固記憶。

記憶要善于回憶。有的孩子知道很多東西，但到了一定的時(shí)候就是想不起來(lái)。不是沒(méi)記住，而是不善于回憶。所以訓(xùn)練孩子的記憶力，不只是要讓他們記得好，還要讓他們把記住的東西系統(tǒng)地分類(lèi)，有條不紊地整理好。比如孩子學(xué)了一定數(shù)量的漢字，你就可以幫他按照字形或讀音分類(lèi)，等他以后再學(xué)的時(shí)候，繼續(xù)按相應(yīng)的類(lèi)別分類(lèi)。這樣，系統(tǒng)地儲(chǔ)存在大腦里的東西就容易回憶起來(lái)?？傊?，大腦里“儲(chǔ)存”的東西越系統(tǒng)，到時(shí)候就越容易“檢索”出來(lái)。